12 terbaik untuk berehat
Kehidupan yang kita jalani hari ini boleh menjadi sangat mencabar. Kadang-kadang, anda mungkin ingin pulang, duduk di sofa dan menikmati infusi yang santai, bagi mereka yang menjadikan masa antistress itu menjadi kebahagiaan tulen.
Dalam artikel ini, kami telah menerangkan senarai 10 infus yang akan membantu anda berehat dan melepaskan tekanan dan masa hidup yang dipercepatkan yang kami jalankan.
- Artikel berkaitan: "6 teknik relaksasi untuk memerangi tekanan"
Dan, kadangkala, kita perlu bekerja awal keesokan harinya, tapi pada waktu malam kita masih merasa bahawa tahap tenaga kita tinggi atau kita tidur tetapi kita tidak dapat tidur. Insomnia dan kecemasan adalah sensasi yang sangat tidak menyenangkan yang mempengaruhi minda dan badan kita. Tetapi terdapat beberapa bungkusan yang membantu kita melegakan ketegangan dan boleh berguna dalam situasi ini.
Pengambilan terbaik untuk berehat
Jika anda sudah bersedia untuk duduk dan berehat dan mahu mencuba salah satu daripada infus ini, Di bawah ini anda boleh mencari 10 ubat semula jadi dalam bentuk infusi yang akan membantu anda melegakan ketegangan yang terkumpul dan berasa lebih tenang.
1. Teh Valerian
Valerian adalah tumbuhan yang disyorkan kepada orang yang mengalami kecemasan , kerana ia mempunyai kesan sedatif dan melegakan sistem saraf dan otak.
Ia dianggap salah satu yang terbaik untuk berehat dan telah digunakan selama berabad-abad. Sebenarnya, Hippocrates, seorang doktor Greece kuno, menetapkan untuk merawat insomnia. Pada masa ini, ia juga digunakan untuk merawat tekanan dan kebimbangan. Kajian-kajian saintifik telah menunjukkan bahawa infusi ini melawan insomnia dengan mengurangkan jumlah masa yang diperlukan untuk tidur, dan menghasilkan tidur yang lebih nyenyak.
2. Kava
Kava adalah tumbuhan asli Pasifik Selatan dan menyediakan banyak manfaat psikologi . Ia adalah subspesies of mint, dan sangat bermanfaat dalam mengurangkan gejala cemas.
Mereka adalah data siasatan yang berbeza yang telah dibuat di sekitar infus ini, dengan jelas menunjukkan bahawa ia sangat berguna untuk kegelisahan dan krisis insomnia. Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 30 hingga 70 mg. tiga kali sehari. Walau bagaimanapun, pengambilannya tidak digalakkan jika mengalami Parkinson.
3. Hops
Hops adalah tumbuhan dengan rasa pahit yang terdapat di beberapa rantau di Eropah . Apabila digunakan dalam bentuk infusi, ia bertindak pada sistem saraf. Ia berguna untuk memerangi insomnia, ketakutan, kemurungan, kebimbangan dan tekanan, dan juga memudahkan penghadaman.
Hops adalah sempurna untuk berehat kekejangan otot supaya ia ditunjukkan dalam kes-kes saraf kolitis, kerengsaan atau disfungsi sistem pencernaan.
4. Lavender
Lavender telah digunakan selama berabad-abad untuk merawat orang dengan gangguan sistem saraf . Bukan sahaja ia adalah anti-radang, ia juga mengurangkan kebimbangan dan mempunyai kesan menenangkan.
Pendek kata, tumbuhan ini baik untuk usus dan minda anda. Sekarang, jika anda alah kepada serbuk sari, anda perlu berjumpa dengan doktor sebelum mengambil sebarang teh herba.
5. Tila
Jeruk adalah minuman asal oriental yang sesuai untuk berehat, tidur dan berehat . Terdapat ramai pelajar yang menenangkan saraf dengan minuman ini sebelum peperiksaan.
Walaupun kurang berkuasa daripada valerian, ia masih merupakan alternatif yang berkesan dan juga mempunyai rasa yang hebat. Anda akan menemuinya di mana-mana pasar raya kerana ia adalah salah satu daripada infus yang paling popular.
6. Melisa teh
Teh Melissa juga dikenali sebagai bau lemon, dan merupakan infusi dengan banyak manfaat kesihatan dan kesejahteraan mental.
Popularitinya dilahirkan berkat fakta bahawa ia merupakan ubat yang berkesan terhadap tekanan. Kebimbangan dan kegelisahan. Ia juga merupakan infusi pencernaan dan berasal dari Eropah tengah.
7. Passionary
The passionflower adalah anxiolytic dan relaxant semula jadi yang berasal dari bunga semangat . Selama berabad-abad ia telah digunakan oleh Aztec untuk sifat sedatif dan analgesiknya.
Ia juga menghasilkan euforia sedikit supaya ia ditunjukkan dalam kes-kes kemurungan. Di samping itu, ia digunakan untuk insomnia, takikardia dan sakit kepala dan migrain.
8. Rumput Luisa
Luisa Herb mempunyai sifat yang menenangkan dan sangat sesuai untuk kegelisahan . Walau bagaimanapun, adalah penting untuk menekankan bahawa disyorkan bahawa wanita semasa penyusuan atau kehamilan mengambilnya.
Pada zaman purba ia sudah digunakan untuk menggalakkan orang-orang yang sakit hati.
9. Teh Ashwagandha
Teh ini berasal dari India dan telah digunakan dalam ubat rantau itu selama berabad-abad . Penyerapan ini bukan sahaja membawa rasa kesejahteraan umum, tetapi membantu untuk membersihkan minda, merawat hipertensi, merawat tekanan yang teruk dan keletihan saraf.
10. Chamomile
Chamomile adalah salah satu minuman yang paling popular untuk memperbaiki pencernaan, tetapi juga mempunyai kesan yang menenangkan dan sedatif . Jika ia juga digabungkan dengan lavender, kesannya akan lebih sesuai dalam kes-kes kegelisahan atau tekanan, tanpa keraguan, infusi penuh antioksidan dan yang mungkin dapat dicari di mana-mana pasar raya.
11. Teh sage
Loji aromatik ini, di samping taman-taman, taman-taman dan gunung-gunung yang mencantikkan, berfungsi untuk menyediakan infusi yang sangat baik. Ia berfungsi untuk meningkatkan kualiti pencernaan dan menyumbang kepada bukan generasi gas usus.
12. Teh Oregano
Minuman penuh dengan antioksidan semulajadi dan kuasa santai. Di samping itu, rasanya lazat, walaupun ia tidak begitu sengit sehingga ia tidak boleh digabungkan dengan makanan lain. Anda boleh mengambilnya pada waktu makan malam atau makanan ringan untuk memudahkannya semasa tidur.
