yes, therapy helps!
Apakah trauma dan bagaimana ia mempengaruhi kehidupan kita?

Apakah trauma dan bagaimana ia mempengaruhi kehidupan kita?

Mac 19, 2024

Trauma adalah realiti dalam kehidupan kita , sesuatu yang lebih kerap dan biasa daripada yang mungkin kelihatan. Akar etimologi berasal dari bahasa Yunani, dan bermaksud "luka".

Secara tradisinya ia dianggap sebagai akibat yang diperoleh dari suatu peristiwa, yang menghasilkan gangguan psikik atau fizikal yang mempengaruhi tahap kualiti hidup kita. Walau bagaimanapun, trauma bukan hukuman hidup.

Apakah trauma itu?

Trauma emosi adalah sebuah "luka psikologi" yang boleh diprovokasi oleh pelbagai situasi, umumnya luar biasa, mengganggu, menggembirakan dan mengganggu, yang melampaui pengalaman biasa.

Situasi yang sangat tertekan ini termasuk bencana alam yang besar, peperangan, kemalangan, penyalahgunaan ..., "ancaman serius terhadap kehidupan atau integriti fizikal, ancaman atau kerosakan sebenar kepada anak-anak, pasangan, ahli keluarga, rakan-rakan; kemusnahan secara tiba-tiba rumah, masyarakat; menyaksikan kematian atau kecederaan serius orang lain akibat dari kecelakaan atau tindakan keganasan fizikal "(DSM-5).


Juga boleh mencapai untuk termasuk pengalaman transendensi yang kecil , seperti: operasi, kejatuhan, hukuman, penyakit serius, kekurangan perlindungan, penghinaan, perubahan peranan dalam keluarga, penghijrahan ke bandar atau negara lain ... yang juga boleh dialami dengan cara yang trauma.

Malah, ia tidak begitu banyak dimensi peristiwa itu sendiri yang menentukan kerosakan yang dihasilkan, tetapi kesannya juga bergantung pada setiap orang, sejarah mereka dan persekitaran emosi mereka, masa evolusi di mana ia terjadi dan pengulangannya dari masa ke masa (Labrador dan Crespo, 1993, Sandín, 1989, Valdés dan Flores, 1985, Lazarus dan Folkman, 1986, Labrador dan Alonso, 2007).


  • Artikel berkaitan: "10 petua penting untuk mengurangkan tekanan"

Kesan trauma

Trauma, tanpa menghiraukan asalnya, menjejaskan kesihatan, keselamatan dan kesejahteraan orang sedemikian rupa sehingga dapat mencapai membangunkan kepercayaan palsu dan merosakkan mengenai dirinya dan dunia yang mengelilinginya.

Pada umumnya, dianggap normal bagi kejadian tertentu untuk bertindak balas dengan kesedihan, kebimbangan, kemarahan, kerengsaan, perubahan tingkah laku, penggunaan bahan ... untuk jangka masa yang singkat (Reijneveld, Crone, Verlhust dan Verloove-Vanhorick, 2003). , Dyregrow dan Yule, 2006). Walau bagaimanapun, kadang-kadang, kesukaran ini menjadi sangat sengit dan tahan lama yang menyebabkan mereka masalah serius dalam fungsi peribadi dan penyesuaian psikososial .

Untuk mengambil kira fenomena yang lebih sengit dan merosakkan, klasifikasi WHO (ICD-10, 1992), mencadangkan kategori gangguan yang disebabkan oleh tekanan dan trauma, di mana PTSD akut dan kronik dimasukkan. Perubahan Adaptasi dan Kekal Perubahan selepas keadaan bencana.


Kenangan dihalang

Anda harus ingat bahawa kita tidak selalu ingat semua yang telah berlaku kepada kita Sepanjang kehidupan kita, kadang-kadang kenangan peristiwa traumatik dilupakan atau berpecah-belah.

Menurut psikologi semasa yang dilahirkan dengan psikoanalisis , mereka adalah fenomena disosiatif yang menjadikannya mustahil untuk mengingati apa yang berlaku, yang timbul sebagai mekanisme pertahanan yang dibangunkan oleh jiwa kita, yang memberikan respon perlindungan alamiah kepada pengalaman traumatik yang luar biasa, yang membolehkan kita bertahan agar dapat bertahan hidup (Kisiel dan Lyons, 2001). Mengikut hipotesis ini, memori tidak akan hilang, tetapi tetap dalam ingatan dalam cara yang terpendam dan tidak dapat diakses, sehingga, terima kasih kepada proses terapeutik atau untuk beberapa peristiwa dalam kehidupan subjek, mereka pulih secara spontan secara separa atau sepenuhnya ( AL Manzanero dan M. Recio, 2012).

Pertimbangan kesan yang kuat yang menyebabkan perubahan dalam personaliti sangat penting untuk mengkaji orang dan perkembangan emosi mereka, kerana situasi buruk, dekat dan setiap hari, bukan sahaja dapat menentukan gejala dan perubahan psikologi, tetapi mereka datang untuk berkompromi perkembangan penuh keperibadian.

  • Artikel berkaitan: "Trauma psikik: konsep, realiti ... dan beberapa mitos"

Apabila mereka muncul semasa zaman kanak-kanak dan remaja

Reaksi posttraumatik pada zaman kanak-kanak dan remaja boleh dinyatakan dengan bentuk psikopatologi yang berbeza (Copeland, Keeller, Angold dan Costello et al., 2007).

Beberapa kajian mengenai situasi penyalahgunaan pada zaman kanak-kanak telah menentukannya akibat utama psikologi trauma adalah : kemurungan, kegelisahan, kebencian diri, kesulitan merumuskan kemarahan, pemisahan, kebodohan, kesulitan dalam perhatian dan tumpuan, kesukaran mengawal impuls, penyalahgunaan bahan, tingkah laku yang merosakkan diri dan tingkah laku risiko, penyerahan dan pergantungan, rasa kelemahan dan bahaya yang kuat (Herman, 1992); revolusi, masalah interpersonal dan hubungan intim, somatizations dan masalah perubatan, kehilangan kepercayaan terhadap orang lain, perasaan tidak berdaya dan tidak berdaya, penularan traumatik, rasa malu dan rasa bersalah (Finkelhor, 1988).

Orang-orang ini hadir keputusasaan yang besar tentang dunia dan masa depan , mereka percaya bahawa mereka tidak akan menemui sesiapa yang memahami mereka atau yang memahami penderitaan mereka, mengekalkan konflik dalaman yang hebat, dengan tahap kesengsaraan yang tinggi. Yang positif datang apabila mereka cuba mencari seseorang untuk membantu mereka pulih dari penderitaan mereka, kebimbangan somatik mereka dan rasa putus asa atau putus asa mereka. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua dan Zubizarreta, 2001).

Ciri-ciri luka psikik

Penyelidikan saintifik mengenai trauma menegaskan bahawa fakta menyatakan perasaan seseorang dan keadaan emosi yang sengit dalam cara katarak membolehkan menghadapi situasi yang sukar, mengurangkan kemungkinan pengumpulan obsesif dan meningkatkan aktiviti fisiologi (Penneba dan Susman, 1988).

Di samping itu, telah dilihat bahawa sokongan sosial, seperti bercakap dengan ahli keluarga atau rakan tentang masalah, adalah salah satu mekanisme terbaik untuk menangani keadaan emosi yang sukar (Folkman et al., 1986, Vázquez dan Ring, 1992, 1996), sebagai tambahan kepada mengatasi tekanan itu sendiri (Barrera, 1988). Malah, kekurangan orang rapat bergantung pada keadaan sukar secara radikal menimbulkan risiko episod depresi pada orang yang lemah (Brown and Harris, 1978).

Kepentingan sikap dan mentaliti

Orang yang mempunyai sikap optimistik nampaknya lebih baik menguruskan gejala penyakit fizikal seperti kanser, penyakit kronik, pembedahan jantung ... (Scheier dan Carver, 1992), yang kelihatannya disebabkan oleh strategi yang digunakan oleh orang-orang ini. lebih fokus pada masalah ini, dalam mencari sokongan sosial dan mencari sisi positif dari pengalaman stres.

Sebaliknya, orang pesimis dicirikan oleh penggunaan penafian dan menjauhkan tekanan, memberi lebih tumpuan kepada perasaan negatif yang dihasilkan oleh situasi tersebut (Avía dan Vázquez, 1998). Dengan cara ini, corak peribadi diambil dengan lebih jelas dengan kecenderungan untuk kesihatan yang baik dicirikan oleh keyakinan, rasa kawalan dan kapasiti yang baik untuk penyesuaian (Taylor, 1991).

Rawatan itu

Lakukan aktiviti dari Terapi Seni , sebagai ruang untuk menghuraikan kejadian traumatik, ia memihak pemulihan, memudahkan reintegrasi sosial dan pemulihan terapeutik melalui proses kreatif.

Teknik jenis ini menggalakkan ungkapan perasaan seseorang dari bahasa yang berbeza yang membolehkan menyalurkan sensasi, emosi dan kenangan tanpa menolak kepada catharsis atau limpahan emosi , menawarkan cara ekspresif baru yang melarikan diri dari rintangan dan sekatan lisan, memihak kepada ingatan dan pembinaan kisah yang jelas yang membolehkan pemahaman tentang apa yang berlaku. Ini akan membolehkan mangsa mengintegrasikan pengalaman mereka, dari penilaian yang selamat dan bebas ("Kertas terapi seni dan pendidikan artistik untuk kemasukan sosial", Mónica Cury Abril, 2007).

Oleh itu, trauma tidak perlu menjadi hukuman mati. Semasa proses penyembuhan, evolusi pembaharuan dapat dihasilkan, mampu meningkatkan kualiti kehidupan kita, menjadi pengalaman transformasi dan metamorfosis (Peter A. Levine, 1997).

Keupayaan manusia untuk memaafkan, mengembalikan semula, bergerak maju, berkembang maju, mencerahkan kita, mengatasi percubaan dan peristiwa, bangkit dan bergelimpangan dengan senyuman yang berjaya apabila kita mencari kembali identiti kita, dengan cinta ... hebat dan sememangnya terpuji.

  • Mungkin anda berminat: "Terapi seni: terapi psikologi melalui seni"

6 Ciri - Ciri Anda Mengalami Sakit Jiwa Ringan (Mac 2024).


Artikel Yang Berkaitan