10 manfaat mempunyai sahabat, menurut sains

Persahabatan yang tulen adalah salah satu perkara yang paling indah yang boleh berlaku kepada kita dalam kehidupan ini . Mempunyai seseorang yang setia kepada siapa yang harus percaya dan bersenang-senang, yang mempunyai sokongan mereka di atas dan ke bawah kehidupan atau dapat mengaku kebimbangan kita adalah bernilai berat mereka dalam emas.

Seperti kata pepatah popular: "siapa yang mempunyai kawan mempunyai harta".

Terdapat banyak jenis kawan

Jelas sekali terdapat banyak jenis kawan. Sesetengahnya, semata-mata, para sahabat yang hebat dalam hiburan; Sebaliknya, yang lain adalah segala-galanya dalam kehidupan kita, hampir seperti keluarga kita. Dan adalah sepanjang kewujudan kita, kita dapat bertemu dengan banyak orang dan membuat kawan baik, tetapi ada beberapa kawan.

Selama bertahun-tahun kita dapat kehilangan hubungan dengan beberapa dari mereka, walaupun selalu ada kawan-kawan baik, yang dari zaman kanak-kanak, yang ketika kita bertemu dengan mereka setelah beberapa saat nampaknya kita tidak berpisah sebentar.

• Sekiranya anda ingin tahu lebih banyak tentang jenis kawan yang berbeza, anda boleh melawat artikel kami: "12 jenis kawan: bagaimana anda?"

Faedah berkahwin

Tetapi tanpa mengira jenis kawan yang kita ada, semuanya membawa kita manfaat: pembelajaran, pengalaman unik, momen menyenangkan dan tidak dapat dilupakan, tip …

Mengikut beberapa kajian, 98% orang mempunyai antara 1 dan 9 kawan rapat yang baik. Penyelidikan lain menunjukkan bahawa persahabatan bukan hanya menyeronokkan, tetapi perlu untuk perkembangan kita, kesihatan emosi kita dan kesejahteraan mental dan fizikal kita.

Dalam baris berikut, kita akan menyelidiki manfaat ini:

1. Mereka membantu anda hidup lebih lama

Orang yang mempunyai kehidupan sosial yang aktif dan mempunyai hubungan interpersonal yang baik hidup lebih lama , seperti yang disahkan oleh analisis meta-analisis yang dijalankan pada tahun 2010. Bagi kajian ini, kita mengkaji 148 penyelidikan yang berusaha untuk mencari beberapa jenis hubungan antara persahabatan, kemahiran sosial dan kematian.

Subjek pelbagai kajian menambah lebih daripada 300,000 peserta. Menurut hasilnya, semakin kuat ikatan dalam hubungan sosial, kemudian subjek-subjek meninggal dunia. Penyelidik mengatakan bahawa hubungan itu mungkin dalam kepentingan persahabatan untuk mengatasi situasi-situasi tekanan dalam kehidupan, dan kesan positif ini akan memberi kesan besar kepada kesihatan mental dan fizikal.

2. Mengurangkan tekanan

Terdapat banyak kajian yang menegaskan bahawa persahabatan mengurangkan tekanan . Malah, ahli psikologi organisasi telah menghabiskan masa mengkaji hubungan antara hubungan baik dengan rakan sekerja dan pembakaran atau stres kronik.

Nampaknya hubungan yang sihat dengan rakan sekerja berfungsi sebagai penampan terhadap fenomena ini, mengurangkan gejala mereka dan mengambil bahagian dalam pencegahan mereka.

3. Kehidupan yang lebih sihat

Satu kajian yang dilakukan oleh Yang dan rakan-rakannya, selepas membandingkan status kesihatan orang-orang dengan hubungan interpersonal yang sihat dan mereka yang terpencil, mendapati bahawa Yang pertama menikmati kesihatan umum yang lebih baik: tekanan darah yang baik, kurang indeks jisim badan , dsb. Kesimpulannya telah diterbitkan di Jurnal Prosiding Akademi Sains Kebangsaan.

4. Lebih banyak keseronokan

Kawan memberikan kita masa yang baik dan keadaan yang menyeronokkan . Malah, kita mengaitkan persahabatan dengan masa yang menyeronokkan dan berkongsi aktiviti yang menyenangkan dan menyeronokkan. Jika di atas kita mempunyai kawan orang-orang yang menghabiskan hari-hari jenaka, kesihatan dan kesejahteraan kita bertambah baik.

• Adakah anda ingin tahu mengapa ini berlaku? Untuk mengetahui anda hanya perlu membaca siaran kami: "Manfaat fizikal dan psikologi ketawa"

5. Melegakan kesakitan

Kawan bukan sahaja meredakan kesakitan emosi apabila kita sedih dan mereka mendengarkan kami dan memberi kami sokongan yang paling tidak bersyarat, tetapi mereka juga dapat membantu kami mengurangkan kesakitan fizikal. Inilah yang disiasat oleh siasatan Perubatan Psikosomatik, yang menyatakan bahawa persepsi rasa sakit dikurangkan apabila kita secara fizikal bersebelahan dengan seseorang yang kita anggap dekat.

6. Meningkatkan ketajaman mental

Kawan juga menjejaskan otak kita . Menurut satu kajian yang dijalankan pada tahun 2012, penderita demensia menjadi lebih buruk apabila mereka tidak bersentuhan dengan orang lain dan merasa kesepian. Subjek kajian ini adalah lebih daripada 2000 orang Belanda dengan usia lebih daripada 65 tahun, dianalisis selama 3 tahun.

Selepas analisis keputusan itu, para penyelidik menegaskan bahawa: "ia perlu berbuat lebih banyak dengan perasaan bersendirian daripada dengan benar-benar bersendirian". Oleh itu, ia bukan hanya bersentuhan dengan orang lain yang produktif dalam pengertian ini, tetapi hubungan yang lebih baik dan lebih rapat meningkatkan fungsi otak.

7. Meningkatkan kesihatan kardiovaskular

Seolah-olah latihan fizikal, persahabatan mempunyai kesan positif terhadap hati kita . Inilah yang menyimpulkan penyelidikan Universiti Duke, di Amerika Syarikat. Untuk menjalankan kajian mereka, para penyelidik menganalisis 1000 subjek dengan penyakit kardiovaskular.

Keputusan menunjukkan bahawa, selepas lima tahun, separuh daripada peserta yang meninggal tidak mempunyai teman rapat. Sebaliknya, 85% daripada mangsa yang terselamat mempunyai persahabatan yang kuat dengan seseorang.

8. Mereka memihak kepada pembangunan atau pertumbuhan peribadi

Persahabatan hadir dalam semua peringkat kehidupan kita , dan nikmat pembangunan kita. Sebagai contoh, persahabatan adalah perlu untuk pembangunan semasa remaja, kerana ia dapat membantu dalam proses penemuan identiti diri. Di samping itu, melalui rakan-rakan kita dapat memperoleh nilai, pengetahuan dan boleh menjadi model untuk belajar tingkah laku yang berbeza.

9. Keseimbangan emosi yang lebih besar

Manusia adalah makhluk sosial dan, oleh itu, kita memerlukan hubungan dengan orang lain . Kekurangan persahabatan mempunyai kesan negatif terhadap keseimbangan mental kita. Kawan meningkatkan harga diri kita dan membuat kita berasa sihat dalam masa-masa yang buruk. Sukar untuk membayangkan seorang yang bahagia tanpa mempunyai kawan.

10. Membantu mencegah obesiti

Kawan membantu mengelakkan obesiti . Sekurang-kurangnya inilah yang menyimpulkan kajian yang diterbitkan dalam Annals of Behavioral Medicine. Penyelidik menjelaskan bahawa, terutama pada masa kanak-kanak: "sosialisasi mempunyai kesan pengganti pada makanan", yang menjadikan kita makan lebih sedikit apabila kita dilayan. Tidak syak lagi, ada beberapa keputusan yang ingin tahu.