12 jenis insomnia (bergantung kepada tempoh, keparahan dan gejala)

April 14, 2024

Masalah di waktu tidur selalu menghasilkan ketidakselesaan dan kekurangan keberanian dan tenaga, tetapi itu tidak bermakna bahawa punca-punca gejala-gejala ini adalah sama. Sebenarnya terdapat pelbagai jenis insomnia yang memberi kesan kepada kita dengan cara tertentu bergantung kepada bagaimana sifat apa yang dihasilkan oleh perubahan ini.

Dalam artikel ini kita akan lihat apakah jenis insomnia yang wujud , bagaimana kesan mereka dan bagaimana mereka berubah.

Artikel berkaitan: "Elakkan kesan insomnia dengan 5 kunci asas"

Jenis-jenis insomnia

Tiada kriteria tunggal untuk mengklasifikasikan jenis insomnia, tetapi sebaliknya Parameter yang berbeza digunakan untuk mengklasifikasikannya . Ini bermakna bahawa perubahan ini mempunyai dimensi yang berbeza dan setiap mereka tidak menggambarkan keseluruhan ciri-ciri insomnia yang dialami oleh seseorang. Sebagai contoh, insomnia jenis intrinsik boleh menjadi jangka panjang pada masa-masa, tetapi pada orang lain adalah jangka pendek.

Itulah sebabnya untuk memahami dengan tepat bagaimana masalah tidur dialami oleh seseorang, anda boleh menggunakan semua kriteria klasifikasi pada masa yang sama.

Setelah mengatakannya, mari kita lihat bagaimana mengklasifikasikan gangguan tidur ini bergantung kepada kriteria yang digunakan.

Mengikut sebab-sebab insomnia

Jika kita menumpukan pada sifat apa yang menyebabkan insomnia , ini boleh menjadi dua jenis.

1. Intrinsik

Kategori ini tergolong dalam kes-kes yang menyebabkan masalah tidur dengan betul dapat dijelaskan oleh perubahan tertentu dalam fungsi otak. Sebagai contoh, jika kecederaan otak telah berlaku , mungkin terdapat masalah untuk mendamaikan atau mengekalkan tidur. Begitu juga untuk gangguan tertentu, seperti sindrom kaki gelisah.

Mungkin anda berminat: "Insomnia pertempuran: 10 penyelesaian untuk tidur lebih baik"

2. Extrinsic

Insomnia jenis extrinsik berlaku apabila masalah itu boleh berlaku dijelaskan oleh dinamika interaksi dengan alam sekitar . Sebagai contoh, pembakaran kerja dan pecahan jadual kerja boleh menyebabkan insomnia, dan perkara yang sama berlaku secara umum dengan kekurangan kebersihan tidur atau penggunaan perangsang.

Menurut keasliannya

Masalah tidur juga boleh dibezakan mengikut keterukan mereka. Ini adalah jenis anda:

3. jenis insomnia yang ringan

Apabila insomnia sahaja menjejaskan cara yang sangat cetek dan transit rutin harian dan tahap kesihatan , ia boleh dianggap ringan. Contohnya, ambil setengah jam lebih daripada biasa untuk tidur selama kira-kira tiga hari.

4. Sederhana

Dalam insomnia sederhana terdapat rutin dan tabiat yang telah terjejas oleh masalah ini, dan dengan cara yang sama kesihatan dikompromikan oleh keletihan, masalah ketidakselesaan dan tumpuan .

5. Teruk

Dalam jenis ini insomnia kesihatan sangat terjejas, dan yang sama berlaku dengan keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan jadual yang sesuai. Kepada simptom jenis sebelumnya adalah perlu untuk menambah masalah ingatan, penglihatan (kadang-kadang kos untuk "memfokus" tatapan dengan baik untuk seketika), mood buruk dan kekurangan tenaga yang nyata yang menghalang menjalankan tugas penting.

Menurut tempohnya

Jenis insomnia juga boleh dikelaskan mengikut tempoh mereka. Dalam pengertian ini kita dapati kategori ini:

6. Insomnia kronik

Apabila masalah untuk bersengketa atau untuk mengekalkan tidur lebih dari 5 atau 6 bulan, dianggap bahawa terdapat insomnia kronik. Masalah jenis ini rumit untuk dibetulkan, kerana telah lama "tertanam" dalam rutin seseorang dan irama circadian telah berubah banyak sehingga ia berada dalam keadaan sukar untuk diubah.

Artikel berkaitan: "7 gangguan tidur utama"

7. Insomnia akut, atau sementara

Sesetengah peristiwa atau krisis tekanan boleh menyebabkan seseorang mengalami insomnia selama beberapa hari. Ia dianggap bahawa masalah itu adalah sementara Jika gejala tidak dikekalkan selama lebih dari 4 minggu .

8. Insomnia jangka pendek

Kategori ini termasuk kes-kes di mana tempoh masalah melebihi bulan tetapi hilang sebelum dianggap kronik .

Kerana sifat simptomnya

Memandangkan perbezaan kualitatif antara simptom jenis insomnia, kita boleh mengklasifikasikan masalah ini kepada 3 kategori:

9. Konsiliasi

Dalam insomnia jenis masalah ini muncul pada saat tidur tertidur, sehingga ada waktu yang lama di antara orang itu berbaring dan mulai tidur. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja anda telah mula berehat, tidak ada kesedaran yang kerap .

10. Penyelenggaraan

Dalam insomnia kelas ini masalahnya adalah untuk mengekalkan tidur, jadi orang itu akan bangun banyak kali sepanjang malam dan oleh itu tidak akan tenang dengan baik, kerana ia tidak akan melalui semua fasa mimpi atau jarang akan sepanjang hari.

11. Kebangkitan awal

Orang-orang yang menderita insomnia ini bangun jauh lebih cepat daripada yang mereka perlukan (contohnya, 3 jam selepas tidur) dan tidak dapat tidur lagi, sejak dari awal mereka berasa terlalu aktif untuk kembali ke tempat tidur .