Tiga kemahiran komunikasi yang akan membantu anda dalam kehidupan harian anda
Kemahiran komunikasi: tiga ciri komunikator yang cekap
Dalam perundingan, ahli terapi biasanya mendapati bahawa orang yang paling bahagia dan paling berpuas hati mempunyai tiga kemahiran hubungan tertentu. Jangan berkecil hati jika anda atau pasangan anda tidak begitu baik dengan ini kemahiran komunikasi apa yang akan kami komen Kami jarang dilahirkan dengan hadiah komunikasi, tetapi mereka adalah kemahiran yang perlu dipelajari dan diamalkan.
1. Empati
Empati merujuk untuk dapat meletakkan diri anda di kasut orang lain dan memahami pengalaman dan sudut pandang mereka, supaya para pengantara dapat memperoleh apresiasi terhadap perasaan mereka. Sudah tentu, anda juga perlu menyampaikan idea anda kepada orang itu dengan tepat supaya orang lain dapat mengakses pemahaman yang sama tentang keadaan anda.
Kebanyakan pasangan menghadapi kesulitan dengan empati atas sebab yang mudah: mereka percaya bahawa mereka sudah tahu apa yang dirasakan atau difikirkan oleh orang lain untuk fakta yang mudah mempunyai hubungan beberapa tahun . Kajian tak terhitung menunjukkan ketidaksempurnaan andaian ini: kami adalah peramal yang buruk dari yang difikirkan oleh orang lain, termasuk rakan kongsi kami. Andaian kami hampir selalu berat sebelah atau salah.
Empati memerlukan helah mental: tutup mata anda dan, secara harfiah, bayangkan menjadi orang lain. Letakkan diri anda dalam perspektif anda, dalam realiti anda, dalam keutamaan anda, dalam jangkaan anda, dalam prasangka dan kebimbangan anda. Hanya selepas itu, anda perlu memasuki keadaan yang mengerikan sekarang di tempat kejadian dan kemudian bayangkan bagaimana orang lain melihat keadaan dan bagaimana perasaan anda dalam kedudukan itu.
Empati adalah kemahiran penting dalam komunikasi dan hubungan manusia, dan juga berkaitan dengan kemahiran penting yang akan datang.
2. Pengesahan emosi
Apabila pasangan anda marah atau marah dengan anda, perkara terakhir yang anda mahukan adalah meningkatkan ketidakselesaan itu dengan memberitahu mereka bahawa mereka mempunyai hak untuk merasakan seperti itu. Tetapi apabila anda menghantar apa yang berlaku dari sikap simpati dan pemahaman, semuanya berubah. Daripada menghasut kesedihan atau kemarahan, mesej anda pengesahan emosi Ia benar-benar boleh mengurangkan konflik.
Mengapa paradoks ini berlaku?
Pengesahan emosi adalah sesuatu yang kita semua cari dan lama, biasanya lebih daripada yang kita fikirkan. Apabila kita marah, marah, kecewa, kecewa atau sakit, yang paling kita inginkan adalah untuk pasangan kita memahami mengapa kita merasakan cara ini.
Kami mahu anda mengesahkan perasaan kami, menghantar pendapat anda dengan rasa simpati yang murah hati . Apabila itu berlaku, pelepasan dan catharsis yang kami alami sangat besar. Kemudian kita dapat mencapai pembebasan sahih naluri yang rendah dan mula menyatakan beberapa perasaan yang kita telah terkumpul, melepaskan ketegangan dan kembali kepada ungkapan kasih sayang.
Pengesahan emosi dan empati adalah kemahiran yang sangat penting untuk hubungan. Ini disokong oleh keupayaan ketiga dalam senarai kami.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pengesahan emosi, anda boleh membaca: "Pengesahan emosi: 6 petua asas untuk memperbaikinya"3. Kejujuran dan penghormatan
Pasangan sentiasa memandang rendah kesan gerak isyarat kecil mempunyai pertimbangan terhadap dinamik hubungan mereka . Gerak isyarat atau tanda kasih sayang yang hampir sama sekali boleh menghentikan dinamik tegang dan dinamik dan mengembalikan hubungan dengan saluran yang baik untuk komunikasi positif dan afektif.
Jelas sekali, memberikan sejambak bunga atau memberikan pelukan tidak boleh membalik kedalaman luka. Tetapi apabila keadaan menjadi kuat, kehendak dan kasih sayang adalah senjata yang sangat kuat dalam menghadapi ketegangan, ketidakpastian dan negatif.
Ketiga-tiga kemahiran hubungan ini berjalan seiring. Bersama-sama mereka membentuk dasar kasih sayang, kepercayaan dan koneksi ke mana pasangan dapat kembali dengan lebih mudah apabila mereka berada dalam keadaan stres, ketegangan atau jarak emosional. Di tangan masing-masing adalah berusaha untuk mengamalkannya, memperbaikinya dan mengintegrasikannya ke dalam pemikiran dan komunikasi harian mereka. Kemahiran komunikasi juga boleh dipelajari: galakan, mereka akan sangat membantu.
