Apa yang akan anda berani lakukan jika anda tidak takut?

Mac 30, 2024

Kekurangan keyakinan, ketakutan terhadap kegagalan dan keraguan tentang diri kita adalah sensasi yang menyerang kita pada masa yang berlainan dalam kehidupan kita, menghalang kita untuk memberikan yang terbaik dari diri kita sendiri.

Mengapa mereka timbul? Bolehkah kita melakukan sesuatu untuk mengatasinya? Dan yang lebih penting: Apa yang boleh kita lakukan jika kita tidak takut?

Kehilangan keyakinan

Terdapat banyak sebab yang boleh menimbulkan rasa tidak selamat pada orang, menyebabkan mereka kehilangan keyakinan diri dan kebolehan mereka. Walau bagaimanapun, lima daripada mereka cenderung lebih kerap. Kami menerangkannya di bawah.

1. Harapan terlalu tinggi

Kesempurnaan, seperti mana-mana kualiti manusia yang lain, adalah memadai dalam langkah yang sewajarnya. Walaupun baik untuk cuba meningkatkan pencapaian kita dan memperbaiki diri kita sebagai orang, Puas dengan hasil kami tidak akan menjadi masalah .

2. Menilai diri dengan keterukan yang berlebihan

Ramai orang mempunyai kecenderungan untuk menilai dan mengkritik, mencari negatif dan membuat ramalan buruk tentang kebolehan seseorang. Atas sebab ini, mereka kadang-kadang boleh meyakinkan diri mereka bahawa mereka tidak cukup baik dalam apa yang mereka lakukan, atau mereka tidak mempunyai kualiti yang diperlukan untuk mencapai kecekapan itu.

3. Kebimbangan mengenai ketakutan

Setiap orang mempunyai ketakutan dan ketakutan. Bagaimanapun, ini bukan masalah. Meletakkan terlalu banyak kepentingan pada ketakutan kita atau membimbangkan terlalu banyak tentang hal itu boleh, bagaimanapun, menghadkan kehidupan kita .

4. Kurang pengalaman

Amalan langka di kawasan tertentu mengurangkan kemungkinan perasaan tenang pada waktu melaksanakannya. Sekiranya kita tidak mempunyai keyakinan terhadap kebolehan dan kebolehan kita, kita akan berasa takut untuk menjalankan aktiviti tertentu.

5. Kurang kemahiran

Memandangkan ia adalah intuitif, Ia tidak semulajadi untuk merasa yakin apabila melakukan sesuatu melainkan jika kita menganggap diri kita lebih baik mengenainya .

Bagaimana untuk meningkatkan keyakinan diri

Walaupun kemahiran dan pengalaman terdahulu kami menjalinkan "bantal amanah", ia akan menjadi tindakan kami (walaupun tidak boleh dipercayai) yang secara beransur-ansur memberikan kita ketenangan fikiran dan kepastian dalam persaingan kita. Apa yang akan kita dapat lakukan jika kita tidak merasa takut gagal?

Jurulatih di Malaysia Terapi Penerimaan dan Komitmen Russ Harris mendedahkan empat langkah dalam kitaran amanah untuk mencapai penyatuannya:

1. Mengamalkan kemahiran

Berenang diajar dengan berenang. Untuk menangkap ikan, memancing. Tidak penting untuk mengetahui teori itu, untuk mendapatkan kemahiran dalam bidang yang perlu kita amalkan. Jika anda mengelakkan situasi yang menimbulkan cabaran, anda tidak akan dapat membuktikan atau meningkatkan kemahiran anda sendiri.

2. Sapukan dengan berkesan

Untuk maju dengan baik dalam apa yang kita lakukan, kita perlu dapat memberi tumpuan kepadanya , apa yang dalam psikologi dipanggil kesedaran. Jika kita terperangkap dalam fikiran atau perasaan kita, kita tidak akan terlibat sepenuhnya dalam tugas itu, jadi kita akan kehilangan keberkesanan di dalamnya dan keputusan kita akan menjadi lebih teruk.

3. Menilai keputusan

Kecenderungan manusia terhadap perfeksionisme membawa kepada kita untuk melakukan segala-galanya tidak lama lagi dan dengan baik. Pemeriksaan diri tanpa kritikan dan motivasi diri yang komprehensif adalah cara yang sesuai untuk membuat maklum balas .

4. Masukkan perubahan yang diperlukan

Mengubah tindakan yang membawa kepada kesilapan , bergantung kepada hasil yang diperoleh, ia membantu kami meningkatkan hasil kami, sehingga meningkatkan prestasi kami.

Kaedah asas amanah

Jurang kepercayaan adalah tempat di mana seseorang terperangkap apabila ketakutan menjadi impian dan cita-cita kami. Adakah ia ketakutan?

Adalah umum untuk mendengar bahawa ia adalah tanda kelemahan yang mengurangkan prestasi kita dalam apa yang kita lakukan. Walau bagaimanapun, ia tidak benar. Amanah tidak wujud tanpa ketakutan, tetapi dalam hubungan yang berbeza dengan yang satu ini . Seperti yang ditunjukkan Eleanor Roosevelt : "Kami mendapat kekuatan, keberanian dan keyakinan dalam setiap pengalaman di mana kami memutuskan untuk melihat ketakutan di kepala, bahaya dalam menolak untuk menghadapi, bukan untuk berani".

Dan, sebagai peraturan amanah pertama daripada Harris , tindakan kepercayaan yang pertama, perasaan kemudian. Sekiranya kita ingin berkembang dan berkembang sebagai manusia, kita perlu mengambil risiko di luar kawasan keluarga kita (dikenal sebagai zon selesa) dan masukkan yang tidak diketahui.

Walaupun apa yang kita fikirkan, kita tidak perlu menunggu untuk berasa yakin untuk bertindak, atau kita boleh menunggu seumur hidup. Dan awak? Apa yang akan anda berani lakukan jika anda tidak takut?