yes, therapy helps!
Telefonophobia (ketakutan terhadap telefon): penyebab, gejala dan terapi

Telefonophobia (ketakutan terhadap telefon): penyebab, gejala dan terapi

September 24, 2021

Terdapat banyak perbincangan pada zaman kita tentang ketagihan telefon (nomophobia) dan berapa ramai orang yang telah terbiasa dengan penggunaannya sedemikian rupa sehingga mereka tidak dapat hidup tanpa mereka. Telefon bimbit menemani kami di mana-mana, dan dengan kemajuan teknologi dan kemunculan telefon pintar, mereka seperti mempunyai komputer kecil di dalam poket kami. Walaupun peranti ini ketagihan mereka sangat berguna.

Walau bagaimanapun, ada individu yang tidak menikmati faedah memiliki peranti mudah alih dan menderita apa yang dikenali sebagai telefonophobia , iaitu, rasa tidak rasional terhadap telefon, sama ada mudah alih atau tetap. Dalam artikel ini kita akan membincangkan gangguan fobik ini dan akan menyelidiki sebab, gejala dan akibatnya.


  • Artikel berkaitan: "Nomophobia: penagihan yang semakin meningkat kepada telefon bimbit"

Kepentingan telefon dalam kehidupan kita

Telefon membolehkan kami berkomunikasi dengan orang yang jauh dari kami. Mereka adalah alat yang sangat diperlukan untuk kehidupan harian kita dan untuk banyak pekerjaan, sehingga mereka dianggap sebagai salah satu ciptaan yang paling penting dalam sejarah umat manusia. Selama bertahun-tahun fikir bahawa pencipta peranti ini ialah Alexander Graham Bell, bersama dengan Elisha Gray, tetapi sebenarnya, dia hanya mematennya. Penemu telefon itu adalah Antonio Meucci .

Sejak itu, telefon berevolusi dan memberi laluan kepada telefon bimbit dan kemudian ke telefon pintar (telefon pintar pintar), yang mana ia bukan hanya boleh dibicarakan, tetapi juga untuk menyambung ke internet, dan oleh itu kepada rangkaian sosial, untuk aplikasi "yang berbeza" dan laman web yang berbeza di mana ia boleh membuat pembelian, membuat transaksi dan banyak lagi fungsi.


Sudah jelas bahawa kita boleh hidup tanpa telefon bimbit, tetapi tidak ada keraguan bahawa mereka sangat berguna

Telefonophobia: apa itu?

Bukan semua orang menikmati kelebihan telefon bimbit, kerana sesetengah individu mengalami keadaan yang disebut telephonophobia, yang merupakan ketakutan yang tidak rasional terhadap telefon. Patologi ini, menurut DSM (Manual Statistik Diagnosis Gangguan Mental), tergolong dalam gangguan kecemasan.

Telephonophobia adalah fobia khusus, dan oleh itu ketakutan yang tidak rasional terhadap objek atau situasi tertentu . Beberapa rangsangan phobik tertentu adalah labah-labah, suntikan atau ular.

Fobia khusus dikenali sebagai fobia mudah; Walau bagaimanapun, terdapat beberapa jenis gangguan fobik yang dianggap kompleks: fobia sosial dan agoraphobia.

  • Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai jenis fobia ini dalam artikel kami: "Jenis fob: menjelajahi gangguan ketakutan"

Phobias dan pembangunan mereka melalui penyaman klasik

Phobias adalah fenomena yang kerap, dan ramai pesakit pergi ke terapi psikologi untuk merawatnya. Ketakutan adalah satu perasaan yang kita semua pengalaman, dan ia agak kerap merasakan ketidakselesaan dan ketakutan untuk sesuatu. Sekarang, dalam beberapa kes, ketakutan ini benar-benar tidak masuk akal, jadi perlu mencari bantuan profesional.


Phobias dibangunkan kerana jenis pembelajaran bersekutu yang dipanggil pengkelasan klasik , yang berlaku apabila seseorang mengalami peristiwa traumatik dan mengaitkan rangsangan phobik dengan peristiwa ini. Pengelasan klasik pertama kali disiasat oleh pakar fisiologi Rusia bernama Ivan Pavlov, tetapi John B. Watson adalah yang pertama melakukan eksperimen pada manusia.

  • Kami menjemput anda untuk mengetahui bagaimana untuk memperbaiki konsep ini dalam artikel kami: "Pengkelasan klasik dan eksperimen yang paling penting"

Penyebab lain fobia

Walau bagaimanapun, fobia tidak hanya dapat dipelajari oleh pengalaman langsung, tetapi juga dengan pemerhatian, adalah apa yang dikenali sebagai pengkondisian pendeta, jenis pembelajaran serupa dengan pemodelan dan tiruan, tetapi tidak sama. Dalam artikel kami "Penyaman Vicar: bagaimana jenis pembelajaran ini berfungsi?" Kami menerangkannya secara terperinci.

Seperti yang anda lihat, fobia dipelajari, walaupun sesetengah ahli teori berpendapat bahawa ada asal genetik dan fobia adalah keturunan . Walaupun pilihan ini semakin dibuang, pakar berpendapat bahawa kita secara biologi cenderung untuk takut rangsangan tertentu, kerana ketakutan adalah emosi penyesuaian yang menimbulkan tindak balas perjuangan, yang menjadi kunci dalam survival spesies manusia. Ini akan menjelaskan mengapa kebimbangan tidak bertindak balas dengan baik kepada argumen logik, kerana ia dibentuk oleh persatuan primitif dan bukan kognitif.

Symptomatology phobic

Gejala adalah perkara biasa dalam semua gangguan fobik, kerana satu-satunya perkara yang berbeza adalah rangsangan yang menyebabkannya . Sebagai gangguan kecemasan, ini adalah gejala utama, bersama-sama dengan ketakutan dan ketidakselesaan, yang menimbulkan tindak balas mengelakkan, yang berkaitan dengan tindak balas perjuangan dalam situasi bahaya. Kesakitan dan kebimbangan sangat besar sehingga fobik ingin keluar dari situasi secepat mungkin untuk mengurangkan gejala.

Gejala-gejala ini berlaku di tiga tahap: kognitif, tingkah laku dan fizikal. Gejala kognitif termasuk rasa takut dan kecemasan di hadapan telefon bimbit, serta kesedihan, kekeliruan, kekurangan tumpuan, pemikiran yang tidak rasional, dan sebagainya. Penghindaran mana-mana keadaan di mana orang dapat membayangkan mempunyai telefon bimbit berdekatan adalah gejala tingkah laku utama mereka. Gejala fizikal termasuk: pecutan nadi, hiperventilasi, sakit perut dan loya, sensasi tersedak, mulut kering, dan sebagainya.

Rawatan

Phobias adalah gangguan yang menyebabkan ketidakselesaan besar tetapi boleh dirawat dan dengan beberapa kejayaan. Malah, penyelidikan menunjukkan bahawa terdapat peratusan yang tinggi apabila pesakit pergi ke terapi psikologi dan dirawat dengan terapi perilaku kognitif. Bentuk terapi ini termasuk teknik yang berbeza, dan teknik relaksasi dan pendedahan kepada rangsangan phobik, sama ada melalui imaginasi atau hidup, sangat berguna untuk mengatasi fobia.

Malah, teknik yang digunakan secara meluas dan merangkumi yang terdahulu adalah desensitisasi automatik, teknik yang dibangunkan oleh Joseph Wolpe pada tahun 1958, dan bertujuan untuk mendedahkan pesakit kepada stimulus fob secara beransur-ansur dan pada masa yang sama mengajar kemahiran mengatasi masalah (khususnya , teknik relaksasi).

  • Oleh itu, teknik ini terdiri daripada 4 fasa, yang anda dapati terperinci dalam artikel kami "Apakah desensitisasi sistematik dan bagaimana ia berfungsi?"

Walau bagaimanapun, pada masa kini, bentuk terapi lain yang telah terbukti sangat berguna untuk gangguan kecemasan secara amnya juga digunakan. Mereka adalah terapi kognitif berdasarkan Mindfulness (MCBT) dan terapi penerimaan dan komitmen (ACT). Di samping terapi psikologi, dalam fobia yang melampau, ubat-ubatan juga boleh digunakan, tetapi selalu digabungkan dengan psikoterapi.

Artikel Yang Berkaitan