yes, therapy helps!
5 strategi dan garis panduan untuk memerangi demotivasi

5 strategi dan garis panduan untuk memerangi demotivasi

April 10, 2021

Adalah sangat kerap bahawa orang yang menghadapi masa penyediaan, perancangan atau pelaksanaan projek yang panjang (sama ada kerja atau kajian) akan melalui masa-masa di mana mereka mengalami kesukaran bergerak ke hadapan dengan tugas-tugas tersebut. Maksud saya, mereka melalui tempoh masa di mana mereka dipisahkan ; mereka memulakan jalan dengan banyak tenaga dan sedikit demi sedikit "mereka kehilangan belos".

Motivasi: konsep penting dalam kehidupan kita

Motivasi adalah kekuatan batin yang dimiliki oleh orang-orang dan ini membantu kita untuk memulakan, mengekalkan dan meningkatkan tingkah laku. Oleh kerana ia adalah sesuatu yang berubah-ubah, kita perlu tahu bagaimana untuk melaksanakan strategi kita sendiri untuk memotivasi diri kita . Di samping itu, perbezaan individu dalam sifat perangai dan watak (ahli psikologi merujuknya sebagai 'sifat keperibadian') membuat sesetengah orang lebih mudah demotivasi daripada yang lain. Oleh itu, adalah penting bahawa setiap orang tahu cara memotivasi diri mereka sendiri.


Lima petua untuk meningkatkan tahap motivasi anda

Di bawah anda mempunyai jumlah keseluruhan lima petua umum yang akan membantu anda memulihkan motivasi anda . Ingatlah bahawa, kerana "setiap orang adalah dunia", mungkin nasihat yang lebih berguna daripada yang lain. Adapt nasihat kepada situasi tertentu supaya lebih berkesan.

1. Ambil rehat

Adalah sangat penting bahawa, dalam menghadapi penyumbatan, demotivasi dan sikap tidak peduli, mari kita mengambil sedikit masa untuk "memutuskan sambungan". Kita semua mempunyai tempoh keraguan dan demotivasi. Dan pada masa itu kita perlu menggabungkan "matlamat" kita dengan aktiviti yang membolehkan kita mengalih perhatian diri kita sendiri . Iaitu, anda perlu mencapai keseimbangan di antara tugas-tugas yang membuat anda mencapai matlamat dan tugas anda yang rekreasi atau menyeronokkan untuk anda. Oleh itu, anda akan dapat melihat pandangan burung tentang apa yang anda lakukan dan apa yang anda lakukan.


Ingat: berehat dan lari daripada tugas apabila anda tidak digalakkan atau mendapati diri anda disekat.

2. Berkonsentrasi pada butiran positif

Adalah penting bahawa kita dapat nikmati dan menghargai butiran positif . Ia adalah tentang kita berdiri untuk melihat pencapaian positif yang telah kita buat. Untuk mendapatkan pencapaian positif, rahsia ini adalah untuk menetapkan matlamat yang konkrit dan boleh dicapai. Pencapaian dan kejayaan, walaupun kecil, membantu kita bergerak maju dan membolehkan kita belajar dari kekuatan kita. Iaitu, kita bukan sahaja perlu belajar daripada kesilapan kita, tetapi juga harus mempromosikan apa yang membuat kita berjaya.

Anda boleh menulis dalam folio atau selepas itu matlamat-matlamat yang telah anda capai untuk memaparkan dan mengingati kebolehan anda. Letakkan folio ini supaya anda sentiasa dapat melihatnya.

3. Selesaikan maksud matlamat anda

Pada banyak kesempatan kami tidak digalakkan kerana rutin membuat kami melupakan sebab-sebab mengapa kami telah melaksanakan projek . Apabila anda merasa tidak berpotensi, kembali ke masa lalu dan gambarkan atau bayangkan apa yang telah menyebabkan anda mahu mengambil jalan itu.


Anda perlu ingat sebab-sebab yang menyebabkan anda mahu mencapai matlamat tersebut. Ini akan membantu anda memotivasi diri anda, kerana ia akan membuat anda berhubung dengan keinginan peribadi anda dan aspirasi anda.

4. Menilai kemajuan anda membandingkan diri anda, jangan bandingkan diri dengan orang lain

Pencapaian dan pencapaian yang anda ada anda harus menilai mereka berdasarkan di mana anda berada sebelum dan di mana anda berada sekarang . Ia adalah mengenai nilai-nilai apa yang semua bidang yang menjadi sebahagian daripada projek anda, sebagai contoh: kemahiran dan kebolehan yang anda telah bertambah baik atau mendapat, ketakutan yang pernah anda miliki dan tidak lagi ada, perkara-perkara yang anda dengan mudah lakukan sekarang dan sebelum mereka banyak menanggung kos anda.

Inilah cara yang betul untuk menilai kemajuan anda, bandingkan diri dengan "Saya dari masa lalu". Membandingkan diri dengan orang lain, keadaannya sangat berbeza, bukan ide yang baik dan tidak membenarkan anda mempunyai perspektif yang mencukupi mengenai kemajuan anda.

5. Buat perubahan yang memperkayakan rutin anda: memupuk pemikiran berbeza anda

The pemikiran yang berbeza adalah bahawa yang keluar dari normal, harian dan rutin; ia adalah sejenis pemikiran yang membolehkan kita menjadi lebih kreatif dan lebih bermotivasi . Untuk memupuk jenis pemikiran ini kita perlu bersentuhan dengan rangsangan yang berbeza (visual, auditori) dan mengubah rutin kita.

Berkenaan itu sejauh kemungkinan anda, anda berurusan dengan idea, trend, dan aktiviti baru. Dengan cara ini, anda akan membangkitkan kreativiti anda dan menghasilkan cara baru untuk menghadapi tugas dengan motivasi yang lebih tinggi.

Ia mungkin menarik minat anda: "10 kunci untuk meningkatkan kreativiti anda"

Kunci tambahan: ketekunan dan akal sehat


Akhirnya, ingat bahawa lKunci untuk kerja-kerja tip ini adalah ketekunan . Biarkan mereka diamalkan secara tetap dan di atas semua, dalam menghadapi penyumbatan: berehat. Motivasi timbul apabila anda berasa baik tentang diri anda.


Pelatihan Mengelola Kepribadian Beracun, Pelatihan transformasi budaya, pelatihan mengelola karyawan (April 2021).


Artikel Yang Berkaitan