5 jenis hipnosis dan bagaimana mereka berfungsi
Hypnosis adalah kaedah yang menggalakkan perubahan tingkah laku melalui saranan . Bergantung pada takrif yang kita berasaskan diri kita, kita dapat mengkonseptualisasikan hipnosis sebagai negara psikologi atau sebagai satu set sikap dan proses mental; Pada masa kini, komuniti saintifik mengaitkannya dengan jangkaan atau dengan gelombang otak.
Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang 5 jenis hipnosis yang paling biasa : kaedah tradisional, yang berdasarkan kepada cadangan lisan secara langsung, yang dikembangkan oleh Milton Erickson, hipnosis tingkah laku kognitif, hipnosis diri dan pengaturcaraan neurolinguistik atau NLP, yang, tanpa bentuk hipnosis yang sama, beralih kepada sebahagian besar dari varian ericksoniana
- Artikel berkaitan: "10 mitos tentang hipnosis, dibongkar dan dijelaskan"
5 hipnosis yang paling popular
Seterusnya kami akan menerangkan 5 teknik yang paling terkenal di antaranya termasuklah penggunaan hipnosis. Sudah tentu, terdapat banyak versi lain dan mungkin terdapat profesional atau instrumen yang menggabungkan lebih daripada satu kaedah ini.
1. Hypnosis tradisional (mengikut cadangan)
Sejarah hipnosis tradisional kembali kepada kaedah aneh Franz Mesmer, yang melibatkan imam dan menjadi popular pada akhir abad ke-18. Kemudian James Braid menunjukkan penentangannya terhadap hipotesis mesmeris dan mencadangkan bahawa hipnosis adalah keadaan sistem saraf, sementara Pierre Janet menyifatkannya sebagai penceraian psikologi.
Hypnosis tradisional adalah berdasarkan induksi keadaan trans ; Sebaik sahaja orang yang dihipnotis telah mencapai itu, mereka akan menerima cadangan dalam format lisan berkaitan dengan tingkah laku mereka atau kandungan mental mereka. Oleh itu, matlamat kaedah ini adalah untuk mempengaruhi tingkah laku, contohnya dengan mencadangkan orang untuk melepaskan tabiat atau kepercayaan negatif.
Pada masa kini, kaedah klasik masih merupakan bentuk hipnosis yang paling banyak digunakan di seluruh dunia. Dari sudut pandang teoritis ia berkaitan dengan hipotesis fikiran bawah sedar yang ditimbulkan oleh Freud yang menandakan dengan cara utama perkembangan pesakit psychoanalysis, selain mempengaruhi orientasi yang berbeza daripada ini sebagai cognitivism.
- Artikel berkaitan: "Sigmund Freud: kehidupan dan kerja psikoanalis terkenal"
2. hipnosis Ericksonian
Jenis hipnosis ini dikembangkan oleh Milton H. Erickson, seorang psikologi Amerika yang dianggap sebagai perintis dalam bidang ini dan secara psikoterapi secara umum. Jangan mengelirukan pengarang ini dengan Erik Erikson, ahli psikologi evolusi Jerman yang terkenal terutamanya untuk teorinya tentang 8 peringkat perkembangan psikososial.
Hypnosis Ericksonian tidak dijalankan melalui cadangan langsung, melainkan melalui metafora yang memihak kepada pemikiran kreatif dan reflektif . Oleh kerana itu ia dikaitkan dengan keberkesanan yang lebih besar daripada hipnosis klasik dalam orang yang refraktori dengan hipnosis, dengan tahap rendah cadangan atau yang skeptikal dengan prosedur.
Pengaruh Erickson tidak terhad kepada pengaturcaraan hipnosis dan neurolinguistik, yang akan dibincangkan kemudian. Aspek utama model intervensinya, berat hubungan antara ahli terapi dengan pelanggan dalam mencapai perubahan, ia telah diambil oleh sekolah strategik dan melalui terapi ringkas yang memberi tumpuan kepada penyelesaian, kedua-dua bahagian pendekatan sistemik.
- Mungkin anda berminat: "Teori Pembangunan Psikososial Erikson"
3. hipnosis tingkah laku kognitif
Perspektif kognitif-tingkah laku menganggap hipnosis sebagai satu set kaedah yang menggalakkan perubahan tingkah laku melalui cadangan. Fenomena ini difahami sebagai akibat daripada interaksi antara faktor seperti keadaan kelonggaran fizikal, penggunaan imaginasi atau jangkaan dan kepercayaan orang itu.
Sesetengah ahli terapi yang terlibat dalam kaunseling kognitif-tingkah laku menggunakan teknik hipnosis sebagai pelengkap kepada intervensi yang lebih besar. Dalam pengertian ini, ia telah digunakan untuk masalah-masalah yang berbeza-beza seperti perubahan dalam kitaran tidur, kecanduan tingkah laku dan bahan (terutamanya tembakau) atau gangguan tekanan selepas trauma.
- Mungkin anda berminat: "Hipnosis klinikal: apakah ia terdiri dan bagaimana ia berfungsi?"
4. Hipnosis diri
Kami bercakap tentang hipnosis diri apabila seseorang mendorong keadaan ini melalui cadangan auto . Selalunya, instrumen yang berfungsi sebagai sokongan digunakan; yang paling biasa adalah rakaman dalam format bunyi, walaupun terdapat juga alat yang mengubah gelombang otak untuk mengubah tahap kesedaran.
Jenis hipnosis ini digunakan terutamanya dalam kesukaran harian yang tidak begitu serius.Sebagai contoh, penggunaannya adalah biasa untuk membangunkan kemahiran intrapersonal dan interpersonal (seperti ketegasan), untuk mengurangkan tahap stres dan mendorong kelonggaran, menghadapi ketakutan peringkat, menurunkan berat badan atau berhenti merokok.
5. Pengaturcaraan Neuro-linguistik (NLP)
Walaupun kita tidak dapat mengatakan bahawa ia adalah sejenis hipnosis, pengaturcaraan neurolinguistik (yang sering disebut sebagai "NLP") berkait rapat dengan kaedah ini. Teknik ini dicipta oleh Richard Bandler dan John Grinder menggunakan "model pemikiran" untuk meningkatkan kemahiran psikologi .
Model Milton didasarkan pada kaedah hipnosis yang dihasilkan oleh Milton Erickson; dalam varian NLP ini, cadangan dipraktikkan melalui metafora. Walau bagaimanapun, penggunaan campur tangan Bandler dan Grinder dalam hipnosis Ericksonian telah dikritik kerana penulis ini mengubah atau menafsirkan banyak idea asas mereka.
Komuniti saintifik menganggap pengaturcaraan neurolinguistik sebagai pseudoscience , dan dengan itu sebagai penipuan. Postulatesnya tidak didasarkan pada asas empirikal, walaupun ia termasuk konsep kompleks untuk menyediakan "teori" dengan udara kredibiliti; Amalan jenis ini sangat biasa dalam pseudosciences.
