Delima: 10 sifat dan faedah buah yang sihat ini
Lima buah buah sehari . Ini adalah cadangan bahawa sebilangan besar pakar membuat keperluan penggunaan sayur-sayuran dalam diet untuk menjadikannya seimbang dan sihat. Dan jika cadangan ini dibuat, ia adalah kerana jenis sayur-sayuran ini mengandungi banyak elemen penting dan berharga untuk penyelenggaraan optimum untuk kesihatan kita.
Di samping itu, kami mempunyai pelbagai jenis jenis makanan ini, masing-masing mempunyai komposisi yang berbeza yang boleh menjadi lebih atau kurang bermanfaat dalam pelbagai aspek.
Salah satunya, yang biasanya bukan yang pertama kita bayangkan ketika memikirkan buah-buahan, adalah delima. Dan walaupun ia tidak biasanya diambil kira sebagai jeruk atau epal, kebenarannya adalah bahawa kita menghadapi buah yang sangat bermanfaat untuk kesihatan. Itulah sebabnya sepanjang artikel ini kita akan menekankan sifat dan faedah delima dalam kesihatan kita .
- Artikel yang berkaitan: "18 manfaat halia untuk badan dan kesihatan anda"
Delima: buah yang sangat sihat
Kami memanggil buah delima sebagai buah yang penting dan sangat sihat dari pokok itu Punica granatum , yang lebih dikenali sebagai delima. Buah-buahan ini yang menyerupai mentol berwarna kekuningan dan kemerahan, dimakan hari ini di kebanyakan dunia walaupun dianggap eksotik. Bahagian yang dimakan adalah biji atau aril banyak, berisi dan warna kemerahan, yang biasanya diekstrak dan digunakan dengan cara yang berbeza.
Meskipun bukan buah yang paling banyak dimakan, kebenarannya adalah makanan yang telah tersedia dan telah menikmati popularitas sejak zaman purba di kebanyakan Mediterranean, yang diketahui oleh tamadun seperti orang Yunani atau Mesir dan bahkan berada di deposit Zaman Gangsa, seperti Jericho. Sebenarnya, rujukannya boleh didapati dalam teks suci agama Ibrani dan Islam, Taurat dan Al-Quran, serta dalam agama Kristian.
Ia dianggap bahawa wilayah asalnya adalah di kawasan yang termasuk dari Persia dan Babil purba ke India , dari mana sedikit demi sedikit ia diperkenalkan ke seluruh Asia dan dengan masa ke Eropah (di Sepanyol ia diperkenalkan oleh orang Arab pada Zaman Pertengahan) dan ke Amerika.
- Mungkin anda berminat: "12 terbaik untuk bersantai"
Harta dan faedah delima
Delima adalah buah yang sangat sihat dan memberi manfaat kepada kesihatan, yang telah menemui beberapa sifat yang sangat menarik kerana komposisinya kaya dengan vitamin, mineral dan serat di kalangan unsur-unsur lain. Khususnya, sifat delima berikut biasanya diserlahkan.
1. Antioksidan yang kuat
Benih delima mengandungi komponen seperti punicalagin, sejenis tanin hidrolisis, dan flavonoid seperti cyanidin. Kedua-dua kumpulan elemen mempunyai kuasa antioksidan yang tinggi. Ia membantu menjaga kerosakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas di teluk , serta tahap degenerasi selular dan perlambatan penuaan tisu.
2. Ia mempunyai kesan astringen
Berkat kandungan polifenol yang tinggi, buah delima ini mempunyai sifat membantu untuk mengekalkan dan menyerap cecair makanan yang dicerna, sehingga sukar untuk mengeluarkan najis yang lembut dan berterusan. Itulah sebabnya ia kadang-kadang disyorkan untuk merawat kes-kes cirit-birit. Dalam kes ini, harta ini lebih spesifik untuk mengelupas, dengan mana anda dapat menyediakan infus .
3. Mengurangkan tekanan darah dan membantu mencegah masalah kardiovaskular
Beberapa kajian menunjukkan bahawa delima mempunyai sifat menarik untuk mengurangkan tekanan darah dan risiko mengalami masalah kardiovaskular. Ia juga telah diperhatikan bahawa ia menyumbang untuk mengurangkan aterosklerosis, mengurangkan risiko trombi dan memihak peredaran darah yang sihat.
4. Aphrodisiac dan kesan kesihatan seksual
Satu lagi harta benda yang secara tradisinya dikaitkan dengan buah delima adalah fakta bahawa ia adalah buah afrodisiak. Dan beberapa penyelidikan seolah-olah mencadangkan itu menjana peningkatan tahap testosteron dalam kedua-dua jantina , serta estrogen dalam kes wanita, sesuatu yang boleh menyumbang bukan sahaja kepada tahap seksual tetapi juga aspek-aspek seperti pengukuhan tulang dan otot.
Begitu juga seperti yang disebutkan di atas, hakikat membantu mencegah aterosklerosis membuat sistem vaskular tetap sihat dan laluan darah ke zon erogenous tidak begitu sukar untuk sebab ini.
5. Anti-radang
Jus buah delima dan khusus salah satu komponennya yang telah kami sebutkan di atas, punicalagins, juga mempunyai tindakan anti-radang yang menarik yang boleh berguna apabila menyumbang kepada memperbaiki keadaan keradangan beberapa sistem badan .
6. Kemungkinan tindakan antitumor
Delima juga berkesan dalam mencegah pelbagai jenis kanser, seperti kanser kolon, serta mengganggu dalam beberapa kajian dalam perkembangan tumor tertentu.
7. Sokongan fungsi memori
Kesan antioksida yang disebutkan di atas dan peningkatan testosteron dalam kedua-dua jantina nampaknya dikaitkan dengan fungsi memori yang lebih baik, dapat membantu mencegah kemungkinan kemerosotan berasal dari kesan radikal bebas yang merosakkan neuron .
8. Diuretik dan pelangsingan
Dengan kandungan kalium yang tinggi, ia telah diperhatikan bahawa buah delima Ia juga merupakan buah diuretik , menyumbang dan memudahkan kencing dan pengusiran elemen berbahaya darah melalui air kencing. Di samping itu, menjadi kaya kelihatannya mempunyai kesan positif terhadap kawalan lemak tubuh, serta rendah kalori membantu mengurangkan lemak badan dan mencegah obesiti.
9. Ia menggalakkan sistem imun
Penggunaan delima boleh menjadi pilihan yang menarik untuk penguatkan sistem imun, kerana ia menyediakan jumlah nutrien penting, mineral seperti kalsium, kalium dan besi dan vitamin yang penting seperti C atau A .
Ini memudahkan untuk melawan jangkitan dan masalah yang berbeza, serta untuk mencegah dan memerangi anemia.
Begitu juga, ia baik untuk pertumbuhan semula tisu.
10. Tindakan antiseptik, antikulat dan antiparasit
Ciri-ciri menarik lain dari buah ini adalah fakta bahawa ia telah diperhatikan bahawa ia membantu untuk melawan bakteria, kulat dan parasit usus yang berbeza, sesuatu yang menjadikan buah delima berguna untuk pencegahan jangkitan. Kesan ini tidak hanya dicapai dengan memakan arils, tetapi juga diperhatikan dalam penggunaannya sebagai minuman keras.
Rujukan bibliografi:
- Stowe, C.B. (2011). Kesan jus buah delima dalam tekanan darah dan kesihatan kardiovaskular. Terapi Pelengkap dalam Amalan Klinikal, 14 (2). PubMed. [Dalam Talian] Boleh didapati di: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21457902.
- Seeram, N.P.; Adams, L.S .: Henning, S.M.; Niu, Y.; Zhang, Y.; Nair, M.F. & Heber, D. (2005). Aktiviti antiproliferatif, apoptotik dan antioksidan dalam punicalagin, asid ellagic dan ekstrak tanin delima delima dipertingkatkan dalam kombinasi dengan polifenol lain seperti yang terdapat dalam jus delima. Journal of Biochemistry Nutritional, 16 (6): 360-367.
