8 manfaat akan terapi psikologi
Bagi ramai orang pergi ke psikologi adalah sinonim dengan menjadi orang yang lemah , tetapi pada hakikatnya, pergi ke terapi psikologi dapat membuat anda lebih kuat dari emosi, dan dapat memberi anda alat untuk dapat menyesuaikan diri dengan lebih baik kepada situasi sukar yang mungkin berlaku sepanjang hidup anda.
Bilakah pergi ke psikologi?
Oleh itu, pergi terapi adalah perbuatan kecerdasan dan keberanian , kerana dalam banyak keadaan, orang yang memerlukan bantuan tidak menyedari bahawa dia mempunyai masalah atau menghindari menghadapi realitas. Ramai orang masih tidak tahu bila mereka harus berfikir tentang pergi ke ahli psikologi, terutamanya kerana kepercayaan palsu tentang apa psikoterapi dan kepada siapa ia ditangani. Dalam hal ini, kami mengesyorkan agar anda membaca artikel ini:
8 sebab mengapa anda perlu pergi ke psikologi
A psikoterapi adalah seorang profesional kesihatan mental yang mengkhususkan diri dalam bidang kognitif (berfikir), afektif (emosi) dan tingkah laku (tingkah laku), dan boleh membantu anda untuk memperkasakan diri anda dalam menghadapi keadaan seharian dan meningkatkan kualiti hidup anda .
Atas sebab itu, seterusnya kami sampaikan kepada anda faedah yang diberikan oleh terapi psikologi .
1. Ia membantu anda berasa lebih baik
Apabila anda menghadapi bersama ahli psikoterapi, masalah-masalah yang menyebabkan anda kesakitan atau ketidakselesaan, dan dapat bercakap dengan keyakinan dan kebebasan mengenai diri anda kepada seseorang yang tidak menghakimi anda tentang perasaan anda dan pengalaman anda yang ditindas, anda membiarkan perasaan anda dan sensasi yang tersembunyi, yang mana satu ia memberi manfaat kepada kesejahteraan .
Apabila anda menyatakan bagaimana perasaan anda dan melepaskan emosi anda, anda berasa lega. Ini dikenali sebagai catharsis, perkataan Yunani yang merujuk kepada pemurnian dan digunakan dalam psikologi untuk menjelaskan proses pembebasan emosi negatif.
2. Mengajar alat untuk menangani konflik
The konflik Mereka adalah normal dalam kehidupan manusia dan, dalam banyak kes, mereka perlu untuk pertumbuhan peribadi atau wujud bersama dengan individu lain. Sesi psikoterapi mengajar anda cara baru (lebih menyesuaikan diri ) untuk menyelesaikan masalah.
Di samping itu, ia dapat membantu anda untuk melihat konflik dengan cara yang berbeza, supaya mereka memberi kesan kepada anda kurang dan boleh relativize pentingnya situasi tegang. Dengan cara ini, cara anda menyesuaikan diri dengan keadaan baru hari ini akan menjadi lebih baik dan, secara umum, anda akan mengalami kurang kesulitan dalam hubungan peribadi anda atau bahkan di bidang profesional.
3. Ia membantu anda mengubah kepercayaan terhad
Dengan kami kepercayaan dan nilai kami memberi makna dan koheren kepada model dunia kami. Keadaan yang sama dapat dialami secara berbeda oleh setiap orang. Kepercayaan ini membantu kita pada akhirnya, untuk memudahkan dunia di sekeliling kita, dan tafsiran realiti dan tidak membuat fakta.
Sesetengah kepercayaan adalah maladaptive atau mengehadkan dan perlu untuk membetulkannya, kerana mereka tidak bawaan, kita memperolehnya sepanjang hidup kita. Oleh itu, ahli psikologi boleh membantu anda mengenal pasti mereka, menganalisa mereka, menguji mereka dan mengubah suai mereka .
4. Ia membantu anda hidup dalam harmoni dengan diri anda dan dengan orang lain
The introspeksi yang dijalankan ketika menghadiri terapi membolehkan anda mengenali diri anda dengan lebih baik dan mengatasi, sebagai contoh, krisis eksistensial. Di samping itu, psikoterapi berkesan untuk masalah kerja (burnout, tekanan, dll) atau masalah rakan kongsi.
Oleh itu, terapi psikologi dapat membantu anda menyelesaikan masalah-masalah seperti ini, dan Ia bermanfaat untuk mencari diri sendiri dan untuk berhubungan dengan orang lain dengan lebih berkesan . Ini akan memberi kesan positif kepada kesihatan mental anda, dan membolehkan anda mencari keamanan dan kesejahteraan dalaman.
5. Kerahsiaan sesi
Hubungan dengan ahli psikologi Ia adalah rahsia dan ketat profesional . Seperti yang dinyatakan dalam kod etika dan deontologi Kolej Psikologi Rasmi, profesional psikologi mesti menjamin kerahsiaan dan kerahsiaan semua yang dirujuk oleh sesiapa sahaja yang merundingkannya.
Oleh itu, semua yang anda katakan dalam sesi terapeutik akan menjadi rahsia antara anda dan ahli terapi anda. Ini membolehkan rangka kerja relasi di mana ketakutan yang sangat intim boleh dirawat.
6. Hubungan kepercayaan dan empati
Di samping pengetahuan dan profesionalisme yang mesti ditunjukkan psikolog, persekitaran kepercayaan yang dicipta antara keduanya akan membolehkan anda untuk menyatakan masalah dan perasaan bahawa anda menganggap lebih halus (dan mungkin anda tidak akan memberitahu orang lain).
Pakar psikologi tidak akan menghakimi anda dan, selain itu, mempunyai latihan yang diperlukan untuk mewujudkan suasana amanah dan empati yang baik bagi anda untuk menyatakan diri anda tanpa rasa takut.
7. Nasihat profesional
Psikoterapis adalah pakar dalam terapi psikologi, dan mempunyai pengetahuan luas mengenai tingkah laku manusia , kerana dia telah mempelajari psikologi di universiti yang terkawal. Untuk bekerja sebagai psikoterapis, sangat mungkin anda telah menyelesaikan beberapa universiti pascasiswazah mengenai beberapa kepakaran (misalnya, seksologi, terapi pasangan atau psikologi klinikal), dan pasti anda telah memperoleh pengalaman yang diperlukan untuk dapat menyumbang semua pengetahuan anda dalam manfaat anda.
Terapi psikologi tidak memberitahu masalah kepada rakan atau ahli keluarga, terdapat asas yang kukuh (kedua-dua teori dan praktikal) disahkan oleh sains .
8. Ia memberi kuasa kepada anda di hadapan kehidupan
Salah satu tujuan psikoterapi ialah bahawa hubungan antara terapi dan pesakit tidak bergantung . Oleh itu, ahli psikologi membantu anda menjadi pemilik diri anda dan memperoleh kemahiran baru yang berguna kepada anda setiap hari.
Menghadapi terapi psikologi tidak menjangkakan psikologi menyelesaikan masalah, adalah untuk belajar menerima dan mengasihi apa yang ada dan meletakkan kehendak itu untuk mengubah apa yang menyebabkan kita tidak selesa atau menghalang kita daripada berkembang .
Bonus: Terapi psikologi mengubah otak anda
Kajian neurologi semakin menemui bukti empirikal tentang keupayaan psikoterapi mengubah struktur otak dan memperbaiki mereka, mendapatkan sikap penting yang lebih baik untuk menghadapi hari ke hari.
Anda boleh menyemaknya dengan membaca artikel ini oleh ahli psikologi Eduardo Valenciano:
"Psikoterapi menghasilkan perubahan dalam otak"
