yes, therapy helps!
Psikologi di belakang emigrasi

Psikologi di belakang emigrasi

Mac 1, 2024

Emigrasi telah menjadi tindakan yang semakin umum kerana kemudahan yang ada sekarang untuk perjalanan dan hakikat bahawa saluran komunikasi lebih maju setiap hari, memudahkan maklumat. Walau bagaimanapun, emigrasi bukanlah keputusan yang perlu diambil ringan untuk beberapa sebab yang menarik.

Malangnya, ada salah tanggapan mengenai emigrasi yang telah mendorong normalisasi tindakan ini. Gema kecil telah dibuat mengenai risiko emosi dan psikologi yang boleh menyebabkan keputusan emigrasi yang buruk atau tiba-tiba.

Tetapi bagaimana cara berhijrah mempengaruhi kita secara psikologi dan emosi jika kita mencari kehidupan yang lebih baik?


  • Artikel berkaitan: "3 aspek penting untuk menyesuaikan diri dengan negara baru"

Kesan psikologi emigrasi

Cukup kerana harapan yang salah bahawa normalisasi penyebab emigrasi , kekurangan maklumat boleh menjejaskan kita ke arah mencetuskan kemurungan, masalah kecemasan dan penyesuaian, di mana tekanan fakta mudah emigrating adalah protagonis. Tujuan artikel ini adalah untuk mewujudkan kesedaran tentang risiko psikologi emigrasi kerana kami ingin atau tidak.

Fikiran kita, tidak kira betapa kuatnya, akan berlari ke dalam perairan yang keruh sebelum perubahan dan memindahkan ke negara lain. Sudah tentu terdapat pelbagai jenis emigrasi dan tidak semuanya melalui keadaan yang sama, tetapi kemurungan, kecemasan dan tekanan lain boleh mempengaruhi kita lebih daripada yang kita fikirkan jika mereka menangkap kita.


Apa yang boleh menjadi risiko psikologi?

Apabila berpindah, banyak perubahan dalam kehidupan seseorang terlibat , sama ada ia akan belajar selama beberapa bulan atau bertekad untuk mencari peluang yang lebih baik di luar negara untuk masa yang tidak terbatas. Malangnya, emigrasi tidak sinonim dengan kualiti kehidupan yang lebih baik kerana ramai yang percaya, kerana anda perlu menjalani tempoh penyesuaian sebelum anda dapat memulihkan sebahagian daripada gaya hidup yang anda miliki, dan bukan sekadar wang yang banyak percaya. Berhijrah ia juga melibatkan jenis kerugian yang lain , dan kerana apa-apa kerugian yang lambat laun, proses kesedihan berkembang.

Kehidupan setiap individu terdiri daripada pelbagai bidang yang membentuk perkembangan penuh mereka dan oleh sebab itu sangat mungkin mereka akan terpengaruh ketika mereka berpindah: (Ziglar, 7 bidang kehidupan):

  • Kerjaya dan kerja
  • Sosial: rakan dan persekitaran
  • Keluarga: sokongan dan hubungan interpersonal yang sihat (seperti yang dahulu)
  • Ekonomi: kemerdekaan dan kestabilan
  • Kesihatan fizikal
  • Kesihatan mental
  • Kerohanian

Kesedihan dan tekanan emigresen

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, apabila anda berhijrah anda akan mengalami kesedihan akibat perubahan itu. Semua perubahan menjana tekanan, dan semua ini boleh menjejaskan dunia emosi kita , dengan itu mencetuskan kemungkinan psikopatologi (Lavieri, 2015).


Perubahan kebudayaan, nostalgia, kesepian , kekurangan pengenalan sosial, kebimbangan dan tekanan akut juga boleh menjejaskan sistem imun. Ramai pendatang nampaknya tidak mengalami apa-apa jenis perubahan atau kecemasan semasa bulan-bulan pertama bergerak, sama ada kerana mereka hanya pergi untuk belajar untuk jangka masa yang singkat, keseronokan berada di persekitaran yang baru atau kerana mereka mempunyai keluarga dan rakan-rakan dalam yang baru negara yang membantu mereka menyesuaikan diri dengan lebih cepat.

Walau bagaimanapun, akhirnya faktor sosial dan budaya akan mempengaruhi peta kognitif yang mewujudkan pertempuran budaya yang terkenal, perbezaan dalam cara bekerja dan juga belajar.

Contohnya, sistem pendidikan berbeza dari satu negara ke negara , sama seperti gaya kerja juga boleh berbeza-beza (misalnya teknologi baru).

Pertimbangan ketika berpindah

Untuk mengelakkan sejauh mana kemungkinan kesan psikologi buruk emigrasi, mungkin berguna untuk mengikuti garis panduan ini:

  • Lukis peta objektif dan matlamat dalam jangka pendek, sederhana dan panjang.
  • Menguruskan jangkaan palsu kejayaan segera (contohnya The American Dream).
  • Hindari berhijrah secara tiba-tiba jika anda mempunyai gangguan psikologi atau jika anda mengesyaki satu. Sekiranya orang mengalami episod kemurungan, berhijrah tanpa berhati-hati boleh menjadi sangat berisiko untuk kesihatan mental mereka.
  • Fahami bahawa harga diri dan identiti boleh sangat terjejas. Gaya hidup akan mengalami perubahan.
  • Menyiasat budaya, keadaan sosial, iklim dan bahasa negara yang anda mahu berhijrah. Bersedia untuk mengalami apa-apa jenis diskriminasi dan penolakan. Suka atau tidak, itu adalah realiti yang mana pendatang didedahkan, tanpa mengira kelas sosial, bangsa, umur atau jantina.
  • Sediakan kertas, sebaiknya elakkan meninggalkan undocumented . Melalui undang-undang akan meningkatkan tekanan dan risiko mengalami masalah undang-undang, seperti dideportasi, tidak dapat membuka akaun bank atau tidak dapat dirawat di hospital.(Membuka cara untuk jatuh kerja di mana terdapat penyalahgunaan dan eksploitasi buruh).
  • Memahami bahawa langkah ini akan mempengaruhi kerjaya dan identiti kerja . Tidak mungkin untuk bekerja di kawasan anda dengan serta-merta, melainkan jika anda melakukan tawaran kerja dan masih terdapat risiko untuk dipertimbangkan: kepentingan kedudukan, kontrak, tempoh percubaan, latihan dan masa yang diberikan oleh syarikat untuk menampung.
  • Memahami bahawa akan ada emosi dan buruh naik dan turun. Ini juga terpakai bagi mereka yang berhijrah dengan anak-anak.
  • Ambil kesempatan daripada rangkaian sokongan. Adakah anda mempunyai kenalan rapat di negara ini?
  • Fahami bahawa anda harus meminta bantuan profesional dan sokongan keluarga jika anda mengesyaki sebarang gejala kemurungan atau kecemasan yang membuat anda ingin mengasingkan, kehilangan jalan dan mempengaruhi prestasi di sekolah atau kerja.

Dan saudara-saudara mereka yang pergi?

Bagi keluarga pendatang, ia mungkin berguna untuk orang yang mengikuti garis panduan berikut:

  • Elakkan di semua kos komen komparatif dengan kejayaan segera kenalan yang berhijrah.
  • Sokongan tawaran dan ingatkan mereka tentang kelebihan keputusan itu , dorong mereka untuk mencapai matlamat yang dicadangkan. Dan sentiasa mengingatkan mereka di mana rumah mereka jika mereka memutuskan untuk kembali.
  • Elakkan menghakimi jika anda memutuskan untuk kembali. Sokongan keluarga adalah penting dalam menghadapi perubahan radikal dan berisiko terhadap kesihatan mental.

Kesimpulannya

Emigrasi bukan keputusan mudah, dan seperti mana keputusan memerlukan banyak kematangan supaya perubahan itu dapat ditanggung sebaik mungkin. Adalah perlu untuk memahami risiko emigrasi dan harapan palsu yang dihasilkan oleh melihatnya sebagai sesuatu yang popular untuk pergi ke negara lain.

Sekiranya langkah-langkah dan langkah berjaga-jaga yang diperlukan diambil, berhijrah mungkin kurang berisiko dan bahkan membawa kita ke mana kita ingin pergi dengan alat yang terbaik, membuat kebanyakan pengalaman baru.

Rujukan bibliografi:

  • Lavieri, E. (2015). Gangguan psikiatri lebih kerap di kalangan pendatang: Kegelisahan, Gangguan Mood dan Ketagihan. Boleh didapati di //ecoterapias.com.es
  • Ziglar, T. (2016). Roda Kehidupan. Terdapat di //www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/

10 Hal Berbeda Tapi Malah Dianggap Sama Oleh Orang Awam - #natal #christmas (Mac 2024).


Artikel Yang Berkaitan