13 buku terbaik tentang Yoga

April 25, 2024

Yoga adalah amalan kuno sangat popular pada masa kini untuk manfaat kesihatannya: ia meningkatkan fleksibiliti, membantu mengurangkan tekanan, meningkatkan tumpuan, meningkatkan koordinasi ... Dengan kata lain, ia menjamin keadaan harmoni.

Artikel berkaitan: 10 manfaat yoga untuk atlet (menurut sains)

Buku terbaik mengenai yoga

Terima kasih kepada hakikat bahawa yoga meningkatkan kesejahteraan kita dengan banyak cara, banyak buku telah diterbitkan dengan niat untuk mendapatkan pengetahuan teoritikal dan praktikal kaedah milenium ini kepada pembaca.

Tetapi bagaimana untuk membuat keputusan antara banyak teks? Dalam artikel ini anda akan mendapatipilihan buku terbaik tentang yoga . Mereka adalah yang berikut.

Artikel berkaitan: "31 buku Psikologi terbaik yang anda tidak boleh ketinggalan"

1. Cahaya pada Yoga: Yoga Dipika (B. K. S. Iyengar)

Antara jenis yoga menyoroti Iyengar yoga, yang mana menekankan penyelarasan, walaupun dalam postur duduk ; Penjajaran kepala, tulang belakang, pinggul dan kaki hadir untuk aliran tenaga yang betul.

Ia berhutang namanya kepada pengasasnya, dan merupakan salah satu jenis yoga paling popular hari ini. Teks ini adalah buku penuh ilustrasi yang bertujuan untuk membuat amalan lebih mudah bagi pembaca, dan menyediakan arahan berguna untuk mengetahui dengan tepat apa yang perlu dilakukan pada setiap masa. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai kerja ini dengan mengklik di sini.

Artikel terkait "24 jenis yoga yang akan meningkatkan keseimbangan mental anda"

2. Anatomi yoga (Leslie Kaminoff dan Amy Matthews)

Beberapa manual yoga adalah lengkap seperti karya ini, yang dalam edisi baru telah dikemas kini dan lebih lengkap. Ia mengandungi sebilangan besar ilustrasi dan maklumat itu teratur dengan baik.

Ia adalah sebuah buku yang hebat, bukan hanya berguna untuk mereka yang memulakan tetapi juga untuk mereka yang telah mengamalkannya selama bertahun-tahun. Para penulis telah membuat kerja perundingan yang sangat lengkap. Dalam edisi baru, lebih daripada 300,000 naskhah telah dijual di seluruh dunia.

Adakah anda berminat? Di sini anda mempunyai lebih banyak maklumat

3. Kekunci untuk yoga (Danilo Hernández)

Kunci untuk Yoga adalah manual yang sangat lengkap, kedua-dua teori dan praktikal, di mana maklumat terperinci dan dinyatakan dalam cara yang jelas dan menyenangkan. Penulis buku itu Beliau adalah seorang pengamal hebat yang telah dilatih di India . Ia berguna untuk kedua-dua pengamal maju dan bagi mereka yang ingin memperkenalkan diri mereka dalam amalan milenium ini.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai buku ini atau untuk memperolehnya, anda boleh klik di sini.

4. Hati Yoga: Membangunkan amalan peribadi (TKV Desikachar)

Buku ini membantu pembaca mencari esensi mereka sendiri dan berhubung dengan diri mereka melalui yoga. Ia adalah klasik semasa, yang ditulis oleh Desikachar menganggap bapa Viniyoga, sejenis yoga yang memfokuskan pada keperluan individu. Cara tersendiri untuk mendapat manfaat daripada tabiat ini nenek moyang .

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai buku ini, klik di sini.

5. Urutan yoga. Cara membuat kelas Yoga yang megah (Mark Stephens)

Sumber yang hebat untuk guru yoga, yang membantu mereka membuat kelas yang bermanfaat dan menyeronokkan. Di dalam halamannya adalah mungkin untuk mencari 77 model urutan asana yang boleh digunakan dengan mengambil kira tahap pelajar. Ia terdiri daripada lebih daripada 1000 gambar, yang memudahkan pengajaran amalan milenium ini.

Jika anda berminat dan ingin maklumat lanjut mengenai buku ini, di sini anda akan mendapatinya.

6. Pokok Yoga (B. S. K. Iyengar)

Satu lagi kerja oleh BKS Iyengar yang memasuki senarai ini. Buku ini adalah teks mudah untuk diasimilasikan, dengan bacaan ringkas dan bahasa ringkas. Ia adalah sebuah buku yang menyelidiki amalan ini dan membincangkan falsafah pengalaman rohani ini. Sesetengah soalan dijawab, contohnya, sebagai contoh, bagaimana untuk memasukkan yoga dalam kehidupan seharian . Ia adalah manual rujukan yang baik, sesuai untuk mereka yang bukan ahli dan bagi mereka yang berada.

Dalam pautan ini, anda akan mendapat lebih banyak maklumat.

7. Kebijaksanaan Yoga (Stephen Cope)

Seperti yang ditunjukkan oleh nama kerja ini, mengamalkan yoga adalah pengalaman luar biasa. Itulah sebabnya kereta itu memutuskan untuk membuat panduan supaya sesiapa boleh mendapat manfaat daripada tradisi dan amalan yoga. Stephen Cope adalah salah seorang pakar yoga yang paling terkenal di Barat.

Pada halaman ini anda boleh membaca lebih lanjut tentang buku ini.

8. Yoga Pengembaraan untuk kanak-kanak (Helen Purperhart)

Yoga bukan sahaja memberi manfaat kepada orang dewasa, tetapi juga memberi manfaat kepada kanak-kanak. Itulah sebabnya penulis buku ini memutuskan untuk membuat kerja, dengan sokongan saintifik , yang memudahkan kerja guru supaya mereka dapat mengajar amalan yang sihat ini kepada anak-anak kecil.Buku ini menyediakan visi kreatif yoga, yang termasuk bermain, tarian, muzik dan lukisan.

Untuk membaca lebih lanjut, klik di sini.

9. Bible Yoga: Panduan Penting untuk Yoga Postures (Christina Brown dan Nora Steinbrun)

Walaupun ia merujuk kepada kitab, buku ini tidak ada kena mengena dengan agama. Ia memberi tumpuan kepada mengkaji falsafah di belakang yoga, dan memberikan kunci kepada memahami semudah praktikal asana yang berbeza , serta unsur-unsur lain yang membentuk kaedah yang sangat lama ini.

Untuk mendapatkan maklumat lanjut, anda boleh mengakses halaman ini.

10. Otot utama dalam Hatha Yoga (Ray Long)

Teks yang hebat, tetapi ditunjukkan untuk guru yoga. Ia berkaitan dengan anatomi dan fungsi otot semasa amalan yoga. Hatha yoga adalah sejenis yoga, yang paling diamalkan di dunia, dan juga yang paling fizikal.

Sekiranya anda berminat, klik di sini.

11. Tradisi yoga (Georg Feuerstein)

Ia agak merupakan buku teori yang membantu memahami yoga sejak penubuhannya, kerana yoga bukan hanya amalan fizikal, tetapi juga mental dan tradisi yang hebat. Ia adalah bertujuan untuk individu yang ingin mengetahui lebih lanjut mengenai kaedah yang sihat ini dan memahami dari mana asalnya dan tujuannya.

Adakah anda ingin mendapatkan buku itu? Klik di sini

12. Yoga: Roh dan amalan bergerak ke kesunyian (Erich Schiffmann)

Sebagai amalan oriental, yoga adalah ideal untuk mencapai kedamaian dalaman, hidup pada masa kini dan menyedari apa yang mengelilingi kita dan diri kita sendiri. Penulis teks itu adalah Erich Schiffmann, guru terkenal, yang pertama menggabungkan Hatha Yoga dan meditasi. Oleh itu, buku ini bukan sahaja berkaitan dengan subjek yoga, tetapi juga dengan kesedaran.

13. Yoga, kehamilan dan kelahiran (Janet Balaskas)

Yoga boleh menjadi alat yang sangat berguna untuk wanita hamil , kerana ia boleh membantu mereka menghadapi kedua-dua kehamilan, kelahiran dan peringkat pertama selepas melahirkan anak.

"Yoga, kehamilan dan kelahiran" adalah kerja yang sangat berguna, di mana ia boleh didapati dari senaman yang paling sesuai, lembut dan selamat kepada yang paling maju untuk membantu wanita hamil bersentuhan dengan dirinya sendiri. Di muka surat buku ini adalah mungkin untuk mendapatkan tip untuk menyedari pernafasan sendiri, badan, minda dalam momen penting ini.