Kepentingan tumpuan dan tumpuan perhatian dalam sukan
Salah satu daripada banyak faktor yang mempengaruhi prestasi mana-mana sukan adalah kepekatan . Lebih-lebih lagi, proses ini telah diperoleh sejak beberapa tahun yang penting untuk mencapai kejayaan sukan yang hebat. Kami bercakap mengenai penaklukan kejohanan, pingat dan rekod dunia; atlet yang berjaya mencapai puncak sukan mana pun berjaya mengarahkan perhatian mereka secara eksklusif kepada tugas tersebut , menghalang sebarang gangguan luaran.
Ini sangat penting untuk mensasarkan atlet tidak pernah disedari oleh psikologi sukan, yang telah cuba mengetahui secara mendalam aspek psikologi dan konteks yang berbeza yang mempengaruhi kepekatan n , memandangkan cuba meningkatkan prestasi sukan.
Kepekatan dan prestasi sukan: sebab dan akibat
Yang mengatakan, saya fikir kita mesti mendesak kepekatan itu adalah satu proses yang secara seimbang meningkatkan prestasi sukan, dan oleh itu memaksimumkan peluang kejayaan dalam mana-mana disiplin . Semakin banyak tumpuan anda dalam tugas apa pun, lebih baik anda akan membangunkannya, dan oleh itu, anda akan mendapat hasil yang lebih baik.
Konsep kepekatan
Takrif kepekatan yang baik boleh seperti berikut: keupayaan seseorang untuk memusatkan perhatian mereka dengan cara yang mampan dan berterusan untuk tempoh masa yang berpanjangan, dalam aktiviti atau tugas, mengabaikan situasi atau keadaan luaran.
Konsentrasi, maka, adalah satu-satunya bentuk perhatian terpilih yang membolehkan kita memproses maklumat yang menarik minat kita, mengabaikan faktor lain atau keadaan luaran yang mengelilingi kita. Konsep yang tepat ialah tumpuan perhatian; pusat semua deria kami mengenai tugas yang kami lakukan.
Beberapa contoh tumpuan perhatian
Untuk mencuba menggambarkan konsep pemfokusan perhatian secara grafik, kita boleh menggunakan beberapa contoh ilustrasi. Sebagai contoh, pemain bola sepak yang memberi tumpuan kepada apa yang dikawalnya; dalam keupayaannya untuk mendahului lawan dalam dribble yang tepat, atau dengan betul menendang bola untuk tembakan itu berakhir dengan matlamat. Atau kita juga boleh memikirkan pemain tenis yang menumpukan perhatiannya untuk memukul bola dengan baik, atau menjangkakan pemain tenis saingannya memukul bola dan mampu mencatat prestasi yang baik.
Di samping itu, tumpuan perhatian biasanya diberikan kepada a jargon sukan; kata-kata seperti "Saya bermain seluruh permainan sangat tertumpu", "Saya kehilangan kepekatan saya dan saya tidak dapat pulih semula", "selepas kegagalan pertama saya kehilangan tumpuan", yang terakhir ini sangat biasa dalam pemain bola sepak. Pendek kata, frasa berulang dalam dunia sukan itu mereka adalah tanda yang jelas bahawa kepekatan adalah satu aspek yang memainkan peranan penting dalam pertandingan sukan.
Kekurangan kepekatan
Kepekatan penting dalam sukan, dan defisitnya dalam mana-mana individu yang mengamalkan disiplin sukan boleh menyebabkan banyak kesilapan. Itulah sebabnya Kekurangan kepekatan dianggap salah satu masalah terbesar dalam sukan ini e .
Untuk cuba mengurangkan kesan buruk dari kekurangan tumpuan dalam sukan, jurulatih menggunakan beberapa strategi. Walaupun motivasi dan pengaktifan itu boleh menjadi elemen yang sangat positif bagi atlet pada masa mengekalkan tumpuan yang mencukupi dan oleh itu prestasi yang baik, para profesional teknikal dunia sukan telah mengesan bahawa Kehadiran ahli psikologi sukan boleh membantu mengelakkan kesilapan kerana kurang tumpuan .
Psikologi sukan
Dalam sukan seperti bola sepak, Banyak psikologi sukan yang bekerja secara khusus untuk menyatukan corak tingkah laku bahawa mereka memudahkan pemain kekal dengan semua deria dalam permainan semasa semua parti. Ia mungkin menjadi tugas yang mudah, bagaimanapun, untuk memastikan bahawa pemain memahami bahawa untuk mengekalkan tumpuan mesti mengabaikan faktor-faktor seperti prestasi pengadil, keadaan lapangan, keadaan cuaca dan akhirnya beberapa faktor yang tidak dapat mengawal, menghindari Tujuannya dan mengalihkan perhatiannya, ia sangat rumit.
Strategi yang digunakan secara meluas adalah visualisasi atau latihan mental, tugas yang terdiri daripada atlet yang secara mental menghasilkan semula setiap langkah untuk dilakukan semasa aktiviti tersebut, merasakan sensasi yang begitu ciri ketika bersaing.
Apabila atlet mencapai kepekatan maksimum, memasuki apa yang disebut ahli aliran aliran keadaan, di mana individu itu begitu terlibat dalam apa yang dia lakukan agar dia menyimpan perhatiannya tanpa terganggu oleh sebarang keadaan atau keadaan.
Jangan fokus hanya pada kepekatan
Kepekatan maksimum dihasilkan semula secara semulajadi dan secara automatik, tanpa perlu menumpukan perhatian kita pada kepekatan itu sendiri, iaitu, tugas yang telah menjadi automatik mesti dilaksanakan dengan cara yang tidak memerlukan perhatian yang tumpuan pada masing-masing langkah atau unsur yang menyusun tugas, tetapi harus memberi tumpuan kepada apa yang akan berlaku dan biarkan ia berlaku.
Untuk membuat kesimpulan, ia mesti dijelaskan itu semua jenis sukan mempunyai metodologi dan kemajuan mereka . Tidak dinafikan, salah satu faktor yang mempunyai lebih banyak kaitan ketika datang untuk meningkatkan dalam mana-mana disiplin, adalah tumpuan. Akibatnya, pengetahuan tentang beberapa strategi yang membolehkan kami meningkatkan keupayaan ini akan membolehkan atlet untuk mencapai rekod dan keputusan yang lebih baik.
