4 manfaat psikologi sukan dalam kesejahteraan psikologi
Sukan dan pembolehubah psikologi yang mempengaruhinya meningkatkan atau memburukkan prestasinya menjadi subjek yang menarik minat dalam dekad yang lalu. Semua ini, dibina dalam penemuan dan perkembangan psikologi positif, telah membawa penyelidik yang berbeza untuk mempertimbangkan faktor-faktor apa yang berkait rapat dengan kesejahteraan psikologi dalam atlet dan apa faedah mereka.
Dalam artikel ini kami akan mengkaji semula faedah-faedah yang mengamalkan sukan membawa kepada kesejahteraan psikologi bersama-sama dengan pasukan UPAD Psikologi dan Kejurulatihan , salah satu pusat psikologi sukan terbaik di Komuniti Madrid dan negara kita.
- Artikel berkaitan: "Apa itu Psikologi Sukan? Ketahui rahsia disiplin yang semakin meningkat"
Latihan dan kesannya ke atas minda
Psikologi positif bertujuan untuk mengintegrasikan semua konsep yang berkaitan dengan kesejahteraan, kebahagiaan dan pendekatan yang paling optimis dari minda manusia kepada meningkatkan pembangunan peribadi , antara lain. Ia berada dalam masa ini bahawa konsep kesejahteraan psikologi mengambil bentuk.
Kesejahteraan psikologi adalah satu set pemboleh ubah yang merangkumi pelbagai aspek kehidupan kita dan tahap kepuasan dengan mereka. Terma seperti penerimaan diri, hubungan positif, autonomi, domain alam sekitar, Tujuan Hidup dan Pertumbuhan Pribadi adalah beberapa konsep yang sangat penting dalam kesejahteraan diri.
Dalam bidang ini, kajian yang berbeza menunjukkan bahawa orang melihat diri mereka sebagai berpuas hati tanpa menghiraukan umur mereka dan seks atau budaya mereka, menilai dengan cara yang sama dengan sumber kebahagiaan. Rasa gembira lebih bersesuaian apabila menghadapi dan mengatasi kesukaran yang timbul sepanjang hayat.
Dalam sukan, penyelidikan memberi tumpuan kepada mencari hubungan antara sukan dan kesejahteraan psikologi menjadi semakin popular. Pada usia awal, seperti remaja, di mana ia sangat penting untuk menjana tabiat hidup yang sihat, di mana sukan itu dijumpai, hasilnya diperolehi yang menyumbang kepada pengukuhan kepentingan mengamalkan gaya hidup aktif ini , kerana ini adalah positif berkaitan dengan faktor-faktor yang berbeza yang meningkatkan kesejahteraan psikologi, seperti penilaian diri, persepsi kesihatan dan kepuasan hidup keseluruhan.
Hasil kajian jenis ini membawa kita untuk mengesahkannya kesejahteraan psikologi dikaitkan dengan amalan aktiviti fizikal . Antara aspek lain, orang yang senaman melakukan senaman secara fizikal menganggap diri mereka lebih sihat, kurang tekanan dan mempunyai minda yang lebih baik daripada mereka yang tidak melakukan apa-apa jenis aktiviti fizikal.
Kesan sukan pada kesejahteraan psikologi
Pembolehubah yang paling popular yang berkait rapat antara sukan dan kesejahteraan psikologi adalah: kognisi, mengatasi, memberi kesan positif dan keberkesanan diri, dan mereka yang menjalankan sukan cenderung mempunyai hasil yang lebih baik dalam kesemuanya.
Di bawah setiap satu daripada mereka dijelaskan lebih berhati-hati:
1. Kognisi
Cara kita perlu melihat dan memahami dunia, idea, fikiran dan kepercayaan yang kita ada tentang kita dan segala sesuatu yang mengelilingi kita berkait rapat dengan kesejahteraan kita. Melalui sukan pada usia muda perkembangan intelek kanak-kanak dapat dipertingkatkan dan ia juga terbukti bahawa melakukan latihan fizikal yang singkat tetapi sengit menunjukkan peningkatan dalam kemampuan mental mereka seperti perhatian.
- Mungkin anda berminat: "8 proses psikologi unggul"
2. Menangani
Ia menunjukkan bahawa orang-orang yang mempunyai kesejahteraan tinggi menggunakan kesejahteraan mengatasi strategi yang berorientasikan kepada masalah dan emosi berbanding dengan yang menunjukkan rendah kesejahteraan, yang mempunyai mod yang lebih pasif dan tumpuan untuk mengelakkan. Semua ini berkaitan dengan peranan yang kita ambil ketika menghadapi situasi atau masalah.
Kami mempunyai dua pilihan: untuk menanggung tanggungjawab kami dalam keadaan dan untuk memperbaiki segala yang ada di tangan kami atau melarikan diri dari masalah, untuk memegang semua orang yang bertanggungjawab dan berjaya. Dari kedua-dua pilihan, kita akan mendapat pembelajaran yang sangat berharga yang boleh meningkatkan atau menghalang taraf hidup kita yang memberi kita lebih banyak kapasiti untuk keputusan dan autonomi.
- Artikel berkaitan: "Menangani strategi: apakah mereka dan bagaimana mereka dapat membantu kami?"
3. kesan positif
Kualiti hubungan peribadi kami akan menjadi faktor penentu dalam penilaian kami tentang kepuasan hidup.Sukan, dan lebih khusus yang berlaku dalam pasukan, memupuk pembinaan persekitaran sosial yang lebih luas di mana berkongsi emosi, pemikiran dan sensasi terutamanya dalam peringkat pembangunan, di mana lingkaran sosial sangat penting.
4. Keberkesanan diri
Ia ditakrifkan sebagai kepercayaan dalam kemampuan seseorang untuk mengatur dan melaksanakan tindakan yang diperlukan dan menangani situasi masa depan. Jika kita percaya bahawa kita boleh mencapai matlamat, kita akan mencari sumber untuk mencapainya.
Psikologi sukan adalah kawasan yang menjanjikan
Bidang psikologi baru di mana psikologi positif ditemui menyumbang visi dan garis penyelidikan baru dalam bidang yang berbeza. Dalam sukan, dalam dekad yang lalu penggunaan konsep yang berkaitan dengan emosi positif , daya tahan dan persepsi positif pada peristiwa, pada pandangan pertama negatif (seperti kecederaan), dari mana untuk mendapatkan pengalaman peribadi untuk belajar dan membantu kita memperoleh kesejahteraan yang diinginkan.
Mendapatkan dan mengekalkan kesejahteraan psikologi Melalui penafsiran semula situasi, penilaian positif dan penjanaan emosi yang memihak kepadanya adalah salah satu fungsi psikologi sukan pada masa ini.
Sekiranya anda ingin mengoptimumkan tahap kesejahteraan diri anda melalui sukan, anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai laman web Psikologi dan Kejurulatihan UPAD di mana anda akan mendapati profesional yang hebat dalam Psikologi Sukan.
