7 gangguan tidur utama
Mimpi itu adalah proses biologi yang penting untuk kehidupan. Terdapat berbeza gangguan tidur yang menghalang kita daripada tidur nyenyak dan yang mempengaruhi hari kita dengan pelbagai gejala yang telah disebutkan dalam artikel lain sebelum ini. Dalam artikel sebelumnya kita bercakap tentang 7 psikologi isyarat yang menunjukkan bahawa anda perlu tidur lebih banyak.
Gangguan tidur: pengenalan umum
Hari ini kita berhenti untuk menganalisis gangguan yang berkaitan dengan tidur .
Insomnia
Antara gangguan yang paling biasa kita mendapati insomnia, yang menjejaskan 25% penduduk. Ia mungkin disebabkan oleh gangguan asas tertentu seperti kemurungan atau kecemasan. Insomnia ditakrifkan sebagai ketidakupayaan untuk tidur dan tidur sepanjang malam. Setiap orang memerlukan waktu tertentu untuk merasa berehat walaupun normal adalah antara 7 dan 9 jam.
Orang-orang dengan insomnia sering merasa mengantuk sepanjang hari, merosakkan ini untuk kehidupan seharian mereka, dan pada waktu malam ia akan dikenakan mereka untuk tidur walaupun keletihan. Dalam insomnia; apa yang dipanggil "kesan"Kaki yang tidak sihat "Ia terdiri daripada kesemutan di kaki yang memaksa pesakit memindahkannya. Ia berlaku pada waktu malam dan menjadikannya sukar untuk tidur.
Maklumat lanjut dan petua tentang insomnia dalam: "Fight insomnia: 10 penyelesaian untuk tidur lebih baik"Apnea tidur
Ia adalah gangguan biasa di mana orang yang menderita itu membuat a jeda dalam bernafas semasa tidur . Ia biasanya berlangsung sedikit dan orang itu pulih semula dengan pernafasan normal dengan mendengkur. Ia biasanya merupakan gangguan kronik yang mengganggu tidur kerana ia berlaku di Fasa REM dan dia pergi ke tidur ringan menyebabkan orang itu tidak beristirahat dengan betul.
Yang pertama dapat melihat gejala ini biasanya merupakan ahli keluarga kerana orang itu tidak sedar ini. Jenis yang paling biasa ialah Apnea tidur obstruktif, yang disebabkan oleh penyumbatan di saluran udara yang menghalang udara dari lulus. Ia biasanya lebih kerap di kalangan orang yang berlebihan berat badan.
Sekiranya ia tidak dirawat dengan betul mungkin ada akibat yang serius kerana dalam tempoh anoksia (kekurangan udara di otak) neuron yang berkaitan dengan tidur boleh rosak. Dan meningkatkan kemungkinan menderita serangan jantung.
Gangguan kurang biasa yang lain adalah narcolepsy dan cataplexy .
Narcolepsy
Penyakit neurologi ini disebabkan oleh kelainan otak yang mengubah mekanisme neural tidur; Ia terdiri daripada episod tidur yang tiba-tiba semasa bangun tidur, dapat tidur 2-5 minit di mana-mana tempat dan bangun berasa jelas. Ia boleh berlaku dengan memandu, bercakap atau hanya berjalan. Orang-orang ini kurang tidur gelombang lambat dan pergi terus ke fasa REM. Narcolepsy juga boleh berlaku pada anjing.
Dalam penyakit ini kita dapati beberapa variasi seperti cataplexy : Ia adalah lumpuh total yang berlaku semasa terjaga. Orang itu mengalami kelemahan otot dan boleh lumpuh sepenuhnya dan jatuh ke tanah. Apa yang berlaku ialah fenomena tidur REM berlaku pada masa yang tidak sesuai. Orang itu sedar semasa krisis ini.
- Halusinasi hypnagogic : Impian hidup yang berlaku sebelum orang tidur. Mereka adalah mimpi semasa awak terjaga.
- Lumpuh tidur: Ia biasanya berlaku sebelum impian atau apabila bangun pada waktu pagi tetapi pada masa ia tidak mewakili bahaya untuk orang itu.
Kelainan tingkah laku yang dikaitkan dengan tidur REM
Dalam tidur REM kita lumpuh badan. Jika bukan untuk kelumpuhan itu, kami akan mewakili impian kami.
Dalam gangguan yang berkaitan dengan tidur REM (yang merupakan penyakit neurodegenerative) pesakit mewakili impian anda , bangun dan bergerak tanpa menyedarinya. Pesakit mungkin mengalami kecederaan.
Gangguan yang berkaitan dengan tidur gelombang perlahan
Semasa fasa ini, khususnya dalam fasa nombor 4 mimpi (salah satu yang paling mendalam), sesetengah orang mengalami tingkah laku maladaptive; seperti somnambulism, enuresis malam (membasuh katil) dan teror malam.
Sleepwalking
Pada kanak-kanak biasanya disebabkan oleh keletihan, kurang tidur atau kecemasan; pada orang dewasa ia boleh disebabkan oleh gangguan mental, alkohol, antara lain. Orang-orang ini boleh bangun dan berjalan normal, melakukan tindakan ... episod ini biasanya sangat singkat dan jika mereka tidak terjaga mereka akan tidur semula tetapi mereka boleh tidur di tempat yang berbeza.
Dalam perjalanan tidur adalah Gangguan pengingesan yang berkaitan dengan tidur ; Orang itu makan semasa tidur. Untuk mengelakkannya, mereka biasanya menyimpan makanan di bawah kunci dan kunci.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai sonabulism, kami mengesyorkan artikel "Sleepwalking: raja gangguan tidur".Kegelapan malam
Kejutan malam adalah lebih biasa pada kanak-kanak berumur antara 3 hingga 7 tahun. Kanak-kanak mungkin berpeluh atau bernafas secara teratur, terkejut dan sangat tidak disengajakan.
Singkatnya, anda memerlukan tidur yang nyenyak untuk menjadi 100% pada hari ini. Itulah sebabnya, sekiranya anda mengalami beberapa gejala yang dijelaskan, berjumpa dengan doktor anda dan dia boleh mendiagnosis anda dengan betul dan Ambil tindakan jika perlu . Banyak gangguan ini mempunyai rawatan yang sangat berkesan.
Ketahui lebih lanjut mengenai pengganas malam: "Pengganas malam: panik semasa tidur".
