Kenapa penting untuk mengetahui apa yang dimaksudkan dengan Kesedaran
Kesedaran, atau Kesedaran , adalah contoh sejauh mana Psikologi dapat dipupuk oleh prinsip dan pengetahuan yang sudah ada dalam budaya tertentu sebelum sains seperti itu mula wujud.
Amalan ini Ia berasaskan meditasi yang berkaitan dengan agama-agama agama Buddha dan Hindu , walaupun ia mengetepikan unsur-unsur keagamaan yang dikaitkan dengan ritual yang artinya dalam sistem kepercayaan yang dikaitkan dengan iman itu. Dan ia berbuat demikian kerana sebabnya ada kaitannya dengan kesihatan dan kesejahteraan, dan bukan dengan tradisi atau mistisisme. Oleh itu, penggunaannya menjadi semakin popular di bidang seperti Psikologi atau Pendidikan.
- Artikel berkaitan: "Bagaimana untuk belajar bermeditasi, dalam 7 langkah mudah"
Apakah yang dimaksudkan dengan Kesedaran?
Seperti yang telah kita lihat, Kesedaran diilhami oleh amalan yang dikaitkan dengan Asia; khususnya, meditasi Vipassana. Bagaimanapun, tidak seperti yang kedua, Kesedaran telah diilhamkan dan direka sebagai hasil daripada beberapa siri usaha yang sistematik untuk memperoleh faedah konkrit dan objektif yang boleh diukur, sesuatu yang melampaui pengakuan tentang pengantaraan yang secara bersejarah.
Kesedaran didasarkan pada cara mengawal tumpuan perhatian kita dan menjadikannya fokus pada keadaan sekarang , menjadikan anda sedar sepenuhnya di sini dan sekarang. Dengan cara diringkaskan, ia membawa manfaat "reset" mental. Ia bukan tentang mengelakkan atau melarikan diri ke dalam bidang realiti khayalan, tetapi tidak membiarkan obsesi atau narasi yang dicipta tentang realiti yang kita serang dari masa lalu untuk menentukan keadaan mental dan emosi kita.
Itulah sebabnya Kesedaran boleh berguna dalam beberapa bidang, kerana pengurusan proses perhatian adalah sesuatu yang mempengaruhi cara kita mengalami semua jenis situasi. Sebagai contoh, ia boleh digunakan untuk menguruskan pengalaman peristiwa yang tidak menyenangkan, atau walaupun dalam konteks pendidikan atau pembelajaran .
- Mungkin anda berminat: "15 jenis perhatian dan apakah ciri-ciri mereka"
Penggunaannya dalam Psikologi
Dalam bidang campur tangan psikologi dalam konteks kesihatan, Kesadaran menjadi salah satu alat yang tersedia untuk pusat klinik dan psikologi, sering menggabungkannya dengan terapi paradigma kognitif-tingkah laku. Terapi Penerimaan dan Komitmen (TREC) , secara konkrit, ia mempunyai salah satu tonggak penting dalam Kesadaran.
Oleh itu, walaupun Kesedaran biasanya digunakan oleh pakar kesihatan mental, prinsip asasnya juga boleh dipelajari di peringkat pengguna oleh sesiapa yang berminat dalam latihan dalam amalan ini dan menggunakannya setiap hari.
Untuk terus belajar tentang Kesedaran
Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang Kesedaran, anda mempunyai mudah. Pada masa kini, sudah banyak maklumat mengenai amalan ini dan kesannya dalam konteks yang pelbagai seperti pendidikan dan kesihatan mental, sehingga buku-buku telah muncul yang menggabungkan kedua-dua maklumat mengenai asal-usul Asia mereka dalam meditasi Buddha, dan yang diekstrak daripada penyelidikan saintifik dan itu bukan milik bidang kemanusiaan.
Dalam pengertian ini, salah satu cara terbaik untuk memulakan dalam dunia Kesadaran adalah buku Apa yang kita tahu tentang Kesedaran?, ditulis oleh Javier García Campayo dan Marcelo Demarzo, dua pakar dalam topik yang menarik ini.
Melalui lamannya, Apa yang kita tahu tentang Kesedaran? Ia memberi semakan mengenai kedua-dua aspek paling praktikal aplikasinya, berguna untuk pengamal, ahli terapi, pengajar dan guru, serta bahagian yang berkaitan dengan penyelidikan saintifik yang berkaitan dengan utiliti dan kesannya kepada mereka yang menggunakan Penjagaan Penuh. Sebagai buku yang sangat lengkap, meminjamkan dirinya untuk menggunakannya apabila timbul keraguan khusus mengenai beberapa ciri dan aplikasi Kesedaran.
- Untuk mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai buku ini atau untuk mendapatkan salinan, anda boleh mengklik pada pautan ini.
Bantuan yang baik untuk menghadapi situasi rumit
Kesedaran membantu mengatasi detik-detik tertentu yang biasanya dikaitkan dengan tekanan dan tidak menyenangkan, tetapi juga dapat digabungkan dengan alat-alat tertentu yang telah dibuat untuk menjawab masalah yang sangat spesifik, seperti teknik relaksasi atau latihan pernafasan yang dikawal . Oleh itu, latihan repertoar kompetensi ini boleh sangat berguna untuk menyatakan kesedaran diri dan menghadapi situasi yang menimbulkan cabaran.
