5 perbezaan antara desensitisasi dan pendedahan sistematik

April 2, 2024

Terdapat banyak rawatan psikologi yang dibangunkan untuk menanggapi masalah dan gangguan psikologi yang wujud. Sesetengah daripada mereka telah membuktikan keberkesanan terbukti dalam meningkatkan gejala atau bahkan menghapuskan masalah, seperti yang berlaku dengan dua rawatan yang paling digunakan dalam terapi untuk merawat fobia: desensitisasi sistematik dan pendedahan.

Ini adalah teknik yang sangat berkesan dan sangat serupa di kalangan mereka, sehingga mereka sering mengelirukan satu sama lain. Walau bagaimanapun, kebenarannya ialah terdapat perbezaan antara desensitisasi dan pendedahan sistematik , seperti yang akan kita lihat sepanjang artikel ini.

Artikel berkaitan: "Jenis terapi psikologi"

Dua kaedah yang digunakan dalam psikoterapi

Terapi pendedahan dan desensitisasi sistematik adalah dua rawatan utama yang digunakan dalam pelbagai gangguan.

Sementara itu Mereka amat dikenali kerana kejayaan mereka ketika merawat fobia , terdapat beberapa variasi teknik ini yang digunakan dalam masalah seperti gangguan tekanan selepas trauma (pendedahan kepada sensasi interoceptive, contohnya, atau desensitisasi dengan proses semula oleh pergerakan mata). Walaupun teknik seperti eksperimen tingkah laku yang digunakan dalam masalah tingkah laku atau untuk menentang kepercayaan (seperti dalam gangguan obsesif-kompulsif atau kemurungan utama) sebahagian besarnya berdasarkan prinsip yang sama. Mari kita lihat takrif ringkas setiap istilah.

Pendedahan

Pameran itu adalah teknik asas tetapi sangat kuat, yang berdasarkan operasinya letakkan subjek atau bersabar muka dengan rangsangan yang dia takut . Ini mengenai membuat subjek dalam keadaan yang menakutkan cukup lama untuk kecemasannya turun secara semula jadi, sehingga menjadi tidak dapat dilihat. Oleh itu, terdapat kebiasaan untuk rangsangan.

Pameran ini boleh dan selalunya graduan sedemikian rupa sehingga prosesnya tidak berlebihan untuk pesakit , membuat hierarki pendedahan dari mana subjek akan terdedah kepada rangsangan yang berbeza sehingga tahap kebimbangan dikurangkan menjadi tidak dapat dilihat.

Terdapat beberapa varian pameran (sebenarnya, di bawah perspektif tertentu desensitisasi sistematik boleh dipertimbangkan sedemikian), dan boleh digunakan secara langsung dan dalam imaginasi atau bahkan dalam beberapa tahun kebelakangan melalui realiti maya.

Mungkin anda berminat: "Campurtangan dalam fob: teknik pameran"

Desensitisasi sistematik

Ia adalah teknik yang serupa dengan pendedahan, bertujuan untuk mencapai pengurangan tindak balas emosi dan cemas yang aversive untuk pesakit pada masa yang sama bahawa mereka menghadkan diri mereka dan mengelakkan mengelakkan situasi.

Pada kesempatan ini, sebahagian daripada idea bahawa jika ketakutan dipelajari juga boleh dipelajari untuk menghapuskannya: usaha terapeutik akan memberi tumpuan kepada subjek menyingkirkan kebimbangan bahawa rangsangan menjana secara aktif. Ia berusaha untuk secara aktif melakukan yang bertentangan dan benar-benar tidak serasi dengan tindak balas yang cemas, sedemikian rupa sehingga kita belajar untuk menghapuskan hubungan antara rangsangan dan ketakutan untuk menghasilkan satu lagi antara rangsangan dan kelonggaran, sikap acuh tak acuh atau alternatif lain. Dalam erti kata lain, ia berdasarkan kepada pengimbang balas.

Dalam kes ini, subjek juga perlu mendedahkan dirinya kepada rangsangan yang menimbulkan kebimbangan, menjadi penting hierarki rangsangan sedemikian rupa sehingga proses pengkondisi boleh dilakukan sedikit demi sedikit dan dengan rangsangan yang semakin cemas. Secara tradisional dan lazimnya teknik ini cenderung dilakukan dalam imaginasi, walaupun mungkin untuk melaksanakannya dengan rangsangan hidup atau realiti maya.

Artikel berkaitan: "Apakah desensitisasi sistematik dan bagaimana ia berfungsi?"

5 perbezaan besar antara kedua-dua teknik

Walaupun pemerhatian cetek boleh menunjukkan bahawa terdapat persamaan yang hebat antara desensitization dan pendedahan dan bahkan menjana bahawa kami mengelirukan mereka, analisis yang lebih mendalam mengenai fungsi mereka menunjukkan bahawa mereka mempunyai beberapa perbezaan yang luar biasa. Antaranya ialah lima yang berikut.

1. Objektif yang sedikit berbeza

Salah satu perbezaan utama antara pendedahan dan desensitisasi sistematik ialah hakikat bahawa mereka mempunyai objektif yang, walaupun serupa, adalah berbeza: ketika dalam pameran, tujuannya adalah untuk subjek untuk mengurangkan tingkat kecemasan mereka dengan tetap berada dalam situasi yang tidak masuk akal ya, desensitisasi sistematis berusaha bahawa ia menjana jawapan yang tidak meninggalkan ruang untuk kemunculan kebimbangan .

2. mekanisme operasi yang berlainan

Terutamanya berkaitan dengan perkara sebelumnya, sebagai tambahan kepada objektif juga berbeza dalam kaedah. Walaupun dalam kedua-dua kes, pesakit perlu menghadapi rangsangan yang menyebabkan kecemasan, sementara pendedahan itu didasarkan pada kebiasaan untuk merangsang sebagai kaedah untuk mengurangkan kecemasan yang dihasilkannya, dalam kontrasondisi yang digunakan desensitization digunakan , mencari subjek untuk melaksanakan tindak balas yang tidak sesuai dengan kebimbangan yang menggantikan sambutannya yang terdahulu.

3. Penstrukturan dan gradualiti dalam pameran

Satu lagi elemen yang boleh bermakna perbezaan antara kedua-dua teknik adalah sifat wajib dari pengijazahan. Desensitisasi sistematik sentiasa dijalankan dengan cara yang sangat berstruktur, menuntut hierarki pendedahan yang jelas. Walau bagaimanapun, walaupun pendedahan juga boleh (dan sebenarnya disyorkan) tamat pengajian juga adalah mungkin untuk mencari variasi seperti letupan dan banjir di mana pendedahan kepada rangsangan yang paling ditakuti adalah sangat segera. Irama juga bergantung pada pilihan dan kemungkinan pesakit dan bagaimana dia akan bertindak balas terhadap pameran itu.

4. Penggunaan yang berbeza dari kelonggaran

Teknik relaksasi seperti pernafasan diafragma dan kemajuan progresif Jacobson sangat berguna dan kerap digunakan untuk mengurangkan tahap kebimbangan, sering menggabungkan kedua teknik.

Walau bagaimanapun, penggunaan yang dibuat daripada mereka adalah berbeza: manakala dalam desensitisasi sistematik mereka digunakan sebagai mekanisme untuk balas balas, menggunakannya sebagai respons yang tidak sesuai dengan kecemasan, dalam pameran mereka menggunakan menghadkan dirinya untuk menurunkan tahap ketegangan apabila terdedah kepada rangsangan phobik dalam kes-kes di mana kebimbangan adalah berlebihan untuk pesakit.

5. tahap generalisasi yang berbeza

Walaupun kedua-dua teknik ini sangat berkesan untuk merawat fobia apabila ia digunakan dengan betul oleh profesional terlatih dan mengambil kira keperluan dan kesamaan setiap pesakit dan situasi, kebenarannya adalah bahawa perbezaan lain dapat dijumpai berkenaan dengan tahap mereka generalisasi.

Pendedahan ini dapat mengurangkan tahap kecemasan terhadap rangsangan phobik yang dipersetujui antara terapis dan pesakit dengan cara yang sangat berkesan, tetapi walaupun kebiasaan untuk rangsangan ini dapat digeneralisasikan terhadap yang serupa, kesan teknik ini dapat dibatasi sedikit. Walau bagaimanapun, dengan membenarkan desensitisasi sistematik penjanaan respons alternatif mungkin dalam kes kedua ini mungkin ada pengumuman yang lebih besar terhadap situasi dan rangsangan yang lain yang menimbulkan kebimbangan, menggunakan tindak balas yang tidak serasi yang sama.