Penyebab kemurungan psikologi 5, dan gejala-gejalanya
Gangguan kemurungan mereka membentuk salah satu kategori diagnostik yang paling popular. Terdapat banyak orang yang, secara psikologi sakit, mengatakan mereka "tertekan" dan, secara amnya, menggunakan konsep ini seolah-olah memanggil kegelisahan mudah yang melampaui kesakitan fizikal.
Walau bagaimanapun, kesedihan dan kemurungan jauh dari yang sama. Yang kedua adalah gangguan yang mesti didiagnosis dan, yang sebahagiannya, tidak bergantung pada situasi yang kita hidup dalam kerja kita, konteks keluarga atau masa luang.
Terdapat banyak faktor yang boleh membawa kepada masalah ini; dari ketidakseimbangan biokimia sistem saraf yang genetik yang terdedah, ke masa lalu pembelajaran dan cara membangkitkan kenangan yang berkaitan dengan trajektori hidup kita. Seterusnya kami akan memberi tumpuan kepada jenis motif kedua ini, punca psikologi kemurungan .
Psikologi di sebalik kemurungan
Adalah jelas bahawa semua punca psikologi adalah, juga, biologi dalam pengertian tertentu. Pada penghujung hari, kita perlu menerima bahawa fikiran kita adalah sesuatu yang berasingan dari tubuh, satu idea yang sama sekali ditolak oleh sains dan hanya sesuai dengan dualisme falsafah.
Walau bagaimanapun, apabila kita merujuk kepada kewujudan punca psikologi kemurungan, kita bercakap mengenai sejenis akar patologi yang, walaupun ia berlaku di dalam organisma manusia, bukan sahaja bergantung kepada ungkapan gen biasa dan ciri-ciri semula jadi, tetapi untuk memahaminya, kita mesti mempertimbangkan bagaimana interaksi dengan alam sekitar mempengaruhi biologi ini.
Oleh itu, fakta yang melihat banyak kawan rapat dan keluarga mati semasa kanak-kanak adalah sesuatu yang hanya boleh berlaku jika kita mempunyai sistem saraf yang mampu memproses pengalaman ini dan mengandaikannya sebagai momen yang sangat tertekan dan traumatik, tetapi pada masa yang sama ada komponen yang ia mempunyai kaitan dengan apa yang berlaku di alam sekitar , di luar diri sendiri. Tidak seperti ketidakseimbangan dalam tahap pengeluaran neurotransmitter yang mempunyai punca genetik, dalam hal ini pengalaman hidup kita penting.
Jadi ... apa sebab-sebab psikologi kemurungan? Seterusnya kita akan melihat yang utama.
1. Kecenderungan pesimis
Ada cara untuk menafsirkan realiti yang membawa kita untuk terus melaksanakan bacaan pesimis fakta-fakta . Sebagai contoh, jika kita percaya bahawa semua pencapaian kita adalah hasil daripada nasib dan bahawa semua kegagalan kita adalah akibat dari ciri-ciri semula jadi yang akan sentiasa ada dalam diri kita dan kita tidak akan dapat berubah, ini menyumbang kepada kita yang lebih terdedah kepada pengalaman buruk.
Oleh itu, fakta yang ada kaitannya dengan gaya pengauditan kami (cara kami menerangkan penjelasan mengenai apa yang berlaku), tetapi juga dengan cara kami membuat ramalan tentang apa yang akan berlaku kepada kami.
2. Kurang rangsangan
Salah satu ciri kemurungan adalah bahawa di bawah kesannya orang mereka menjadi kurang inisiatif dan, dalam banyak kes, mereka bahkan tidak mampu mengalami kesenangan (fenomena yang dikenali sebagai anhedonia). Ini telah menyebabkan beberapa penyelidik menganggap hipotesis bahawa salah satu penyebab psikologi kemurungan adalah kekurangan pemberi kuasa yang positif (sesuatu seperti ganjaran untuk melakukan tindakan), setelah menjalani tempoh di mana orang itu telah terbiasa kepada mereka.
Sebagai contoh, jika pada akhir universiti kita mendapati bahawa kita tidak lagi mempunyai projek yang menarik yang memotivasi kita dan memberi kita ganjaran kecil pada asas harian, kita mungkin menghadapi masalah mencari motivasi baru dan, selepas beberapa ketika, ini membawa kepada kemerosotan emosi.
3. Masalah pengurusan perhatian
Penyebab kemurungan psikologi ini berkait rapat dengan yang pertama, dan mempunyai kaitan dengan kecenderungan tumpuan perhatian kita untuk sentiasa memberi tumpuan kepada fakta-fakta yang membuat kita berasa buruk. Dalam konteks tertentu, orang boleh belajar Betulkan perhatian anda pada yang menyakitkan , sedih atau yang menimbulkan keputusasaan, seolah-olah ada perasaan menarik bagi mereka. Dengan cara ini, sedikit demi sedikit, kandungan pemikiran menjadi tetap dalam pengalaman yang tidak menyenangkan.
Di samping itu, wawasan sesetengah realiti ini menjadikan kita hidup dalam dunia yang sangat terdistorsi yang juga tidak berubah apabila fakta-fakta menghantar kita isyarat bahawa dunia tidak gelap seperti yang kita fikirkan. Sebagai kita akan belajar untuk menumpukan perhatian kita kepada yang paling teruk , juga fakta-fakta yang bercanggah itu akan dimanipulasi secara tidak sedar supaya mereka sesuai dengan visi kita tentang realiti, seperti yang terjadi, misalnya, dalam kasus Anda, Marina Joyce.
4. Traumas dikaitkan dengan masa lalu
Pengalaman traumatik, terutamanya yang berkaitan dengan kejadian yang berlaku semasa zaman kanak-kanak (tahap penting di mana kita amat sensitif terhadap pengalaman) boleh meninggalkan kesan yang sukar untuk dihapuskan dan, dari semasa ke semasa, menghasilkan tindak balas dalam rantaian yang membawa kepada kemurungan.
Sebagai contoh, setelah membunuh haiwan kesayangan secara tidak sengaja boleh meninggalkan harga diri anda rosak teruk , mewujudkan keengganan untuk mewujudkan ikatan afektif baru dan membuat kenangan traumatik itu muncul sebagai imej mengganggu pada bila-bila masa, menjadikan gejala depresi lebih awal. Perkara yang sama boleh berlaku, contohnya, dalam kes-kes penderaan seksual semasa zaman kanak-kanak.
Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa segala-galanya bergantung kepada cara di mana ingatan dan situasi ini ditafsirkan, kerana pengalaman itu, dengan sendirinya, tidak perlu mencetuskan kemurungan dengan cara yang menentukan.
- Artikel berkaitan: "Trauma psikik: konsep, realiti ... dan beberapa mitos"
5. Kecenderungan pemikiran obsesif
Keperluan untuk membuat hidup kita Sesuai dengan skim mental tertentu ia adalah ciri gaya pemikiran yang obsesif bahawa, sebagai tambahan kepada kepimpinan yang berterusan, boleh meningkatkan risiko mengalami kemurungan. Alasannya ialah kehidupan tidak sesuai dengan jangkaan kesempurnaan ini.
