Penggunaan ironi dan humor dalam psikoterapi
Ironinya adalah perkara yang serius Ia adalah sumber manusia yang hebat, walaupun Freud telah melabelnya sebagai mekanisme pertahanan.
Akhir-akhir ini, kepentingannya telah dinilai semula dalam terapi, dan elemen ini telah dianggap sebagai sumber memudahkan untuk pembinaan hubungan terapeutik .
Peranan humor dalam psikoterapi
Humor merangsang ketawa dan, seperti yang kita ketahui, rangsangan fisiologi melalui ketawa membawa kepada beberapa manfaat kesihatan. Ia dikaitkan dengan pengurangan tekanan, dan ia juga seolah-olah meningkatkan toleransi kesakitan.
Tetapi, sebagai tambahan kepada ini, ketawa juga membantu kita untuk mempunyai pengalaman emosi yang memuaskan. Bukan sahaja ia mendorong kita kepada keadaan pengaktifan fisiologi yang sengit. Sekiranya seseorang marah atau sedih dan mula ketawa untuk komen yang lucu berkata oleh seseorang dari persekitaran mereka, perasaan mereka akan berubah dengan serta-merta dan pergi dari kemarahan dan kesedihan kepada perasaan yang lebih menyenangkan, walaupun hanya seketika .
Itulah sebabnya ironi, sebagai sebahagian daripada humor, boleh menjadi senjata yang kuat untuk memerangi mood yang tidak baik dan kesedihan .
Sebenarnya penyelidikan baru-baru ini Persatuan untuk Humor Terapan dan Terapi telah menyoroti positif humor terapeutik yang mendefinisikannya: "campur tangan yang menggalakkan kesihatan dan kesejahteraan melalui rangsangan, penemuan, ekspresi dan penghayatan ketidakkonsistenan dan situasi tidak masuk akal kehidupan. Campurtangan ini boleh digunakan untuk meningkatkan kesihatan atau digunakan sebagai pelengkap penyakit sama ada untuk menyembuhkan atau menghadapi kesulitan fisik, mental, emosi, sosial atau rohani.
Apakah kegunaan besi dalam psikoterapi?
Irony adalah alat terapeutik yang sangat baik , kerana hakikat dapat menertawakan sesuatu yang menindas kita, walaupun seketika, agak seperti menyahgriskan ketegangan yang terkumpul.
Fungsi asas ironi dalam psikoterapi ialah:
1. Ia adalah penyesuaian
Ia mewakili strategi mengatasi penyesuaian dan berkesan untuk membezakan keadaan mental yang menyakitkan, menawarkan pandangan alternatif mengenai peristiwa kritikal. Melalui campur tangan yang ironis, yang membawa kepada pengubahsuaian penglihatan tegar masalah, terapis dapat mengajar aspek ironis dari suatu peristiwa yang membantu pesakit menjalaninya dengan detasmen dan ringan yang lebih besar dan mengajar bagaimana menyesuaikan diri dengan emosi negatif .
2. Meningkatkan keupayaan untuk menangani masalah
Meningkatkan kapasiti "penyelesaian masalah". Seperti yang dikatakan oleh Borcherdt, "jika kita dapat ketawa masalah, ia diselesaikan." Majoriti situasi, juga yang paling sukar, mempunyai sisi ironis, tetapi Hidup emosi negatif tertentu menghalang kita daripada melihat sisi keseronokan ini . Dengan masa, penurunan intensiti emosi negatif meletakkan di latar belakang aspek kritikal dan menyakitkan, yang membolehkan untuk menghargai sisi komik.
3. Meningkatkan keyakinan
Ia berfungsi sebagai pengantara antara emosi positif dan ulasan lucu, yang boleh membawa kepada keyakinan, keyakinan dan kebahagiaan. Di samping itu, ironi membolehkan untuk meluahkan perasaan tertentu yang sangat berpengalaman. Ungkapan ini berlaku dengan cara yang terkawal dan selamat. Ironinya Ia juga membolehkan untuk meluahkan emosi dan perasaan bahawa jika tidak, mereka akan tetap diam.
4. Meningkatkan hubungan pesakit-ahli terapi
Ia membantu meningkatkan pakatan terapeutik, membantu menubuhkan dan mengekalkan hubungan terapeutik positif . Semasa sesi psikoterapi, ulasan lucu yang dinyatakan oleh ahli terapi, boleh membantu komunikasi antara dia dan pesakit, juga mengurangkan rintangan kepada sesi, kerana ia membawa kepada mewujudkan perbualan yang lebih santai dan terbuka.
5. Membantu meningkatkan harga diri
Memudahkan untuk meningkatkan harga diri: ketawa pada diri sendiri merupakan mekanisme berguna bagi pesakit untuk mencapai penerimaan diri dan penerimaan kecacatannya. Mereka yang mempunyai keupayaan untuk ketawa pada dirinya sendiri menunjukkan tahap kesejahteraan yang lebih tinggi, kerana mereka mengalami gejala depresi yang kurang dan meningkatkan toleransi mereka terhadap emosi negatif.
Petunjuk untuk penggunaan ironi yang betul dalam psikoterapi
Perlu diingat bahawa humor dan ironi harus digunakan sebagai pelengkap untuk membuat proses pemulihan lebih mudah dan lebih cair, dan bukan sebagai sesuatu yang digunakan hanya kerana "itu menyenangkan", kerana ini dapat mengganggu dinamika psikoterapi. Ia digunakan sebagai cara untuk menafsirkan dengan cara yang lebih adaptif fakta-fakta yang menghasilkan ketidakselesaan .
Di samping itu, kita harus ingat bahawa ironi dan humor harus digunakan sebaik sahaja pautan terapeutik telah ditubuhkan dan disatukan seperti itu, pada masa pesakit juga boleh menggunakannya dalam komennya kepada ahli psikologi atau ahli psikologi Jika tidak, komen-komen seperti ini boleh dianggap sebagai kekurangan rasa hormat atau keseriusan profesional, yang akan sangat merosakkan kemajuan terapi.
