yes, therapy helps!
Tekanan dan pengaruhnya terhadap penyakit gaya hidup

Tekanan dan pengaruhnya terhadap penyakit gaya hidup

Mac 3, 2024

Adalah diketahui bahawa gangguan tertentu seperti kemurungan, kegelisahan, gangguan kardiovaskular atau kecekapan imun yang berkurang boleh berkait rapat dengan stres.

Ini merupakan faktor risiko bagi kesihatan fizikal kita dan kesihatan mental kita. Ia boleh mengubah atau menjejaskan kesihatan melalui pelbagai bentuk dan mekanisme (merangsang berlakunya gangguan, memberi kesan kepada penyakit, menjana sumber tekanan baru, menghasilkan ketidakselesaan fizikal dan mental, mengurangkan kesejahteraan dan kualiti hidup, dan lain-lain. )

Dari ini, tekanan ini merupakan lingkaran setan yang berbahaya, kerana ia menghasilkan keseluruhan akibat yang juga merupakan sumber tekanan. Selanjutnya kita akan lihat hubungan yang wujud antara tekanan dan penyakit gaya hidup yang dipanggil .


  • Artikel berkaitan: "Jenis tekanan dan pencetusnya"

Penyakit gaya hidup

Dalam tamadun Barat, penyebab kematian utama adalah disebabkan oleh penyakit kronik seperti penyakit kardiovaskular (infark miokard, hipertensi, dan sebagainya) dan kanser. Perubahan kesihatan lain, seperti gangguan mental (kemurungan, hypochondria, masalah somatisasi, dan sebagainya), dikaitkan dengan gangguan kesihatan yang ditandakan, kehilangan kualiti hidup dan masalah kerja.

Bagi kebanyakan jenis gangguan ini, konsep penyakit gaya hidup telah dicadangkan. Terdapat banyak faktor pengairan ciri-ciri gaya hidup masyarakat kita yang merupakan sumber tekanan penting, seperti pengangguran dan kerja yang tidak menentu, tabiat makan yang tidak sihat, tabiat toksik seperti merokok, dan sebagainya.


Faktor-faktor ini kadang-kadang menyebabkan atau akibat, kadang-kadang keduanya . Hasilnya adalah tahap overactivation berterusan yang berakhir secara langsung mempengaruhi kesihatan kita (peningkatan berterusan dalam kadar denyut jantung) atau secara tidak langsung (menggalakkan tingkah laku tidak sihat, seperti makan pesta).

Sebelum penciptaan penisilin, pada separuh pertama abad ke-20, musuh kita yang paling tidak kelihatan adalah bakteria. Hari ini, dengan kemajuan ubat-ubatan dan penggunaan besar-besaran vaksin, ancaman utama adalah tekanan , kerana dalam masyarakat maju ia menyebabkan lebih banyak kematian dan penderitaan daripada virus dan bakteria. Begitu juga WHO, pada bulan Oktober 1990, menganggarkan bahawa penyakit gaya hidup ini adalah punca 70-80% kematian pramatang di negara-negara perindustrian.

Kemurungan, kegelisahan, tekanan darah tinggi, strok, tumor, kemalangan jalan raya, alergi, infark miokard, aduan psikosomatik dan banyak masalah kesihatan lain boleh dianggap sebagai penyakit atau Gangguan gaya hidup akibat hubungan mereka dengan tekanan psikososial . Mari kita mengambil serius kata-kata ahli falsafah India Jiddu Krishnamurti:


Dengan sempurna disesuaikan dengan masyarakat yang sangat sakit bukan tanda kesihatan yang baik.
  • Mungkin anda berminat: "6 perbezaan antara tekanan dan kebimbangan"

Bagaimana tekanan memberi kesan kepada kita

Satu peristiwa yang tertekan selalu melibatkan perubahan atau jangkaan perubahan , dalam erti kata ini ia menjadi ancaman kepada homeostasis (keseimbangan semulajadi organisma), itulah sebabnya ia memberi kita amaran. Potensi tekanan dari peristiwa penting adalah fungsi dari jumlah perubahan yang diperlukan: semakin besar perubahan, semakin besar kemungkinan menjadi sakit.

Beban yang menimbulkan tekanan untuk tubuh tidak bertindak dengan cara tertentu, dan memprihatinkan kita untuk penyakit tertentu, sebaliknya ia meninggalkan kita dalam keadaan tidak berdaya, mengurangkan kebolehan umum badan kita untuk meregenerasi , mempertahankan dan memulihkan, menjadikan kita lebih mudah terdedah.

Peristiwa-peristiwa kecil, "kemunduran kecil" seperti jeda jalan biasa pada waktu puncak, membentuk sebahagian besar peristiwa-peristiwa kecil dan tekanan yang kecil. Mempunyai kekuatan tabiat, ketidakselesaan setiap hari menjadi sebahagian daripada rutin kami, kami menggabungkannya sebagai sesuatu yang biasa, menormalkannya, dan kami kurang memberi perhatian kepada komplikasi kecil ini daripada perubahan utama dalam kehidupan.

Adalah diandaikan bahawa tekanan harian seperti ini, akibat kesan kumulatifnya, dapat menjadi sumber tekanan yang lebih besar daripada perubahan kehidupan utama dan menjadi prediktor yang lebih baik terhadap perubahan kesihatan, terutamanya gangguan kronik.

  • Mungkin anda berminat: "13 soalan dan jawapan tentang kebimbangan (FAQ)"

Simptomologi psikologi dan somatik

Pengalaman terkumpul sekiranya seolah-olah meramalkan tahap psikik (asasnya emosi) dan simptomologi somatik (aduan somatik secara umum).

Ramai penulis telah menemukan hubungan antara tekanan harian dan tahap kebimbangan dan kemurungan, aduan psikologi saraf dan umum, tahap gejala dalam sistem somatophysiological yang berbeza (kardiovaskular, pernafasan, gastrointestinal, sensory-sensory, musculoskeletal, dll), kesejahteraan psikologi dan gejala psikologi domain yang berbeza.

Terdapat juga hubungan, walaupun kurang jelas, antara tekanan harian dan penampilan gangguan psikopatologi (gangguan kecemasan, skizofrenia, dan sebagainya), sesuatu yang nampaknya dikaitkan dengan peristiwa peristiwa kehidupan sebelumnya (peristiwa utama).

Mungkin hubungan yang paling penting dalam stres harian dan gangguan ini akan berlaku dengan menjejaskan perjalanan penyakit, memperburuk gejala-gejala, dan bukan bertindak sebagai faktor pendorong.

Tekanan harian dan perubahan kesihatan fizikal

Perubahan saraf dan hormon yang menimbulkan tekanan mempunyai kesan pelbagai jenis pada keadaan kesihatan kita. Di bawah ini anda dapat melihat yang utama.

1. Gangguan gastrointestinal

Terdapat beberapa kerja yang berkaitan dengan tekanan harian ke arah beberapa penyakit perubatan kronik. Gangguan gastrousus telah mendapat perhatian, seperti penyakit Chron atau sindrom usus .

Berkenaan dengan sindrom usus yang marah, beberapa penulis telah menunjukkan keaslian untuk melaksanakan program pengendalian kognitif-tingkah laku yang bertujuan untuk merawat pesakit-pesakit ini dan lebih-lebih lagi jika seseorang mengambil kira bahawa rawatan perubatan hanya palliative.

  • Artikel berkaitan: "Ini adalah dialog kimia antara otak dan perut anda"

2. Rheumatoid arthritis

Beberapa penyiasatan telah menghubungkan tekanan peristiwa kehidupan dengan permulaan rheumatoid arthritis , walaupun nampaknya stres, terutama tekanan harian, memainkan peranan dalam memperburuk gejala. Terdapat beberapa kontroversi sama ada ia bertindak mengantarkan perubahan imunologi yang berkaitan dengan tekanan atau jika ia melakukannya dengan meningkatkan kepekaan terhadap tindak balas sakit.

3. Kanser

Sudah pada tahun 1916 negarawan Frederick. L. Hoffman menunjuk prevalensi kanser yang rendah di kalangan orang primitif , mencadangkan hubungan rapat antara perkembangan penyakit ini dan gaya hidup masyarakat moden.

Pada 1931 doktor mubaligh Albert Schweizer melihat fenomena yang sama seperti ahli antropologi Vilhjalmur Stefansson pada tahun 1960. Yang terakhir ini menerangkan dalam bukunya Cancer: Penyakit tamadun, bagaimana untuk mencapai Arktik mengamati ketiadaan kanser di kalangan Eskimos dan bagaimana ia Penyakit ini meningkatkan kelazimannya kerana orang-orang primitif Arktik bersentuhan dengan lelaki kulit putih itu.

Baru-baru ini, telah dilihat bahawa kelemahan sistem imun yang menyebabkan tekanan berkaitan dengan kehadiran kanser yang lebih besar.

4. Migrain

Beberapa penulis telah melaporkan hubungan rapat antara kemunduran dan gejala migrain . Peningkatan tekanan harian akan menghasilkan sakit kepala yang lebih besar, mengaitkan kedua-dua kekerapan dan keamatan kesakitan.

  • Artikel yang berkaitan: "7 jenis migrain (ciri dan sebab)"

5. Penyakit arteri koronari

Tekanan harian dapat memperburuk gejala angina pada pesakit dengan penyakit arteri koronari. Sebaliknya, peningkatan tekanan boleh meramalkan angina pada minggu berikutnya,

6. Maklum balas kardiovaskular

Terdapat hubungan antara tekanan dan hipertensi dan / atau penyakit arteri koronari dan mereka bermain peranan penting meningkatkan tekanan darah .

7. Penyakit berjangkit

Beberapa penulis menunjukkan tekanan harian sebagai faktor yang meningkatkan kelemahan kepada penyakit berjangkit seperti jangkitan saluran pernafasan atas, jangkitan virus influenza atau herpes.

8. Sistem imun

Sastera yang menghubungkan implikasi tekanan berkaitan dengan fungsi sistem kekebalan tubuh sangat banyak. Kesan ini dapat dilihat dalam penyakit-penyakit yang ditengahi oleh sistem kekebalan tubuh, seperti penyakit berjangkit, kanser atau penyakit autoimun.

Pengaruh tekanan terhadap sistem kekebalan tubuh ia telah diperhatikan dalam kedua-dua stres akut (satu ujian), dan tekanan kronik (pengangguran, konflik dengan pasangan) atau peristiwa kehidupan (kehilangan suami).

Tidak ada sastera yang begitu banyak mengenai pengaruh tekanan harian, walaupun telah diperhatikan bahawa peristiwa positif dalam hidup kita berkaitan dengan peningkatan antibodi, imunoglobulin A, sementara peristiwa negatif cenderung mengurangkan kehadiran ini antibodi.

Kesimpulannya

Akibat stres adalah berbilang, yang mempengaruhi beberapa tahap (fizikal dan psikologi) dengan cara yang sangat beragam baik dalam bentuk dan dalam keparahan. Kebanyakan beban tekanan ini dikaitkan dengan gaya hidup kita dan ia berkuasa untuk membuat perubahan untuk mengurangkan pengaruh yang berbahaya terhadap kesihatan.

Akhir sekali, perlu diperhatikan bahawa di luar pengaruh faktor luaran yang menimbulkan tekanan, terdapat pembolehubah dalam orang yang memodulasi kecekapan yang lebih besar atau kurang dari respon terhadap tuntutan alam sekitar. Terdapat pembolehubah dalam keperibadian seperti neuroticism (kecenderungan untuk bimbang) yang membuat kita sangat terdedah kepada tekanan atau faktor peribadi seperti daya tahan yang menguatkan kita terhadapnya.

Ingatlah bahawa jika anda merasa terharu dengan keadaan anda boleh pergi ke profesional psikologi yang mengajar anda strategi yang sesuai untuk mengatasi masalah kesukaran hari ini.

Rujukan bibliografi:

  • Sandín, B. (1999). Tekanan psikososial Madrid: DOPPEL.

TEKANAN FP NORMAL DIGAS MATI. GAMPANG.# Trouble vario. (Mac 2024).


Artikel Yang Berkaitan