yes, therapy helps!
10 manfaat kecerdasan emosi

10 manfaat kecerdasan emosi

Oktober 16, 2019

Perisikan Emosi (IE), konsep yang dipopulerkan Daniel Goleman , adalah keupayaan untuk mengenal pasti, memahami dan mengawal emosi sendiri dan orang lain.

Terdapat banyak penyelidikan yang menunjukkan manfaat mereka, dan ini bermakna bahawa selama lebih dari dua dekad ia telah digunakan dalam persekitaran kerja serta dalam suasana pendidikan atau klinik.

Faedah Perisik Emosi

Tetapi apakah manfaat ini? Mengapa kecerdasan emosi penting kepada orang? Dalam artikel hari ini kami menerangkannya kepada anda. Ia akan bergantung kepada anda untuk meletakkan amalan dan cadangan ini ke dalam amalan, dan mendapat manfaat daripada kualiti kehidupan yang lebih baik.


Mari bermula

1. Meningkatkan kesedaran diri dan membuat keputusan

The pengetahuan diri ia mempunyai kesan positif terhadap harga diri dan keyakinan diri dalam situasi sehari-hari yang berbeza. Juga membolehkan orang menilai sistem nilai dan kepercayaan mereka , membantu mengesan kekuatan dan kelemahan untuk memperbaiki dan perlu membuat keputusan yang lebih baik dalam kehidupan.

Satu aspek yang merupakan sebahagian daripada kecerdasan emosi adalah pengetahuan diri. Oleh itu, meningkatkan kecerdasan emosi adalah meningkatkan pengetahuan diri.

2. Meningkatkan prestasi kerja

Kecerdasan emosi yang digunakan untuk bekerja sangat berguna dalam aspek yang berbeza. Sebagai contoh, meningkatkan produktiviti pekerja, meningkatkan kesihatan pekerjaan, meningkatkan perkhidmatan pelanggan , dsb.


Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang manfaat kecerdasan emosi di tempat kerja, anda boleh membaca artikel kami: "Manfaat kecerdasan emosi di tempat kerja"

3. Melindungi dan elakkan tekanan

Pengurusan emosi yang betul sangat penting untuk melindungi stres kerana tidak mencetuskannya. Bayangkan keadaan kerja di mana kekurangan empati dan peraturan yang kurang emosi seseorang menimbulkan perbincangan yang berterusan dengan bos atau rakan sekerja. Dalam jangka masa panjang perbincangan ini dapat menjana persekitaran kerja yang buruk, dan, sebagai akibatnya, persekitaran yang tertekan.

Sekarang bayangkan bahawa anda adalah bos, dan bahawa salah urus emosi menjadikan anda seorang yang sedikit toleran. Sudah jelas bahawa bawahan anda akan menderita kerana kekurangan emosional anda, yang dapat menjadi tekanan bagi para pekerja yang anda jalani. Itulah sebabnya adalah penting untuk menikmati persekitaran dengan kecerdasan emosi, untuk melindungi diri kita dari pakaian dan lusuh kerja harian .


4. Meningkatkan hubungan interpersonal

Kembali ke titik sebelumnya, contoh menunjukkan kecerdasan emosi adalah penting untuk mengekalkan hubungan interpersonal yang sihat. Mengetahui dan memahami emosi anda sendiri dan orang lain membantu anda untuk menangani konflik dengan lebih baik , sesuatu yang boleh dielakkan apabila kita hidup dengan orang lain.

Juga, ingat bahawa hubungan sering rundingan yang berterusan, dan mengekalkan keseimbangan emosi dalam situasi yang boleh dengan mudah keluar dari tangan sering mengelakkan banyak kesakitan dan salah faham.

5. Menggalakkan pembangunan peribadi

Kecerdasan emosi dan pembangunan peribadi berjalan seiring. Malah, jurulatih, iaitu pakar dalam pembangunan peribadi, mereka membawa alat kecerdasan emosi kepada coachees , kerana perkembangan peribadi seorang individu tidak dapat difahami tanpa pengetahuan diri yang betul dan pengurusan emosi sendiri.

6. Menyediakan keupayaan untuk mempengaruhi dan kepimpinan

Kecerdasan emosi ia adalah persaingan penting para pemimpin . Pemimpin kendiri emosi sendiri atau mengetahui cara memahami orang lain adalah demonstrasi kemahiran kepimpinan yang baik.

Malah, banyak pemimpin berkarisma, mereka yang mempunyai kecerdasan emosi yang tinggi, seperti pemimpin transformasi, telah terbukti menjadi pemimpin yang paling cekap dalam banyak penyiasatan, kerana mereka memotivasi dan meningkatkan produktiviti dan kecekapan kumpulan.

7. Ia menggalakkan kesejahteraan psikologi

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini minat dalam kecerdasan emosi semakin meningkat berkat manfaat yang diperoleh untuk kesejahteraan psikologi . Banyak patologi pada masa kini mempunyai kaitan dengan pengurusan emosi yang betul, dan untuk sebab itu, ia digunakan sebagai kaedah terapeutik.

Walau bagaimanapun, bukan sahaja digunakan dengan orang dewasa, tetapi di banyak sekolah dididik dengan kecerdasan emosi, kerana sekolah semakin menyedari betapa pentingnya EI untuk kesihatan emosi pelajar.

8. Mengurangkan kebimbangan dan membantu mengatasi kemurungan

Ramai orang mengalami kecemasan disebabkan oleh penilaian negatif terhadap realiti atau dari kawalan emosi yang salah, dan kecerdasan emosi dapat membantu mencegah gejala cemas.

Pelbagai penyiasatan telah menunjukkan bahawa markah tinggi kuesioner Skala Meta-Mood Trait (TMMS), yang dibangunkan oleh Salovey pada tahun 1995, yang merangkumi tiga dimensi, (1) perhatian terhadap perasaan, (2) kejelasan emosi dan (3) pembaikan emosi, mereka dikaitkan dengan tahap kepuasan hidup yang lebih tinggi dan tahap kecemasan yang lebih rendah .

9. Meningkatkan motivasi dan membantu mencapai matlamat

Beberapa kajian telah menunjukkan kecerdasan emosi Ia amat penting apabila mencapai matlamat kita, dan, sebenarnya, jurulatih menggunakannya untuk memotivasi pelanggan mereka .

Kecerdasan emosi melindungi kita dalam situasi yang sukar, kerana pengetahuan diri dapat membuat kita bertahan walaupun kita ingin menyerah atau melemparkan tuala. Sebagai contoh, jika kita mengesan dan mengetahui bahawa perasaan frustrasi adalah sebahagian daripada kehidupan, kita boleh bergerak ke hadapan walaupun segala sesuatu tidak berjalan seperti yang kita inginkan.

10. Membantu tidur dengan lebih baik

Peningkatan kesejahteraan dan keseimbangan emosi adalah positif untuk dapat tidur. Adalah perkara biasa bagi pengurusan emosi yang buruk untuk menyebabkan kecemasan dan menimbulkan masalah bagi kita setiap hari. Semua ini negatif untuk kesihatan psikik dan fizikal kita, dan mempengaruhi tidur kita .

Menguruskan emosi kita dengan cara yang betul, menerima emosi negatif kita, memahami emosi orang lain dan mengawal selia tingkah laku kita, adalah kunci untuk tidur tenang dan hidup tanpa naik turun.

Bengkel Perisikan Emosi (Mensalus Institute, Barcelona)

Jika anda ingin mendapat manfaat daripada amalan kecerdasan emosi, Mensalus Institute of Barcelona menawarkan anda peluang untuk mengintegrasikan amalan ini ke dalam kehidupan peribadi dan profesional anda dengan "Bengkel Perisikan Emosi" pengalaman 100%. Kursus ini, yang menawarkan edisi ke-14, adalah ideal jika anda ingin meningkatkan kebaikan dan tujuan umum anda mengetahui dan memperdalam kecerdasan emosi dengan cara praktikal dan pengalaman.

Bengkel berlangsung selama 12 minggu, di mana anda akan belajar untuk memahami, pengalaman dan menguruskan beban harian emosi anda sendiri dan meningkatkan kualiti hidup anda. Dalam sesi yang berlainan, anda boleh menyelam ke dalam teknik dan alat yang berbeza yang akan membantu anda berhubung dengan diri anda, mengawal emosi anda, mengurangkan tekanan dan mencapai keseimbangan emosi apa yang anda perlukan untuk menikmati kesihatan psikologi yang lebih baik.

Begitu juga, dan secara bebas daripada bengkel ini, Institut Mensalus menawarkan kemungkinan menghadiri seminar kecerdasan emosi pada 31 Mac, 2017 (dengan harga 18 euro). Sesi ini akan berlangsung selama dua jam, di mana anda boleh memperkenalkan diri kepada unsur asas latihan kecerdasan emosi dengan cara yang praktikal.

Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang bengkel ini, yang bermula pada 21 dan 25 April 2017 (kumpulan pagi dan petang masing-masing), anda hanya perlu klik pada pautan ini.


APA ITU KECERDASAN EMOSIONAL : KULIAH HAK SEGALA BANGSA#12 (Oktober 2019).


Artikel Yang Berkaitan