yes, therapy helps!
Pangkalan fisiologi dan psikologi ketakutan

Pangkalan fisiologi dan psikologi ketakutan

Mac 29, 2024

Apabila dalam keadaan tertentu kita terharu dengan ketakutan, kita mengalami sensasi dan reaksi yang sangat membimbangkan dan tidak menyenangkan pada masa yang sama.

Sambutan ini kami menawarkan secara semulajadi ia cukup kuat untuk menembusi badan dan minda orang yang mengalaminya . Sambutan autonomi ketakutan timbul lama sebelum alasan kami dapat memutuskan apa-apa mengenainya, dalam suatu kemuncak kimia jenis organisme kami telah pun beroperasi, bersiap untuk penerbangan atau untuk serangan yang akan berlaku.

Ketakutan adalah salah satu emosi paling primitif yang wujud, adalah bertanggungjawab memaksimumkan peluang hidup daripada nenek moyang kita kerana ia membenarkan mereka untuk bertindak balas terhadap ancaman, tetapi ...


... kita tahu mekanisme apa yang akan dilaksanakan untuk menyebabkan salji reaksi yang teruk di dalam badan kita?

Respons fisiologi kepada ketakutan

The sistem saraf simpatik Ia bertanggungjawab untuk prestasi maksimum badan untuk jangka masa yang singkat, hanya apabila individu itu panik. Sementara itu, fungsi-fungsi lain yang kurang penting dalam keadaan keadaan seperti ini tepat pada masanya.

Yang utama kesan fisiologi sebelum ketakutan yang menjalankan sistem saraf simpatik mereka adalah:

  • Kontrak otot dalam usaha untuk menyediakan penerbangan, sambil menyebabkan beberapa gegaran dan kekejangan umum.
  • Bilangan enzim dalam perut berkurangan dengan ketara untuk memastikan penjimatan tenaga sambil menyebabkan kita berasa mual.
  • Hati kami berdegup tergesa-gesa dan tekanan darah meningkat. Ini menyebabkan kita mempunyai kelajuan yang lebih besar dalam pengedaran oksigen di antara otot. Tindakan ini boleh membawa kepada sensasi takikardia, kesemutan pada lengan dan kaki dan denyutan menjengkelkan di telinga.
  • Pernafasan paru dipercepatkan dengan ketara untuk meningkatkan pertukaran antara karbon dioksida dan oksigen; Tindakan ini adalah apa yang menyebabkan perasaan menyakitkan ini di dada.
  • Sistem kekebalan tubuh kita mereput dengan niat memelihara tenaga, itulah sebabnya kita lebih terdedah kepada jangkitan.
  • Murid-murid mata membesar dan cecair air mata berkurangan untuk meningkatkan persepsi visual.

Apabila bahaya telah berlalu ...

Apabila tempoh ini telah berlalu, jika kita melihat penyelesaian kepada keadaan, sistem saraf parasympatetik diaktifkan semula, yang akan mengatasi tindakan yang dilakukan oleh pihak kepercayaan anda:


  • Mata akan meningkatkan cecair air mata anda , yang akan menyebabkan jeritan yang tidak dapat dielakkan
  • Hati akan mula mengalahkan lebih perlahan dan tekanan darah akan menurun, yang boleh menyebabkan pening dan pingsan.
  • Pernafasan lung akan melambatkan dalam usaha untuk menormalkannya, yang membawa kepada perasaan tidak enak yang tidak menyenangkan.
  • Ubat dan pundi kencing kosong untuk mempromosikan, jika ia berlaku, penerbangan yang lebih cepat, yang boleh mengakibatkan kencing yang tidak terkawal.
  • Akhirnya, lKetegangan otot hilang tiba-tiba , itulah sebabnya ketegaran dan kemalasan timbul di lutut.

Apabila sistem saraf parasympatetik mengawal badan kita, ia boleh membawa kepada keadaan atau keadaan kejutan. Set tindak balas biokimia ini bertindak balas dengan nama "Berjuang atau terbang", atau lebih dikenali dalam bahasa Inggeris sebagai "Berjuang atau terbang".


Sudah pasti lebih daripada satu telah menderita dalam daging kita sendiri yang dikenali sebagai serangan panik. Nah, sekarang kita tahu fisiologi berfungsi di mana organisme bertindak dan tindak balas berfungsi ia dikeluarkan.

Faktor-faktor pengubahsuaian

Jika kita memutuskan untuk memperkenalkan diri kita sedikit lebih ke dalam pembinaan ini yang kita panggil 'ketakutan', kita akan melihat bahawa kajian saintifiknya telah luas.

Ia telah membezakannya sendiri ketakutan biasa dan ketakutan patologi berdasarkan kriteria tertentu, seperti jangka masa atau tahap gangguan dalam fungsi harian, antara faktor lain (Miller, Barrett dan Hampe, 1974). Untuk mengklasifikasikannya dengan betul, kita harus terlebih dahulu mengetahui faktor ketakutan utama yang sedia ada , iaitu akarnya dan punca-punca yang menjana.

Punca dan inisiator ketakutan

Faktor yang paling konsisten untuk mengklasifikasikan jenis media sepertinya, mengikut klasifikasi yang ditawarkan oleh Gullon, (2000) yang berikut:

  • Penolakan sosial
  • Kematian dan bahaya
  • Haiwan
  • Rawatan perubatan
  • Tekanan psikiatri
  • Takut kepada yang tidak diketahui

Jenis ketakutan

Menilai faktor-faktor ini, kita dapat klasifikasi yang mendiskriminasikan tahap pengaruh ketakutan pada setiap orang dan dalam situasi tertentu, yang menonjolkan jenis ketakutan yang paling dikaji dan dirawat sehingga kini, kita dapati pengedaran berikut:

  • Ketakutan fizikal
  • Ketakutan sosial
  • Ketakutan metafizik

Bagaimana kita menghadapi ketakutan?

Pertama, kita mesti belajar untuk merealisasikan emosi ini , jika tidak, ia dapat mengendalikan kehidupan kita sehingga menjadi gangguan patologi. Kita mesti menerima ketakutan bahaya dan memahami konotasi tegasnya, dengan cara ini kita akan dapat belajar mengawalinya.

Kita mesti memikirkan fungsi utamanya, kerana ia adalah dorongan tegas untuk mempertahankan diri kita dari bahaya, hanya kita perlu menilai jika apabila sensasi ini muncul kita menghadapi bahaya sebenar atau ancaman yang tidak benar dihuraikan dengan pretentiously oleh fikiran kita sendiri.

Ini mungkin kelihatan sederhana tetapi Sangat sukar untuk diuruskan pada banyak kesempatan , kerana rasa takut cenderung melumpuhkan kita dan tidak ada gunanya cuba merasionalkannya. Nasib baik, terdapat terapi psikologi yang membolehkan kita mempengaruhi mekanisme psikologi yang memasang ketakutan dalam minda kita.

"Takut adalah teman saya yang paling setia, tidak pernah menipu saya untuk pergi dengan yang lain"

-Woody Allen

Rujukan bibliografi:

  • Ekman, P. dan Davidson, R. J. (1994). Sifat emosi. New York: Oxford University Press.
  • Gullone, E. (1996). Psikopatologi pembangunan dan ketakutan biasa. Perubahan Perilaku, 13, 143-155.

CONTOH TES PSIKOLOGI Menggambar TNI/POLRI (Mac 2024).


Artikel Yang Berkaitan