yes, therapy helps!
Krisis 30: apakah itu dan bagaimana untuk menghadapinya?

Krisis 30: apakah itu dan bagaimana untuk menghadapinya?

Februari 28, 2024

Apabila kita masuk ke tiga puluhan kita, sesetengah orang tidak dapat berurusan dengan perubahan yang diterangkan oleh entri ini dalam dekad ketiga kehidupan. Lebih tanggungjawab, jadwal yang lebih lama dan lebih rumit, pekerjaan yang lebih mencabar ...

Sudah tentu, menyelesaikan dua puluhan adalah perubahan yang besar . Semasa dalam dekad kedua kehidupan kita diperlukan sedikit lebih daripada belajar dan mula memasuki pasaran buruh, apabila kita bertukar 30 kita diminta untuk menyelesaikan pekerjaan yang stabil, dan bahkan kedatangan bayi dan gadai janji kepada kita rutin

  • Artikel berkaitan: "Tahap 9 kehidupan manusia"

Krisis 30: bagaimana untuk menanganinya?

Menjadi masalah yang sangat meluas, kebenarannya ialah Ramai orang mendapati diri mereka keliru dan dengan lebihan tanggungjawab dan tekanan ketika mereka berpaling tiga puluh . Apakah petua dan strategi apa yang boleh kami cadangkan dari Psikologi supaya mereka dapat maju dengan cepat?


Dalam artikel hari ini kita akan menerangkan tentang krisis 30 dan beberapa petua yang dapat meringankan beban emosi ini.

1. Menegaskan tekanan untuk memenuhi tahun

Krisis tiga puluhan mempunyai komponen budaya yang berakar umbi . Sudah tentu, usia adalah hanya bilangan, tetapi masyarakat bertekad untuk membuat kita membawa ransel (tanggungjawab, tugas, tuntutan) tertentu dan, dalam hal wanita, walaupun dengan jam biologi yang ditakuti. Ini membayangkan bahawa budaya mereka merasakan peningkatan tekanan untuk mempunyai anak.

Kesan cara mengamalkan usia sebagai cara untuk mengumpul tekanan sosial dari semua jenis adalah sangat tidak berfungsi. Kita mesti mengaitkan fakta tahun-tahun yang memuaskan dan mengambil kira bahawa apa yang difahami oleh masyarakat sebagai sebahagian besarnya sebagai positif atau "bersetuju" kepada julat umur tertentu tidak perlu positif atau memberi manfaat kepada kehidupan kita.


2. Menganggap tanggungjawab

Semakin banyak tahun yang kami selesaikan,lebih kecenderungan kita harus memiliki lebih banyak barangan, mempunyai pekerjaan yang lebih baik, rumah yang lebih besar dan lebih baik ... Berhati-hati dengan semua ini. Peningkatan perlu melibatkan tanggungjawab tertentu, tetapi kita tidak sepatutnya jatuh ke dalam perangkap untuk merasa cemas dan tertekan.

Kita hidup dalam masyarakat yang menghargai semua barang-barang material dan kedudukan sosial masing-masing. Bahawa anda berusia 30 tahun atau lebih tua dan masih belum dapat mencari tempat anda di dunia ini tidak menyiratkan apa-apa. Malah, banyak orang yang telah berjaya dalam kehidupan telah mengalami kekecewaan dan momen penderitaan, sehingga akhirnya mereka dapat mencari apa yang membuat mereka bahagia (yang tidak selalu dikaitkan dengan bahan ...). Oleh itu, kita perlu mengambil tanggungjawab, tetapi menyedari bahawa jam berfungsi dengan baik; Ia tidak semestinya menjadi sumber tekanan atau kekecewaan.



3. Hidup sahaja bukan drama

Dalam krisis 30, klise kebudayaan mula bermain: ia adalah yang mengatakan bahawa wanita harus mempunyai anak (sebelum mereka "lulus beras"). Mitos ini dapat mengganggu banyak wanita yang berada di antara pedang dan dinding. Mungkin mereka tidak mahu mempunyai anak-anak, tetapi masyarakat sentiasa mengingatkan mereka bahawa mereka pada usia ketika mereka tidak boleh mengambil masa yang lebih lama.

Dalam hal ini juga perlu untuk mempromosikan bahawa kita memahami bahawa ada cara hidup alternatif yang dapat disesuaikan dengan kepribadian sesetengah individu. ** Atau adakah kita tidak boleh gembira jika kita tidak hidup sebagai pasangan atau jika kita tidak mempunyai anak? **

4. Terima kasih semua yang telah memberikan anda kehidupan setakat ini

Kami kembali kepada faktor sosial dan budaya yang cuba membahayakan kami apabila kami masuk ke dalam tiga puluhan kami. Masyarakat mercantilist ini membuat kita merasa harga diri yang kuat hanya jika kita telah mencapai kesejahteraan ekonomi di atas purata. Dan, Kebanyakan orang yang hidup dengan bahagia menghabiskan wang mereka (sedikit) perjalanan, mempunyai pengalaman yang unik, mengetahui tempat-tempat baru, menikmati perkara-perkara kecil setiap hari , dsb.


Kita mesti, setiap hari, mengucapkan tahniah kepada diri kita dan bersyukur atas bagaimana kita, untuk pencapaian kita yang lalu dan untuk semua yang kita dapat hidup setakat ini. Faedah-faedah penting akan datang, kita mempunyai seluruh hidup kita di hadapan dan kita tidak boleh merasa buruk jika dalam aspek ini kita belum mencapai kejayaan yang hebat.

5. Anggapkan proses yang bersedih

Tiga puluh adalah usia ketika, pada umumnya, Kami akan mempunyai beberapa kehilangan penting dalam kalangan keluarga atau persahabatan kami . Ibu bapa kita sudah hampir ke usia tua, dan mungkin kita telah meninggalkan gelembung remaja dan kesejahteraan pasca remaja untuk membenamkan diri dalam kehidupan dengan saat-saat yang sangat sukar.

Proses menyesuaikan diri dengan rutin dengan naik dan turun boleh membawa kepada beberapa masalah psikologi.Adalah penting untuk menyerlahkan kualiti daya tahan yang berharga, iaitu daya yang membuat kita pulih walaupun keadaan tidak berjalan seperti yang kita mahu. Untuk menganggap duel apabila kita kehilangan orang yang dikasihi atau kita mempunyai rehat sentimental adalah salah satu daripada aspek yang akan menjadikan kita bertambah semasa krisis 30 tahun.


Rujukan bibliografi:

  • Lachman, M. (2004). Pembangunan di Midlife. Kajian Tahunan Psikologi 55. h. 305-331.
  • Lachman, M. (2001). Manual pembangunan untuk usia pertengahan.

Sevel Resmi Tutup - Analisa Bisnis Rhenald Kasali, Guru Besar Manajemen UI terkait Nasib 7 Eleven (Februari 2024).


Artikel Yang Berkaitan