yes, therapy helps!
Sindrom selepas penularan: trauma kembali ke rutin

Sindrom selepas penularan: trauma kembali ke rutin

Mac 7, 2024

Tidak jarang bahawa, apabila kembali ke rutin selepas tempoh bercuti, kami mengalami Sindrom selepas percutian . Hari ini kami menerangkan semua yang anda perlu tahu tentang gangguan ini.

Apakah itu Post-Vacational Syndrome?

Salah satu petunjuk penting kesejahteraan dari sudut psikologi dan kesihatan mental adalah keupayaan individu untuk menyesuaikan diri dengan persekitaran mereka. Apabila terdapat kesukaran penyesuaian, orang biasanya berasa tidak selesa. Salah satu momen yang biasanya diketahui kerana kesukaran penyesuaian untuk penduduk umum adalah kembalinya cuti , masa di mana orang itu harus kembali kepada rutinnya yang biasa dengan tanggungjawab dan tuntutan yang melibatkan hari ke hari.


Dalam menghadapi cabaran adaptif ini, Ramai orang mengalami perasaan melankolis dan mudah marah , sebagai satu bentuk rintangan psikologi terhadap penyesuaian. Apabila keadaan ini berpanjangan atau terwujud dengan sangat sengit, kita bercakap mengenai Sindrom Post-Vacational.

Gejala Sindrom Penularan Selepas

Sindrom pasca bercuti biasanya dimanipulasikan gambar mood rendah , keresahan, kesulitan dalam kepekatan dan tidur irama (kedua-duanya secara lalai dan berlebihan), dan sebagainya, dan kadang-kadang boleh muncul gejala-gejala depresi seperti: apati, kurang minat, motivasi dan lain-lain yang serupa.


Pada tahap fizikal, beberapa somatizations Apa yang mungkin kelihatan adalah keletihan, kurang selera makan, berpeluh, loya dan masalah perut lain. Gejala-gejala ini hilang semasa mengatur jadual kerja dan rehat, yang merupakan kelalaian sementara yang biasanya berlangsung tidak lebih dari seminggu atau lima belas hari. Jika sindrom ini memanjang, ia boleh menyebabkan gangguan penyesuaian atau gangguan afektif bermusim.

Siapa yang terjejas oleh Sindrom Post-Vacancy?

Menurut SEMYFC (Persatuan Perubatan Sepanyol dan Komuniti Keluarga), orang yang paling terkena sindrom pascabayar adalah:

  • Lelaki dan wanita, dalam perkadaran yang sama, antara 40 dan 45 tahun.
  • Orang yang menyertai kerja itu, tanpa menikmati tempoh peralihan.
  • Ia menjejaskan lebih banyak tempoh percutian yang telah berlaku.
  • Individu yang mengasaskan tempoh percutian sebagai sidang kemuncak kesejahteraan peribadi mereka.
  • Orang yang demotivasi di tempat kerja dan yang menunjukkan ketidakselesaan dan sikap tidak peduli dalam kerja harian mereka.
  • Subjek yang mempunyai simptom khas dari Burnout Syndrome biasanya mengalami Sindrom Post-Vacational yang lebih jelas.

Bagaimana untuk menangani lebih baik dengan pulangan untuk bekerja?

Secara umum, mempunyai a sikap positif sentiasa membantu, di saat-saat ini adalah penting untuk cuba mengekalkannya dan tidak menciptakan semula rasa tidak selesa yang menghasilkan pulangan untuk bekerja. Berikan kami tafsiran tentang gejala sebagai ketidakselesaan penumpang, dan jangan memberikan terlalu banyak kepentingan.


Oleh kerana kemungkinan kita telah menukar jadual badan kita semasa tempoh cuti, adalah bermanfaat untuk cuba mengawal biorhythm kami dengan rutin harian , untuk mencapai matlamat ini adalah dinasihatkan untuk cuba tidur pada waktu yang sama pada hari-hari sebelum akhir hari cuti, makan secara teratur dan secara beransur-ansur memperkenalkan tabiat rutin yang lain.

Jika anda mempunyai pilihan untuk melakukannya, lebih baik tidak menyertai pada hari Isnin , kerana dengan cara ini minggu akan menjadi lebih singkat dan perubahan dari tidak aktif ke aktiviti kerja akan berlaku secara beransur-ansur. Apabila dimasukkan ke dalam kehidupan kerja, ia mesti dikawal selia intensiti aktiviti kerja, sejauh mungkin.

Satu lagi cara yang bermotivasi untuk kembali ke tempat kerja dan menyambung semula sepanjang tahun adalah mengambil kesempatan daripada beban tenaga dan perasaan kesejahteraan bahawa cuti telah melaporkan untuk menetapkan matlamat baru , baik dalam bidang kerja dan di bidang lain dalam kehidupan kita yang mendorong kita maju dan berkembang sebagai orang.


What is scalded skin syndrome | Natural Health (Mac 2024).


Artikel Yang Berkaitan