yes, therapy helps!
Taurine: kesan neurotransmitter ini terhadap perhatian dan badan

Taurine: kesan neurotransmitter ini terhadap perhatian dan badan

Mac 2, 2024

Pada tahun-tahun kebelakangan ini Taurine telah menjadi sebahagian daripada perbendaharaan kata biasa kita akibat daripada ledakan dalam minuman tenaga. Walaupun kontroversi yang telah dicipta di sekelilingnya, ia adalah unsur yang selalu wujud secara semulajadi dalam makanan semulajadi dan bahkan dihuraikan oleh organisma kita sendiri. Di samping itu, walaupun bahan ini popular untuk penggunaannya dalam minuman, ia juga merupakan neurotransmitter, oleh sebab itulah neuron kita menggunakannya untuk berfungsi.

Sepanjang artikel ini kita akan tahu apa itu, di mana kita dapat menemuinya, serta faedah dan kesannya yang berbahaya.

  • Artikel berkaitan: "Jenis-jenis neurotransmitter: fungsi dan klasifikasi"

Apakah taurine?

Taurine adalah derivatif daripada sistein asid amino yang badan kita menghasilkan secara semula jadi dan itu, di samping itu, juga terdapat dalam siri makanan tertentu.


Nama penaklukannya bermula pada tahun 1827, ketika ahli sains asal Jerman Friedrich Tiedemann dan Leopold Gmelin mengasingkannya untuk pertama kalinya dari sampel empedu lembu.

Pada manusia, kita dapat menemuinya dalam jumlah besar dalam organ seperti jantung, serta otot, platelet dan seluruh sistem saraf sepanjang tempoh pembangunannya.

Bahan ini menyebabkan rangsangan sistem saraf , supaya badan kita melancarkannya dalam momen yang sangat tertekan atau yang memerlukan aktiviti fizikal yang sengit. Oleh kerana kesan-kesan perangsang ini, sejumlah besar taurine sintetik dihasilkan pada masa ini, yang menjadi bahan utama dalam minuman tenaga.


Walau bagaimanapun, penggunaannya telah menghasilkan banyak kontroversi kerana beberapa kajian mendakwa bahawa Lebihan penggunaan taurin boleh menyebabkan kerosakan serius kepada badan kita . Dengan mengambil kira bahawa tubuh kita menjadikannya secara semulajadi dan kita dapat menemuinya dalam banyak makanan, penyelenggaraan diet yang pelbagai dan seimbang adalah mencukupi untuk mencapai tahap semula jadi taurine yang sihat.

  • Mungkin anda berminat: "4 jenis diet yang sihat akan berada dalam bentuk teratas"

Di manakah kita boleh menemuinya?

Seperti yang telah kita katakan, kita dapat mencari taurine semula jadi dalam pelbagai makanan dari kedua-dua haiwan dan sayur-sayuran. Begitu juga, sejak beberapa tahun yang lalu, jenis minuman di mana taurine, disintesis secara buatan, telah menjadi popular sebagai salah satu bahan utama telah menjadi popular.


1. Taurine dalam makanan semula jadi

Melalui diet yang pelbagai dan seimbang, kita dapat mengekalkan paras taurine yang mencukupi dan stabil, jadi tidak perlu menggunakan bahan yang dibuat di makmal.

Makanan-makanan yang mengandungi taurine yang lebih tinggi adalah yang berasal dari laut . Antaranya termasuk sotong dan sebahagian besar makanan laut. Penjelasan kuliner dengan bahan-bahan seperti ikan mentah atau direbus (tidak pernah digoreng) adalah pilihan yang baik apabila orang tersebut ingin mendapatkan tenaga yang baik.

Dengan cara yang sama, daging dari burung seperti ayam juga mempunyai banyak taurine, terutama daging yang terdapat di paha haiwan. Makanan daging lain yang kaya dengan taurine adalah yang berasal dari babi dan lembu.

Berkenaan makanan jenis tumbuhan, terdapat sejumlah besar kekacang seperti kacang ayam, kacang dan kacang yang mengandungi sejumlah besar taurin. Juga, kacang-kacangan seperti hazelnut atau badam, atau kacang soya dan alga juga dikenali kerana sumbangan besar mereka terhadap bahan ini.

2. Taurine dan minuman tenaga

Seperti yang dibincangkan di atas, dalam tahun-tahun kebelakangan ini minuman tenaga telah mencapai populariti yang mengejutkan. Di antara mereka, nampaknya mereka yang terdiri daripada taurine sebagai ramuan utama masih lagi terkenal.

Pada mulanya, minuman ini direka untuk meningkatkan prestasi jantung para atlet dan atlet semasa latihan, terutamanya dalam dunia binaraga. Bagaimanapun, beberapa waktu kemudian, beberapa syarikat terkenal minuman ringan dan minuman tenaga menggabungkannya dengan sebatian lain seperti kafein untuk meningkatkan ketahanan fizikal dan intelektual.

Makan secara sederhana, minuman ini tidak perlu menimbulkan risiko kesihatan. Walau bagaimanapun, kita tidak boleh lupa bahawa sebatian sintetik tidak semulajadi, jadi lebih baik memilih pilihan makanan. Di samping itu, kelemahan lain dari minuman ini adalah kandungan gas dan gula tinggi mereka, agen berbahaya untuk kesihatan.

Sebaliknya, penggunaannya tidak digalakkan sepenuhnya pada orang yang mengalami masalah hipertensi; serta gabungan taurin dengan bahan-bahan depresi lain sistem saraf seperti alkohol.Sebabnya ialah campuran ini boleh menyebabkan irama jantung yang tidak normal .

Apakah manfaat yang diberikannya?

Pertama sekali, adalah perlu untuk menentukan bahawa, apabila bercakap tentang kemungkinan manfaat taurine, rujukan dibuat kepada keadaan di mana ia dijumpai secara semulajadi. Ini disebabkan oleh fakta bahawa dalam kes-kes di mana ia dihasilkan secara sintetik atau dalam bentuk minuman sintetik, ia disertakan dengan banyak aditif lain yang tidak disyorkan.

Walaupun taurine telah ditemui lebih daripada satu abad yang lalu, bahan ini masih menjadi subjek dari banyak kajian yang cuba untuk menemui setiap dan semua sifat terapeutik atau berfaedahnya. Di samping itu, penggunaan sederhana melalui bahan semula jadi boleh menggalakkan dan mengekalkan tahap tekanan darah pada orang yang sihat.

Pada masa ini, terdapat bukti bahawa taurin menggalakkan sintesis protein , jadi ia membantu badan kita mengamalkan lebih baik protein yang kita makan. Di samping itu, suplemen pemakanan berdasarkan taurine digunakan secara meluas untuk meningkatkan perkembangan dan pertumbuhan tulang.

Penggunaannya untuk meningkatkan perhatian

Satu lagi manfaatnya adalah berkaitan dengan kesannya terhadap sistem neuromotor, yang membantu pengguna memakannya. mengekalkan tumpuan perhatian yang lebih besar , serta prestasi intelektual dan fizikal yang tinggi. Ini menjadikannya popular di kalangan pelajar, walaupun ia biasanya dimakan melalui minuman tenaga, dengan keletihan fizikal.

  • Mungkin anda berminat: "15 jenis perhatian dan apakah ciri-ciri mereka"

Kesan yang berbahaya untuk organisma

Seperti yang telah ditekankan beberapa kali, taurine adalah sejenis bahan yang mendapat banyak kemasyhuran kerana ia mempunyai reaksi dan pendapat kontroversi. Perdebatan-perdebatan ini berputar di sekitar kesan-kesan negatif yang menimpa bencana sintetik pada organisme.

Sesetengah penyiasatan mewujudkan hubungan antara taurin ini yang dibuat daripada sebatian kimia dan buatan dengan masalah fizikal dan keadaan seperti hipertensi, strok, patologi dan masalah jantung dan kejang.

Disebabkan risiko ini menimbulkan kesihatan, Minuman tenaga dengan taurine juga telah diharamkan di beberapa negara Eropah utara, yang mempunyai kaitan dengan kematian beberapa orang yang menggunakan minuman ini.


Cartilage regeneration | How to quickly regenerate damaged cartilages (Mac 2024).


Artikel Yang Berkaitan