yes, therapy helps!
8 akibat daripada kerja keras: masalah kesihatan fizikal dan mental

8 akibat daripada kerja keras: masalah kesihatan fizikal dan mental

Mac 28, 2024

Kerja adalah perlu untuk menjamin bentuk-bentuk kehidupan dan untuk membangunkan harga diri yang baik; Apabila kita merasa berguna, kita belajar untuk mempercayai diri kita sendiri. Bagaimanapun, seperti mana-mana tabiat, Kerja keras boleh merosakkan kesihatan fizikal dan mental kita dengan kemudahan yang luar biasa.

Itulah sebabnya penting untuk sentiasa mengawal jumlah kerja yang kita hadapi setiap hari, di satu pihak, dan cara kita bertindak balas terhadapnya. Jika tidak, logik produktiviti akan menarik kita ke bawah untuk membuat kerja profesional sebab kita hidup, sesuatu yang tidak boleh menjadi sihat.

  • Artikel berkaitan: "Psikologi kerja dan organisasi: profesion dengan masa depan"

Ini adalah kesan kerja keras

Untuk mengelakkan masalah yang berkaitan dengan kerja keras, kita mesti tahu bagaimana mengenali amaran yang dihantar oleh badan. Kemudian anda dapat melihat apa yang mereka dan bagaimana mereka dinyatakan dalam tubuh anda.


1. Kegelisahan

Ia adalah akibat yang paling jelas dari semua. Ia adalah perasaan tidak selesa dan keseronokan yang seterusnya, menjadikannya lebih sukar bagi kita untuk menghadapi cabaran-cabaran yang akan datang. Kebimbangan membuat kita sentiasa aktif Tetapi, pada masa yang sama, kita takut untuk memikirkan tanggungjawab kita, itulah sebabnya kita menangguhkan sebahagian daripada mereka. Penangguhan ini menyumbang kepada pengumpulan kewajipan.

2. Burnout

Sindrom Burnout adalah keadaan psikologi dan fizikal yang biasa menuntut persekitaran kerja dan dengan kapasiti kecil untuk menanggapi keperluan profesional. Ia terdiri daripada campuran perpindahan, krisis akibat ketiadaan motivasi harapan, dan kecemasan yang dihasilkan oleh stagnasi tenaga kerja dan monoton.


Perlu diingat bahawa sindrom Burnout tidak perlu muncul kerana lebihan kerja, tetapi ia mempunyai kaitan dengan pengulangan dan kekurangan momen untuk berehat dan melepaskan diri dari konteks kerja . Oleh itu, mengambil masa untuk menambah tenaga dan membersihkan minda sering membantu, tetapi dalam keadaan lain, perlu mengubah pekerjaan untuk merasa baik.

  • Artikel berkaitan: "Burnout (Burning Syndrome): bagaimana untuk mengesan dan mengambil tindakan"

3. Ketagihan kerja

Secara paradoks, kerja keras boleh menjadikan kita lebih matang di bawah tugas-tugas masa depan yang perlu dilakukan dan perlu ditangani. Mengapa? Kerana fakta yang telah melalui situasi yang sukar dan tidak menyenangkan untuk mencapai objektif yang telah kami tetapkan menjadikan kami menolak sedikit margin untuk memilih jika pada masa akan datang kami akan berada dalam keadaan yang sama.


Ringkasnya, kemungkinan menjadikan projek atau syarikat kami rosak oleh ketidakupayaan kami untuk bekerja lebih seolah-olah suatu idea yang tidak dapat ditanggung memandangkan pengorbanan yang kami perlu buat supaya inisiatif ini tidak gagal.

Sebaliknya, kita menjalankan risiko menormalkan kelebihan kerja, dengan mengandaikan kepercayaan yang selalu melimpah adalah apa yang selalu anda harapkan, yang normal. Dari sudut pandangan ini, elakkan daripada bekerja lebih atau berehat adalah tidak bertanggungjawab.

  • Mungkin anda berminat: "Keghairahan: sebab dan gejala workaholism"

4. Sindrom terowong Carpal

Ini adalah salah satu masalah fizikal yang paling biasa di kalangan pekerja yang menggunakan komputer banyak, seperti pentadbiran, komputer atau penerbit. Ia muncul apabila hakikat mempunyai tangan dalam kedudukan yang sama untuk menggunakan papan kekunci menyebabkan salah satu daripada saraf tangan ditekan pada ketinggian pergelangan tangan.

5. Kesakitan lumbar

Dengan mengumpul kerja, kita mungkin melakukan tugas-tugas yang perlu untuk bekerja sambil mengekalkan taraf kesejahteraan, dan mengambil rehat untuk menukar postur atau meregangkan kaki anda adalah salah satu pilihan.

Duduk sepanjang masa dalam dua atau tiga jawatan yang kami percaya dapat membantu kami menghasilkan lebih cepat Ia merosakkan kedua-dua otot kita dan sendi tulang belakang kita . Dari masa ke masa, ia membantu kita mengamalkan kedudukan yang merangkak semasa berjalan atau berdiri.

6. Insomnia

Masalah tidur adalah biasa apabila terlalu banyak kerja. Punca-punca ini adalah pemikiran dan pemikiran berulang berdasarkan tanggungjawab seseorang, serta desestructuración jadual buruh dan penggunaan skrin yang berlebihan.

  • Artikel berkaitan: "Insomnia pertempuran: 10 penyelesaian untuk tidur lebih baik"

7. Masalah gastrik

Sistem pencernaan sangat sensitif untuk masalah tekanan dan kebimbangan, maka lebihan kerja merasakan seperti pukulan pada operasi. Ini menyebabkan gas, cirit-birit dan komplikasi lain muncul. Bukan sahaja mereka menjengkelkan, tetapi mereka menjejaskan dengan cara yang sangat jelas semua fungsi lain yang berlaku di dalam badan kita.Pada akhirnya, kita adalah apa yang kita makan, termasuk cara kita mengasimilkan makanan.

8. Masalah kardiovaskular

Masalah ini berkaitan dengan pengurusan kecemasan yang buruk, yang menjadi kronik, dan kebiasaan buruk diet dan senaman yang disebabkan oleh kekurangan masa untuk bersenam dan makan sihat. Hipertensi adalah isyarat penggera .


A roadmap to end aging | Aubrey de Grey (Mac 2024).


Artikel Yang Berkaitan