yes, therapy helps!
Testhobia (fobia ujian dan peperiksaan): gejala, sebab dan rawatan

Testhobia (fobia ujian dan peperiksaan): gejala, sebab dan rawatan

Mac 1, 2024

Testofobia adalah peperangan yang sengit dan berterusan. Ia adalah fobia spesifik jenis situasional yang berkaitan dengan pengalaman negatif yang dinilai. Walaupun testofobia biasanya bermula pada masa dewasa dewasa, ia juga boleh dijana semasa zaman kanak-kanak, kerana ia adalah ketakutan terhadap amalan biasa dalam masyarakat kita sekarang.

Seterusnya kita akan melihat dengan lebih terperinci apakah testofobia itu , apakah sebabnya dan bagaimanakah ia dapat dirawat?

  • Artikel berkaitan: "Jenis-jenis fobia: meneroka gangguan ketakutan"

Testhobia: takut peperiksaan

Istilah testofobia mengambil satu perkataan "test", yang dalam bahasa Inggeris bermaksud "ujian" atau "pemeriksaan", dan yang lain, kata "fobia", yang berasal dari bahasa Yunani "fobos" ("ketakutan"). Oleh itu, "testofobia" bermaksud ketakutan peperiksaan dan ujian penilaian .


Testofobia tidak diiktiraf sebagai gambaran klinikal tertentu oleh pakar dalam psikologi dan psikiatri. Walau bagaimanapun, istilah ini biasanya ditemui dalam sastera kolokal untuk menggambarkan pengalaman ketakutan berterusan penilaian.

Dalam pengertian ini testofobia ia boleh dianggap sebagai fobia tertentu . Fobia tertentu, sebaliknya, dicirikan oleh ketakutan yang kuat dan berterusan, berlebihan atau tidak rasional, yang dicetuskan oleh kehadiran atau jangkaan objek atau situasi tertentu (Bados, 2005). Objek atau situasi ini boleh dari haiwan, untuk keperluan untuk mengemukakan peperiksaan, seperti dalam kes ini.


Begitu juga, fobia tertentu boleh menjadi jenis situasional, apabila ketakutan diinduksi oleh situasi tertentu. Dalam hal ini, ia akan menjadi situasi yang berkaitan dengan permohonan ujian. Di sisi lain, testofobia berkaitan dengan fobia sosial, kerana ia menyiratkan ketakutan yang berterusan terhadap situasi yang melibatkan mendedahkan diri kepada penilaian orang lain.

Iaitu, walaupun permohonan ujian dan peperiksaan itu sendiri keadaan berpotensi menimbulkan tekanan ; Testofobia berlaku apabila keadaan ini dialami dengan ketakutan yang melebihi justifikasi rasional dan menghasilkan serangkaian tingkah laku dan tindak balas fisiologi yang berkaitan dengan kecemasan. Keengganan ketakutan ini bahkan diakui oleh orang yang mengalaminya.

  • Mungkin anda berminat: "Jenis Gangguan Kecemasan dan ciri-ciri mereka"

Gejala

Seperti yang telah kami katakan, testofobia boleh dicirikan oleh kehadiran reaksi fisiologi yang berkaitan dengan keadaan kebimbangan , yang dicetuskan oleh situasi yang melibatkan penggunaan peperiksaan (yang mungkin dalam konteks sekolah, tetapi juga dalam konteks sukan atau rekreasi, atau apa-apa yang berkaitan dengan prestasi tinggi, logik keberhasilan dan persaingan). Yang terakhir adalah keadaan yang dianggap sebagai berbahaya, yang menyebabkan pengaktifan sistem saraf bersimpati dan menghasilkan satu siri tindak balas motor sukarela.


Sebagai contoh, reaksi-reaksi ini, takikardia, berdebar-debar, meningkatkan tekanan darah, sensasi lemas, pening kepala , berpeluh, menurunkan aktiviti gastrointestinal, dan sebagainya. Di samping itu, sebaik sahaja tindak balas kecemasan dicetuskan, fobia tertentu sering menimbulkan serangan panik.

Seperti fobia lain, ujian fobia boleh menghasilkan perilaku menengah lain, yang, seperti pengalaman kebimbangan, tidak mudah diperhatikan, tetapi mempunyai kesan negatif terhadap aktiviti harian mereka yang mengalami mereka.

Sebagai contoh, ketakutan yang berkaitan dengan semua yang ada di sekitar membentangkan beberapa bukti , atau ia juga boleh merangkumi tingkah laku seperti mengelakkan kepada keadaan yang sama, kerana, jika tidak, mereka berpengalaman sebagai ketidakselesaan yang sengit.

Begitu juga, fobia ujian boleh menjadi salah satu manifestasi gangguan kecemasan atau jenis pengalaman yang lebih rumit dan mendalam,

Kemungkinan punca dan perkembangan fobia ini

Ketakutan yang menyerupai fobia berkaitan dengan kemungkinan menderita kemudaratan; tidak kira sama ada kerosakan ini telah berlaku sebelum ini, dan tanpa perlu mempertimbangkan kebarangkalian sebenar bahawa ia akan berlaku. Sebaliknya, ketakutan itu mungkin disebabkan oleh pengalaman terdahulu di mana kerosakan itu sebenarnya berlaku.

Dalam pengertian ini, testofobia dapat dihasilkan dengan baik akibat negatif langsung yang gagal dalam peperiksaan atau ujian terdahulu ; atau, mungkin disebabkan oleh makna yang berkaitan dengan pengalaman dinilai dan gagal, walaupun keputusan sebelumnya kebanyakannya positif.

Yang kedua juga mungkin berkaitan dengan jangkaan dan tuntutan yang dihasilkan oleh persekitaran sekitar , dan itu tidak semestinya sesuai dengan prestasi, kebolehan atau kepentingan seseorang.

Sebaliknya, fobia spesifik keadaan cenderung berkembang pada masa dewasa dewasa, walaupun dalam beberapa kes mereka berlaku semasa zaman kanak-kanak. Ia biasanya berlaku bahawa ketakutan terhadap keadaan dibentangkan dalam cara yang rasional tetapi berterusan semasa zaman kanak-kanak, tetapi tidak mencetuskan fobia sehingga dewasa .

Bados (2005) memberitahu kita bahawa dalam beberapa kajian telah dilaporkan bahawa ia boleh mengambil masa sekitar 9 tahun antara permulaan ketakutan dan fobia. Di samping itu, fobia tertentu lebih biasa di kalangan wanita (tiga wanita setiap lelaki), walaupun ini mungkin berbeza-beza mengikut keadaan tertentu yang dipersoalkan.

Rawatan

Seperti fobia lain, ada strategi yang berbeza yang boleh membantu mengurangkan pengalaman ketidakselesaan yang berkaitan dengan keadaan tekanan . Strategi ini terdiri daripada analisis dan pengubahsuaian makna yang berkaitan dengan rangsangan yang menimbulkan tekanan (dalam kes ini, pengalaman dievaluasi melalui peperiksaan), kepada pembelajaran semula gaya mengatasi emosi kepada keadaan yang sama.

Dalam kes spesifik testofobia adalah penting untuk memastikan bahawa situasi yang terdapat di sekitar penggunaan ujian (iaitu, apa yang berlaku sebelum dan sesudah membentangkannya), menghasilkan pengalaman ketenangan dan bukan sekadar tekanan.

Dalam erti kata lain, adalah penting untuk mengimbangi ketegangan yang disebabkan oleh keperluan berlebihan untuk belajar, dengan aktiviti atau pengalaman lain yang memberikan kelonggaran. Dengan cara yang sama, adalah penting dengan tegas menguruskan keputusan ujian , terutamanya apabila keputusannya tidak dijangka atau tidak memuaskan.

Rujukan bibliografi:

  • Testophobia (2017). Common-phobias. Diperoleh pada 31 Ogos. Boleh didapati di //common-phobias.com/testo/phobia.htm.
  • Bados, A. (2005). Fobia khusus. Fakulti Psikologi, Universiti Barcelona. Diperoleh pada 31 Ogos 2018. Boleh didapati di //diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
  • Talha, M. (2004). Phobia Bibliografi penjelasan terpilih. Disertasi untuk penganugerahan Ijazah Sarjana Sains & Sains Maklumat. Universiti Islam Aligarh (India). Diperoleh pada 31 Ogos 2018. Boleh didapati di //ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
  • Testophobia-Takut mengambil ujian (S / A). Sumber Phobia. Diperoleh pada 31 Ogos 2018. Boleh didapati di //www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.

Hobie in der Bar3000 (Mac 2024).


Artikel Yang Berkaitan