Apakah kegunaan ketakutan?
Ketakutan hanya masalah apabila anda takut ketakutan anda
The ketakutan mungkin merupakan emosi manusia yang paling popular sejak kebelakangan ini, terutamanya sejak rangkaian sosial Mereka menjadi alat komunikasi utama kami. Kami berkongsi video dan frasa mengenai ketakutan dan kami sentiasa memberitahu diri sendiri kita tidak perlu takut, kita bertaruh untuk hidup tanpa takut, kita menganggap dia musuh terburuk kita. Apa yang akan berlaku jika manusia tidak pernah takut?
Ketakutan adalah salah satu emosi paling asas manusia, dan juga mana-mana mamalia. Ini adalah emosi yang memainkan peranan asas: hidup . Apa yang akan berlaku jika kita hidup tanpa rasa takut? Hanya terdapat satu kemungkinan: kita akan mati. Tanpa rasa takut, kita akan hidup sedemikian rupa sehingga kita akan membahayakan nyawa kita dan mati dalam beberapa hari tanpa takut. Ketakutan mempunyai penggunaan yang sangat penting dalam hidup kita. Masalah besar kita dengan ketakutan ialah kita wujud bersama ketakutan yang tidak berfungsi.
Mari kita menggali sedikit lebih mendalam tentang apa emosi naluriah ini dan apa yang ada untuknya.
Apakah ketakutan?
Menurut psikologi eksperimen, terdapat enam emosi utama: kegembiraan, kejutan, kemarahan, kesedihan, jijik, dan ketakutan . Eksperimen mendapati enam emosi ini kerana mereka mendapati enam ekspresi wajah yang berbeza, walaupun terdapat banyak lagi emosi yang bergantung pada budaya dan perbendaharaan kata yang kita gambarkan emosi tersebut.
Namun, ketakutan adalah emosi asas dan utama, kerana ia terdapat dalam semua budaya dan merasakan ia mempunyai kesan yang besar terhadap organisma. Ini adalah emosi yang tidak menyenangkan , kerana ia membuat kita berasa buruk (walaupun tidak negatif, kerana perasaan emosi selalu positif, apa pun yang mereka mungkin). Ia juga merupakan satu emosi pasif, kerana ia cuba menarik diri kita dari apa yang berlaku. Apabila kita merasa takut, ia juga membawa kita merasa tidak berdaya. Apa yang berlaku apabila kita merasa takut, adakah kita menarik diri.
Apakah kegunaan ketakutan? Fungsi dan kesan
Ketakutan sering dicirikan sebagai emosi negatif, sesuatu yang harus dielakkan dan dikaitkan dengan ketidakbahagiaan. Walau bagaimanapun, sebenarnya adalah bahawa jika rasa takut adalah emosi yang hadir dalam hampir semua budaya yang telah dipelajari, mungkin dapat disimpulkan bahawa ada sesuatu untuk sesuatu. Adakah ia memenuhi sebarang fungsi yang berkaitan? Apakah kegunaan ketakutan?
Singkatnya, ketakutan berfungsi untuk bertahan, ia adalah mekanisme penyesuaian kepada persekitaran yang kadang-kadang memberikan kita rasa takut. Yang memberi perhatian kepada ketakutan ada kaitan dengan keupayaan kita untuk bertindak balas dengan cepat terhadap situasi berbahaya, kerana terima kasih kepada kami, kami menarik diri apabila terdapat ancaman. Ancaman ini boleh untuk hidup kita, atau untuk harga diri kita, keselamatan kita (mengikut kepercayaan kita tentang apa yang selamat atau tidak), konsep diri kita.
Jadi ketakutan hanyalah emosi yang bertindak balas mengikut corak mental kita, kepercayaan dan pemikiran kita. Ketakutan dalam dirinya sendiri adalah positif, ia membantu kita untuk melepaskan diri dari peristiwa yang kita belum bersedia .
Anda mungkin berminat dengan jawatan ini: "Mengapa kita suka filem seram?"Bila takut masalah?
Ketakutan adalah masalah ketika itu tidak berfungsi . Adalah penting untuk menjelaskan bahawa tidak ada emosi yang positif atau negatif (ini dikatakan di dalam manual di mana, apa yang dimaksudkan, adalah diagnosis psikologi dan konsep-konsep ortodoks dan keliru yang masih digunakan). Rasa emosi adalah positif, ia sentiasa positif untuk merasakan apa-apa emosi, kerana mereka mempunyai beberapa kegunaan dan kita harus merasakan emosi kita dengan kebebasan dan bukannya menindas mereka atau cuba mengawalnya.
Masalahnya, dengan apa-apa emosi, adalah apabila kepercayaan dan tafsiran kami menyebabkan kita berasa takut tidak berfungsi, iaitu, apa yang berlaku akibat rasa takut itu lebih teruk daripada apa yang akan terjadi jika kita tidak merasakannya. Contoh: berkali-kali kita tidak melakukan apa yang kita inginkan dan ia benar-benar penting dalam kehidupan kita kerana kita takut apa yang mungkin berlaku (perjalanan, pergi ke negara lain untuk hidup, memulakan perniagaan mereka sendiri, memulakan hubungan, buat sesuatu yang baru untuk kita sendiri media, bercakap awam, menari di hadapan orang lain, dll.).
Jika kita menguruskan ketakutan kita dengan cara yang tidak berfungsi, ia akan melambatkan kita terlalu banyak. Ingat: ketakutan tidak menjadi masalah, ia hanya mematuhi ... Masalahnya ialah apa yang kita lakukan dengan ketakutan .
Perkara yang menyebabkan kita takut (fobia)
Terdapat beberapa aspek kehidupan (situasi, idea, objek ...) yang menimbulkan rasa takut kepada ramai orang . Di bawah ini adalah senarai fobia yang berbeza; dengan mengklik pada tajuk yang anda boleh mengakses laporan terperinci mengenai masing-masing.
- Agoraphobia (kebimbangan antisipatory)
- Amaxophobia (panik untuk memandu kereta)
- Anuptophobia (takut baki tunggal)
- Coulrophobia (ketakutan terhadap badut)
- Erythrophobia (panik untuk memerah)
- Filofobia (takut jatuh cinta)
- Gerascofobia (takut penuaan)
- Hematophobia (panik kepada darah)
Dan bagi kajian yang lebih umum tentang fobia berbeza yang ada dan ciri-ciri mereka, anda boleh melawat artikel ini:
- Jenis fob: meneroka gangguan ketakutan
Betapa pentingnya ketakutan?
Ketakutan adalah emosi yang penting, itu kita tidak dapat hidup tanpa dia . Kebahagiaan dan kesejahteraan kita bergantung pada keputusan yang kita buat dalam kehidupan kita dan bagaimana kita menafsirkan apa yang berlaku. Kami bertanggungjawab untuk menjadi baik dan menjadikan kehidupan kita pengalaman yang menarik.
Ketakutan membantu kita untuk mengawal selia betapa hebatnya langkah kita pada setiap masa ... sebagai ibu yang bijak. Sekali lagi, ini berlaku apabila kita menguruskan ketakutan kita dengan cara yang fungsional, iaitu, kita mempunyai rasa takut terhadap apa yang benar-benar boleh menjadi masalah bagi kita sekarang dan kita masih memerlukan masa latihan atau menunggu untuk dapat menghadapinya.
Bagaimana kita boleh menguruskannya?
Tanya diri anda apa yang anda ingin lakukan dan jangan buat. Apa yang anda mahukan untuk hidup dan tidak hidup. Bagaimana anda ingin hidup anda dan tidak melakukan apa yang diperlukan untuk sampai ke sana. Semua orang takut: apa yang mereka berasaskan? Dalam kepercayaan anda? Dalam fakta masa lampau? Apa yang boleh anda lakukan supaya fakta ini tidak akan memberi kesan kepada anda lagi?
Proses pengurusan emosi, untuk meningkatkan kecerdasan emosi anda (yang akan membantu anda menguruskan ketakutan anda secara fungsian dan memahami orang lain dan membantu mereka) mungkin cara terbaik untuk melompat ke ketakutan disfungsional. Nota ini tidak akan berakhir dengan "jangan takut" ... tetapi dengan a "Hiduplah besar walaupun ketakutan anda" .
