Tahap patah hati dan akibat psikologinya
Adakah anda merasakan kesakitan perpecahan emosi pasangan? Ia sangat mungkin bahawa pada masa ini anda merasakan vakum, yang boleh menyebabkan kerinduan dan kemurungan. Selepas rehat, terdapat proses bersedih yang merupakan sebahagian daripada pengalaman terapeutik penyembuhan emosi dalam mengatasi luka. Bagaimana anda menentukan keadaan anda?
Terdapat keadaan yang berbeza yang boleh menemani rehat. Sebagai contoh, tidak sama dengan seseorang yang merasa ditinggalkan oleh pasangannya terhadap keinginan peribadi mereka sendiri, bahawa fakta ini menjadi keputusan persetujuan bersama. Dalam kes lain, kekurangan cinta datang walaupun selepas berjuang untuk peluang terakhir dalam terapi pasangan. Tetapi, secara umum, terdapat beberapa siri tahap kesedihan yang menjelaskan apa yang dirasakan semasa proses itu.
- Artikel yang berkaitan: "Bagaimana untuk mengetahui bila pergi ke terapi pasangan? 5 sebab berat"
Tahap patah hati
Pada mulanya, pecah itu membawa kesan psikologi . Dan, walaupun dalam kes-kes di mana terdapat tanda-tanda bahawa hubungan itu tidak berada di landasan yang betul, hujung akhir menghasilkan kesan kerana ia menyoroti realiti perpisahan. Pada peringkat ini, orang-orang yang terkena juga merasakan kekeliruan penting untuk satu bab dalam hidupnya yang ditutup dan kitaran baru yang masih akan ditulis.
Menghadapi dualiti masa lalu dan masa depan ini, mungkin mengalami perasaan yang bercanggah Kerinduan untuk apa yang tertinggal dan rasa ingin tahu tentang cakrawala masa depan yang baru. Orang itu juga boleh marah tentang apa yang berlaku, kemarahan yang merupakan satu bentuk penafian realiti mereka sendiri.
Walau bagaimanapun, duel itu diatasi apabila protagonis menganggap tanggungjawabnya sendiri dalam apa yang berlaku dan menerima cerita seperti yang telah berlaku. Malah, dalam keadaan pecah ada tanggungjawab pada kedua-dua pihak, tidakkah anda berfikir?
Kepentingan tahun pertama selepas rehat
Tahun pertama selepas perpecahan hubungan yang stabil amat penting, kerana pada hari ini apabila hari-hari nostalgia seperti ulang tahun, ulang tahun atau pesta Krismas dirayakan.
Di luar tahun pertama ini, apabila kesedihan mempengaruhi walaupun kualiti hidup orang terjejas, kesedihan patologi dapat terjadi yang menunjukkan satu bentuk kesedihan gila . Maksudnya, kesedihan bahawa anda hidup dalam kekurangan cinta adalah perasaan yang semulajadi, bagaimanapun, adalah penting untuk tidak meramalkan kesakitan ini.
Mengamalkan psikologi menjaga kebersihan mental anda pada masa ini. Kesedihan patah hati ia boleh menyebabkan kemurungan apabila orang itu diletakkan sebelum keadaan ini sebagai mangsa.
Orang-orang yang mengaitkan gagasan kebahagiaan dengan fakta berada dalam pasangan boleh menderita dengan cara yang tidak rasional dalam menghadapi kesepian . Jika ini adalah kes anda, sangat penting untuk anda merenungkan keyakinan diri anda sendiri agar tidak memanjangkan idea yang menghalang anda dalam perkembangan peribadi anda. Terdapat banyak jalan kebahagiaan yang berbeza. Oleh itu, jangan biarkan diri anda dihadkan oleh label sosial.
- Artikel berkaitan: "Apa itu cinta? (Dan apa yang tidak)"
Bagaimana untuk mengatasi perpecahan pasangan?
Sekiranya anda menjalani perpecahan pasangan, sangat penting bahawa anda menguatkan daya tahan peribadi untuk mencari sokongan untuk menghadapi kesakitan psikik ini. Sebagai contoh, persahabatan adalah terapeutik kerana ia memberikan persahabatan dan keselesaan untuk menyembuhkan luka jantung. Mengatasi kekurangan cinta tidak bermakna melupakan masa lalu, tetapi mengintegrasikan kemarin dengan cara yang positif ke dalam biografi anda sendiri.
Sebagai contoh, anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada bekas anda dari rasa hormat dan terima kasih untuk masa yang sama bersama, tetapi mengetahui bahawa ini bukan masa yang baik untuk menjadi kawan. Jarak sihat untuk perasaan anda berubah. Tetapi, juga, jarak sebenar ini membolehkan anda asimilasikan perubahan peribadi bahawa pecah ini telah dihasilkan dalam hidup anda.
Atas sebab ini, adalah dianjurkan untuk mengelakkan komunikasi melalui rangkaian sosial. Ini adalah masa yang baik untuk bersatu semula dengan anda, untuk menikmati syarikat anda sendiri, sambil menikmati aktiviti yang mudah dan santai seperti membaca, filem, memasak atau apa-apa aktiviti yang anda suka dan membantu anda untuk mengalihkan fikiran anda.
Amalan sukan Ia juga merupakan rutin kesihatan untuk mengatasi pemikiran negatif yang sering menghasilkan kekurangan cinta, melalui tenaga dan tenaga yang mengaktifkan minda dan hati anda melalui senaman fizikal. Berjalan setiap hari selama setengah jam adalah insentif untuk kesejahteraan untuk menyembuhkan luka-luka yang sakit hati melalui aktiviti yang meningkatkan kesedaran diri. Bersorak!
- Mungkin anda berminat: "Pembaikan peribadi melalui ketahanan"
Sikap positif terhadap kekurangan cinta
Sikap anda lebih penting daripada keadaan luaran.Anda boleh mencari rasa yang membina kepada kekurangan cinta jika anda boleh memberi tumpuan kepada matlamat yang hadir yang menggembirakan anda. Sebagai contoh, pembangunan profesional anda boleh menjadi insentif untuk anda, jika anda mendapati pada masa ini peluang yang baik untuk meningkatkan kerjaya anda.
Jika anda memerlukan bantuan selepas rehat, anda juga boleh melakukan terapi dalam talian. Iaitu, ahli psikologi dalam talian boleh membantu anda meningkatkan introspeksi pada masa ini.
