yes, therapy helps!
Cinta diri: sebab untuk mengembangkannya, dan bagaimana untuk melakukannya dalam 5 langkah

Cinta diri: sebab untuk mengembangkannya, dan bagaimana untuk melakukannya dalam 5 langkah

Mac 19, 2024

Harga diri adalah bahan yang sangat penting untuk menikmati kesejahteraan psikologi . Apa jua yang dilakukan, jika kita tidak memberi nilai itu, ia tidak akan mempunyai makna atau menyumbang kepada kita dengan perasaan yang baik tentang siapa kita.

Walau bagaimanapun, cintanya sendiri adalah sesuatu yang biasanya dilihat dengan cara yang sangat menyimpang, kerana kebanyakan orang memikirkannya sebagai hasil mencapai matlamat penting tertentu yang kita semua anggap berkongsi: menjadi popular, mempunyai sesuatu yang tertentu kuasa beli, mempunyai keupayaan untuk menjadi menarik, dan sebagainya. Ini adalah ilusi, seperti yang akan kita lihat.

  • Artikel berkaitan: "Belajar mencintai diri sendiri: 10 kunci untuk mencapainya"

Kenapa harga diri adalah penting

Harga diri, yang dikaitkan dengan harga diri, adalah sesuatu yang membawa semua caj emosi yang positif dikaitkan dengan konsep diri kita . Katakan bahawa dalam satu tangan kita mempunyai maklumat tentang siapa kita dan apa yang telah kita lakukan dalam kehidupan kita, dan sebaliknya kita mempunyai emosi yang berkaitan dengan otobiografi semacam itu dan konsep Diri itu.


Cinta diri boleh jadi sangat penting bahawa ia akan membawa kita untuk mengubah matlamat pendek, sederhana dan jangka panjang secara radikal jika kita merasakan bahawa apa yang telah kita lakukan untuk beberapa waktu, walaupun kita melakukannya dengan baik, tidak bercakap dengan baik tentang siapa kita. Itulah sebabnya perlu berhenti untuk mendengarnya dan mengawal dengan baik emosi-emosi yang menengahinya apabila ia datang untuk memberikan kita "gelas" yang mana kita menilai diri kita sendiri.

  • Mungkin anda berminat: "Kehadiran diri yang rendah? Apabila anda menjadi musuh terburuk anda"

Bagaimana untuk meningkatkan harga diri: 5 tips

Pertama sekali, kita harus ingat bahawa cinta diri bukan sesuatu yang ditanam hanya dengan introspeksi dan refleksi. Aspek psikologi ini adalah sebahagian dari dimensi emosi manusia, yang melampaui kemampuan kita untuk menggunakan logik, untuk alasan. Walaupun kuasa sebab boleh membantu, tidak dengan sendirinya cukup untuk bekerja harga diri . Ini dapat dilihat dalam nasihat pertama siri yang akan kami semak semula.


1. Beri penilaian kumpulan rujukan anda

Cinta diri sentiasa bergantung pada kumpulan rujukan kami. Jika kita mengandaikan bahawa normality adalah, sebagai contoh, sesuai dengan sekumpulan pelajar elit di Harvard, dalam hal tidak mencapai matlamat akademik yang dicapai oleh orang lain, ia akan membuat pengayaan dalam diri kita, karena dalam lingkaran sosial ini, ini sesuatu yang sangat dihargai, terutamanya kerana sifat persaingannya.

Walau bagaimanapun, mempunyai keupayaan dan keperibadian yang sama, kita dapat mempunyai harga diri yang sangat baik dalam persekitaran sosial yang lebih kaya dan berkecuali. Kuncinya ialah itu cara kita bersosial, dan ruang yang kita pilih untuk bersosial , mereka mencipta kerangka rujukan yang mula kita mulakan nilai kompetensi kita sendiri. Terlepas dari apakah yang kita lakukan secara rasional atau tidak, yang pertama adalah sesuatu yang melarikan diri dari sebabnya.


Jadi, pertama sekali, menilai sama ada kerangka rujukan anda mencukupi atau mencipta harapan yang tidak realistik. Ia bukan mengenai meningkatkan atau menurunkan tahap; ia juga mengenai berhenti untuk berfikir jika sifat-sifat peribadi di mana orang-orang persekitaran sosial ditetapkan untuk mengaitkan nilai adalah sesuatu yang benar-benar mempunyai makna bagi kami . Sebagai contoh, dalam kes pelajar Harvard, gred yang diperolehi mungkin banyak perkara, tetapi kriteria ini mungkin tidak bernilai apa-apa dalam kalangan sosial lain yang mana perkara utama adalah kreativiti dan juga kemahiran sosial dan humor.

Singkatnya, cinta diri sangat dipengaruhi oleh kumpulan rujukan dan cara kami akan dihargai mengikut kriteria mereka, tetapi kami juga boleh menilai sama ada kumpulan rujukan itu memuaskan atau tidak.

2. Mengelak dari orang-orang negatif yang kekal

Terdapat orang yang strategi untuk bersosial terdiri daripada melakukan bahawa orang lain berasa buruk tentang diri mereka sendiri . Ia mungkin terdengar seperti sesuatu yang tidak masuk akal, tetapi sebenarnya ia berlaku, jika syarat-syarat tertentu dipenuhi. Sekiranya dinamik relasi dicipta di mana orang menerima kritikan yang berterusan dari orang lain, ia mewujudkan idea bahawa pengkritik sangat berharga untuk dapat "melihat" ketidaksempurnaan itu di pihak lain, dan oleh itu tetap di sisinya adalah cara untuk mendapatkan nilai di mata orang lain.

Ini jenis hubungan sosial, tentu saja, bertindak sebagai gadai janji untuk cinta diri; sentiasa menerima kritikan yang tidak perlu dan tidak wajar hanya dengan kebiasaan, dan sebagai balasan anda mendapat kelebihan sepatutnya jika ia hanya berfungsi sementara kita tetap dekat dengan orang lain.

Untuk menamatkan hubungan jenis ini, sama ada secara fizikal bergerak dari orang itu atau memudahkan perubahan mereka, perlu agar cinta diri tidak terus haus.

  • Mungkin anda berminat: "Tarung Emosional: 7 personaliti yang mencuri kesejahteraan emosi anda"

3. Menilai kekuatan dan kelemahan anda

Secara literal menunjukkan ciri-ciri kita yang kita mentafsir sebagai ketidaksempurnaan dan yang kita percaya positif, membantu kita mempunyai rujukan mengenai keadaan awal kita .

Terima kasih kepada ini, ia akan menjadi lebih mudah untuk mengesan detik-detik di mana keadaan emosi kita sekarang mengganggu konsep diri kita yang lebih banyak, yang dengan sendirinya agak mudah alih dan sewenang-wenangnya.

Sebagai contoh, jika kita percaya bahawa kemampuan kita untuk mendengar dan perbualan yang mendalam adalah baik, tetapi ada sesuatu yang membuat kita berasa buruk dan kita juga melihat ini juga sebagai ketidaksempurnaan , kami akan mempunyai sebab untuk berfikir bahawa ini bukan kesimpulan yang betul. Dan jika sesuatu berlaku yang membawa kita memikirkan ciri yang kelihatan sebagai ketidaksempurnaan dalam rekod itu, maka akan lebih mudah untuk memikirkan batasan-batasan ini, kerana itu tidak merupakan keseluruhan dari apa yang kita, kerana banyak ciri-ciri serupa yang sama hierarki bahawa dia dalam senarai kecacatan dan kekuatan.

4. Belajar

Cinta diri juga ditanam dengan melakukan sesuatu yang menunjukkan kepada kita bahawa kita sedang membuat kemajuan. Jika kita percaya bahawa kemahiran sosial kita adalah buruk dan ini tidak sepatutnya berlaku, hakikat mudah bekerja di sebelah kita akan membuat kita berfikir lebih baik tentang diri kita, kerana ia meletakkan skop kita kemungkinan memeriksa kemajuan.

5. Bertemu dengan orang ramai

Semakin banyak orang yang anda tahu, lebih mudah untuk bertemu dengan orang yang anda sambungkan , dan yang melihat kepada kita sifat yang tidak dilihat oleh orang lain. Sebagaimana yang kita lihat, seseorang berfikir secara asasnya dari kategori kata sifat dan semantik yang biasa digunakannya dengan orang lain. Jika kata-kata dan konsep yang boleh digunakan untuk merujuk kepada kualiti positif kita tidak banyak digunakan dalam bulatan sosial, kita tidak akan menyedarinya.


Big Man | 빅맨 - EP 5 [SUB : ENG, CHN, MLY, VIE, IND] (Mac 2024).


Artikel Yang Berkaitan