yes, therapy helps!
Sains kebahagiaan: 75 tahun kajian menunjukkan kesimpulan ini

Sains kebahagiaan: 75 tahun kajian menunjukkan kesimpulan ini

Mac 1, 2024

Sesetengah ahli falsafah dan pemikir telah mencadangkan idea provokatif yang, walaupun kebahagiaan dapat memenuhi syarat sebagai matlamat yang paling penting dalam kehidupan manusia, Benar-benar ini bukan matlamat akhir, tetapi satu proses .

Mungkin itu sebabnya ia patut mengkaji apa yang kita sebut kebahagiaan menggunakan lensa sudut lebar, dan mungkin itulah sebabnya masuk akal untuk melakukan penyelidikan mengenainya yang berlangsung selama 75 tahun: Kajian Hibah.

Artikel berkaitan: "10 kunci untuk menjadi gembira, mengikut sains"

Psikologi digunakan untuk kebahagiaan

Sehingga tidak lama dahulu, psikologi yang diterapkan tertumpu kepada kajian gangguan mental dan corak tingkah laku yang tidak sesuai.


Dari para pelaku awal, yang pada dasarnya ingin menjadikan anak-anak menjadi mesin untuk memenuhi matlamat yang ditetapkan oleh ibu bapa mereka, termasuk pengikut langsung Sigmund Freud, yang secara praktiknya semua orang mempunyai masalah mental, sains muda ini sepertinya mengelilingi sekitar idea tentang kejahatan yang lebih rendah: lebih baik untuk mengurangkan gejala gangguan ini daripada membiarkannya diungkapkan, lebih baik untuk menghabiskan masa dan usaha dalam membetulkan tingkah laku ini daripada terus menyatakannya, dan lain-lain.

Pada akhir abad ke-20 psikologi positif membuat penampilan dan meletakkan kajian kebahagiaan di paksi pusat pendekatan ini . Walau bagaimanapun, lebih awal telah mula salah satu kajian yang paling menarik mengenai apa yang menghasilkan kita kesejahteraan. Kajian Hibah Harvard University, bermula pada tahun 1938, telah menyiasat selama beberapa dekad pembangunan generasi dewasa yang pada usia 30-an adalah usia perguruan tinggi.


Hari ini, ramai sukarelawan ini masih hidup dan terus pergi untuk temubual dan peperiksaan perubatan akhbar untuk membiarkan penyelidik tahu bagaimana kesihatan mereka dan cara hidup mereka berubah. Seterusnya, beberapa saintis yang memandu penyelidikan selama tahun-tahun pertama pembangunannya masih hidup dan terlibat dalam projek ini, walaupun banyak generasi telah melewati pengelolaan dan arah kajian.

Tujuh dekad penyelidikan dipendekkan ke dalam idea

Salah satu objektif utama kajian ini ialah untuk dapat melihat dengan perspektif bahawa yang mempengaruhi perkembangan kesihatan kita dan persepsi kita tentang hidup bahagia . Itulah sebabnya salah satu soalan yang telah dijawab adalah: apa yang membuatkan kita bahagia?

Menurut Robert Waldinger , pengarah semasa projek ini, jawapannya ialah: hubungan sosial yang hangat berdasarkan kepercayaan . Apabila mengkaji pemboleh ubah yang berkaitan dengan persepsi tentang kebahagiaan, kebanyakan mereka merujuk kepada cara yang kita berkaitan. Bukan sahaja penting untuk mempunyai ramai orang dengan siapa anda dapat mengira sepanjang hidup anda: kualiti hubungan ini juga relevan, tahap yang kita tahu kita boleh mempercayai mereka.


Apa yang membuatkan kita bahagia

Sudah tentu anda boleh menentukan lebih banyak lagi. Di dalam idea bahawa mesra dan sedikit demi sedikit perhubungan sosial intim baik untuk kesihatan kita dan tahap kebahagiaan kita, Terdapat beberapa nuansa untuk diingat . Kami tahu mereka di bawah.

1. Rasa sendirian dikaitkan dengan kesihatan yang tidak baik

Tidak mengapa jika ramai orang tahu nama kami dan biasanya bercakap dengan kami: perasaan kesepian dibawa masuk, dan jika ia kelihatan, lebih mungkin kita tidak akan mencapai tahap kebahagiaan yang kita inginkan. Di samping itu, kita akan cenderung untuk membawa tabiat hidup yang kurang sihat yang akan merosakkan kesihatan kita.

2. Kepentingan tanda-tanda kasih sayang pada zaman kanak-kanak

Selaras dengan apa yang psikologi seperti John Bowlby ditemui, mempunyai keibubapaan di mana ibu bapa kita memberi kita kasih sayang adalah satu faktor yang menghairankan penting yang meninggalkan tanda penting dalam perkembangan psikologi kita ketika kita mencapai dewasa. Setelah merasa tidak berdaya selama tahun-tahun pertama kehidupan kita, kita melihat kebahagiaan semakin jauh .

3. Hubungan sosial juga berguna

Mempunyai hubungan yang baik dengan orang bukan sahaja menyenangkan dan ia merangsang kita secara psikologi meningkatkan kesihatan mental kita: ia juga dikaitkan dengan mempunyai lebih banyak peluang untuk kejayaan profesional dan pembangunan intelektual , yang pada gilirannya dikaitkan dengan tahap kebahagiaan yang kita rasakan.

Rujukan bibliografi:

  • Shenk, J. W. (2009). Apa yang membuatkan kita bahagia? Atlantik. Boleh didapati di: //www.theatlantic.com/magazine/archive/2009/06/what-makes-us-happy/307439/

Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell (Mac 2024).


Artikel Yang Berkaitan