12 tabiat tipikal orang yang berdaya tahan
Adalah biasa untuk berfikir bahawa daya tahan adalah seperti a keupayaan semula jadi , fakulti yang dilahirkan secara spontan di sesetengah orang yang perlu menghadapi situasi yang buruk.
Walau bagaimanapun, Ketahanan adalah bukan sifat orang yang dilahirkan dengannya, ataupun sebahagian daripada sifat yang biasa ini . Ia adalah satu proses di mana individu memasuki suatu dinamik interaksi dengan orang lain dan persekitaran dengan cara yang dapat mengatasi kesukaran.
Berikan cara lain: daya tahan psikologi tidak ada, tetapi ia adalah sesuatu yang berkembang dan belajar untuk dikekalkan.
Itulah sebabnya salah satu tiang daya tahan adalah secara langsung dalam tabiat orang yang berjaya membangunkannya. Tabiat ciri-ciri orang yang terlatih dalam ketahanan ini boleh berubah dan fleksibel kerana ada cara hidup, tetapi kira-kira sepuluh boleh dinamakan yang berlaku untuk kebanyakan kes.
Orang yang terlatih dalam daya tahan ...
Perkara-perkara apa jenis orang ini mempunyai persamaan?
1. Mengambil langkah untuk meningkatkan harga diri mereka
Mereka dapat mengenali bahawa tindakan yang mereka lakukan hari ini akan mengubah cara mereka memandang diri mereka esok. Atas sebab ini, mereka mengarahkan sebahagian daripada tindakan mereka ke arah peningkatan harga diri dan keyakinan diri, dan mereka melakukannya dengan lebih sedar, untuk memastikan keberkesanan langkah-langkah ini dan menjadi tetap dalam tugas ini.
2. Mereka melibatkan diri dalam tugas-tugas kreatif
Kreativiti adalah salah satu cara untuk membuat segala fikiran kita tertumpu kepada resolusi cabaran novel. Persepsi mewujudkan sesuatu yang asal menjadikan tabiat ini sangat merangsang, dan perasaan telah menyelesaikan satu kerja yang unik di dunia sangat menyenangkan . Orang yang berdaya tahan tahu ini dan itulah sebabnya mereka suka mengubah tabiat harian dengan sedikit kebaharuan dan permintaan untuk diri mereka sendiri.
3. Mereka mengekalkan sikap yang stoik ketika ia ...
Orang yang mampu membangun daya tahan yang baik dapat mengesan situasi di mana ia adalah mustahil untuk membuat perubahan konteks dalam jangka pendek atau sederhana. Ini membolehkannya jangan menimbulkan ilusi yang sia-sia dan usaha mereka untuk menyesuaikan diri dengan apa yang berlaku kepada mereka memberi tumpuan kepada menguruskan cara mereka mengalami apa yang berlaku dalam situasi baru ini.
4. ... Tetapi jangan berhenti mencari gol!
Terima situasi yang pada awalnya kelihatan sangat buruk, seperti pecah Selepas penglibatan yang panjang atau wabak penyakit, tidak bermakna bahawa dari saat itu semua aspek kehidupan orang itu berputar di sekitar konteks yang dilihat sebagai negatif. Orang yang berdaya tahan menunjukkan kecenderungan untuk mengambil kesempatan daripada perhatian terpilih: bukannya sepanjang hari memikirkan perkara-perkara buruk yang berlaku kepada mereka, mereka memberi tumpuan kepada objektif yang akan dibangunkan. Akhirnya, menetapkan matlamat dengan maksud peribadi, tidak peduli betapa tidak penting atau melampaui matlamat ini, adalah apa yang membolehkan kita menguruskan kebiasaan kita dengan baik dan mengawal tindakan kita. Ketahanan terdiri daripada sebahagian daripada berorientasikan ke arah ufuk yang mungkin .
5. Dikelilingi oleh orang yang mempunyai sikap positif
Orang yang berdaya tahan adalah, antara lain, kerana mereka telah melalui beberapa situasi yang sukar yang telah mendorong mereka untuk melatih dalam pengurusan emosi mereka sendiri. Ini bermakna bahawa mereka menganggap kewujudan sumber cemas yang dapat menimbulkan ketegangan, dan jauh dari berpura-pura untuk mengabaikannya atau cuba untuk menekan memori mereka (sesuatu yang mustahil praktis), mereka hanya mengarahkan perhatian di tempat lain. Sebagai contoh, ke arah orang yang mempunyai sikap positif. Melibatkan komuniti yang diterima dan menyokong ahli-ahlinya adalah cara yang baik untuk memudahkan pengurusan emosi. Buat a keyakinan aliran dan keinginan peningkatan diri Melangkah dari alam sekitar kepada diri sendiri menjadikan semuanya lebih mudah.
6. ... Tetapi juga dengan semua jenis manusia!
Kehidupan hidup biasanya termasuk tidak dihadkan oleh gelembung persahabatan dan kenalan yang memenuhi ciri-ciri tertentu. Oleh itu, seseorang dengan arahan yang baik dari strategi mengatasi Anda tidak akan mempunyai sebarang masalah berinteraksi dengan semua orang dari semasa ke semasa.
7. Mereka melakukan perkara sepanjang hari
Sudah tiba masanya untuk tidur, tentu saja! Mengekalkan sikap aktif membantu mereka untuk menumpukan perhatian dan mencapai matlamat yang diinginkan , yang pada masa yang sama mempunyai kesan positif terhadap harga diri anda sendiri dan keyakinan diri.
8. Mereka mengamalkan sukan dan / atau beberapa jenis meditasi
The meditasi Nampaknya mempunyai banyak faedah, di antaranya adalah fasilitasi penampilan pemikiran positif dan pengurangan stres, seperti dijelaskan dalam artikel ini. Sukan, sebaliknya, juga berfungsi untuk berehat dan mendapatkan keyakinan diri.Kedua-dua tabiat, sebagai tambahan, tidak berhenti menjadi rutinitas yang sangat padat untuk hari ke hari atau, dengan kata lain, tujuan harian kecil.
9. Mereka menggunakan humor untuk memberdayakan diri mereka sendiri
Humor adalah sumber yang tidak ternilai untuk memainkan perkara Pada masa yang sama anda mendapat senyuman sebagai balasan. Membuat lelucon tentang sesuatu yang berkaitan dengan masalah peribadi adalah sihat yang sihat, dengan mengambil kira bahawa subjek itu didekati dengan mendapatkan tindak balas emosional yang menyenangkan dan membebaskan kita dari berat tekanan. Sudah tentu, sebagai strategi ketahanan harus menjadi lelucon spontan dan benar-benar lucu. Tanggungjawab sendiri untuk membuat humor boleh menjadi mekanisme pertahanan jika hanya lelucon dianggap sebagai topeng.
10. Rangsangan momen untuk berfikir tentang apa yang boleh anda lakukan dalam jangka panjang
Menghadapi kesukaran bermaksud melihat ke luar tekanan atau kesedihan yang dapat dialami dari semasa ke semasa. Oleh itu, seseorang yang telah berjaya memasuki kegawatan berdaya maju merancang objektif mereka dan menjadikan beberapa perkara ini diproyeksikan ke arah jangka panjang. Ini membantu menjaga pemikiran tetap pada perkara-perkara yang boleh diubah untuk menjadi lebih baik dan, sebagai tambahan, hakikat dapat mengubah konteks secara material Ia memudahkan untuk menentang situasi negatif.
11. Mengundang orang lain untuk mengambil bahagian dalam projek mereka
Orang yang berdaya tahan berubah menjadi kebiasaan untuk menggalakkan orang lain untuk mengambil bahagian dalam projek mereka, menjadi mudah dan jangka pendek atau bercita-cita tinggi dan berdasarkan objektif yang akan mengambil masa untuk dicapai. Makna ini untuk menyebarkan sikap positif kepada orang lain dan, pada masa yang sama, membuat sikap positif ini kembali kepada diri sendiri melalui kepuasan orang lain, sebagai gema. Di samping itu, projek yang melibatkan ramai orang sering lebih menyerap dan merangsang daripada yang dilakukan sendiri, kerana jangkaan yang ada di dalam kita mendorong kita untuk meneruskan.
12. Mereka penuh dengan budaya
Untuk membangunkan daya tahan tidak ada cara untuk meneroka cara pemikiran dan tindakan alternatif. Dan, untuk mencapai hal ini, budaya hidup adalah asas; dengan cara ini pemikir ditemui, penulis dan artis yang menemui dunia mental mereka dan mengajar kita bahawa kehidupan dapat dialami dalam banyak cara yang mana kita percaya kepada satu prinsip. Pada penghujung hari, sebagai pilihan pemikiran di mana kita boleh memilih untuk meningkatkan, kebebasan dan keupayaan kita untuk mengalami perkara dengan cara yang memuaskan juga bertambah. Dalam pengertian ini, orang yang berdaya tahan sentiasa mengelilingi diri dengan ungkapan-ungkapan bentuk budaya yang merangsang.
