Phobia ke lif: gejala, sebab dan bagaimana untuk menghadapinya

Ketakutan terkunci di dalam ruang kecil boleh muncul pada bila-bila masa dalam kehidupan kita. Walau bagaimanapun, apabila ketakutan ini dibesar-besarkan dan menghalang kita daripada mengembangkan kehidupan seharian kita ke kehidupan seharian kita mungkin mendapati diri kita menghadapi fobia. Inilah yang berlaku dengan fobia lif .

Sepanjang artikel ini kita akan menerangkan apa jenis fobia spesifik yang terdiri daripada, serta apa gejala dan sebabnya dan apa yang orang yang menderita dapat lakukan untuk menguruskan ketidakselesaan yang menyebabkannya.

• Artikel berkaitan: "Jenis-jenis fobia: meneroka gangguan ketakutan"

Apakah fobia lif?

Fobia lif menampakkan diri sebagai ketakutan, tidak rasional dan tak terkawal dari jentera jenis ini. Walau bagaimanapun, walaupun simptom mereka adalah sama dengan sebarang gangguan kecemasan tertentu, ketakutan pada lif tidak dianggap sebagai fobia per se, tetapi dikategorikan dalam dua fobia yang paling biasa: claustrophobia dan acrophobia itu.

Claustrophobia terdiri daripada ketakutan yang tidak rasional terhadap ruang tertutup atau penutup atau dimensi yang terhad , sedangkan acrophobia adalah ketakutan yang keterlaluan.

Memahami kedua-dua konsep ini, adalah lebih mudah untuk memahami apa yang takut dengan lif. Dalam kes-kes di mana orang itu mula mengalami gejala kegelisahan pada saat ia naik ke lif, atau bahkan apabila mengetahui bahawa ia akan membangkitkan, ia adalah ketakutan sendiri dari sesak nafas; kerana ruang kecil di mana orang itu.

Walau bagaimanapun, apabila ketakutan yang tidak rasional ini muncul pada pemikiran bahawa ketinggian tertentu telah dicapai, dasar ketakutan pada lif adalah dalam acrophobia . Ketakutan ini cenderung meningkat di lif yang mempunyai dinding kaca, kerana orang itu mengalami sensasi yang lebih besar yang digantung di udara.

• Mungkin anda berminat: "7 jenis kebimbangan (sebab dan gejala)"

Gejala apa yang dialami?

Apa pun asas atau punca fobia lif, orang yang menderita cenderung mengalami ketakutan yang ketara, tidak rasional dan tidak dapat dikawal dari lif , lif atau forklift, merasakan tindak balas kecemasan yang sengit setiap kali mereka terdedah kepada kemungkinan untuk menunggang salah satu daripadanya.

Kesan utama fobia ini adalah bahawa orang itu cenderung untuk menjalankan segala jenis tingkah laku, perbuatan dan tingkah laku yang bertujuan menghindari keadaan yang ditakuti atau melarikan diri daripadanya secepat mungkin.

Oleh kerana peranti-peranti ini didapati di hampir semua tempat, fobia lif boleh sangat menjengkelkan dan, kadang-kadang, sangat melumpuhkan, mengganggu dengan cara yang penting dalam hari ke hari orang itu. Walau bagaimanapun, seperti yang akan kita lihat, Terdapat satu siri garis panduan yang boleh diikuti untuk lebih bertolak ansur dengan situasi ini yang penuh dengan kebimbangan atau, dalam hal ia menganggap masalah besar, rawatan psikologi yang sangat berkesan.

Oleh kerana ia adalah ketakutan yang tidak rasional terhadap objek atau keadaan tertentu, lif phobia berkongsi simptom dengan seluruh fobia tertentu , sebagai manifestasi paling tinggi tahap kecemasan yang tinggi pada orang yang menderita fobia ini.

Walaupun jumlah simptom dan intensiti ini boleh berbeza-beza dari orang ke orang, sehingga ketakutan ini dapat diklasifikasikan sebagai fobik, orang itu harus mempersembahkan beberapa gejala tipikal dari tiga kategori yang berkaitan dengan fobia: gejala fizikal, gejala kognitif dan gejala tingkah laku.

1. Simptom fizikal

Kerana ia adalah simptomologi yang cemas, sebelum munculnya rangsangan fobik, orang itu biasanya mengalami satu siri perubahan dan perubahan dalam organisma mereka. Asal-usul perubahan ini berasal dari kelebihan sistem saraf autonomi , dan boleh menghasilkan kesan berikut:

• Meningkatkan kadar jantung.
• Pecutan pernafasan .
• Rasa lemas dan sesak nafas.
• Ketegangan otot
• Peningkatan tahap berpeluh .
• Sakit kepala
• Masalah gastrik
• Vertigos
• Mual atau muntah .
• Pengsan dan kehilangan kesedaran.

2. Gejala kognitif

Gejala-gejala fizikal ini disertai dengan satu siri idea-idea yang mengganggu dan tidak rasional mengenai bahaya lif yang sepatutnya. Kepercayaan yang menyimpang ini memainkan peranan ganda, kerana ia berasal dari gejala-gejala fizikal dan juga kuasa ketika muncul sejak itu orang itu tidak boleh mengeluarkan idea-idea ini dari kepala .

Gejala kognitif ini termasuk:

• Kepercayaan dan ide yang tidak dapat dikawal dan tidak dapat dikawal mengenai rangsangan fobik.
• Spekulasi obsesif.
• Imej bencana mengenai kemungkinan senario atau situasi.
• Takut kehilangan kawalan .
• Rasa tidak semestinya

3Gejala kelakuan

Kumpulan ketiga gejala adalah satu di mana semua tingkah laku atau corak tingkah laku yang muncul sebagai tindak balas kepada rangsangan fobik dimasukkan. Tingkah laku ini bertujuan untuk mengelakkan situasi yang ditakuti (mengelakkan tingkah laku) atau melarikan diri sebaik sahaja orang itu telah mengalami rangsangan phobik (tingkah laku melarikan diri).

Dalam perilaku mengelakkan, orang itu melakukan semua tingkah laku atau perbuatan yang memungkinkannya untuk mengelakkan kemungkinan menghadapi rangsangan. Dalam kes ini ia boleh naik tangga dan bukannya mengambil lif, tanpa mengira bilangan lantai.

Bagi tingkah laku melarikan diri, ini muncul apabila orang itu sudah berada di dalam peranti, di mana dia akan melakukan segala yang diperlukan untuk meninggalkan secepat mungkin. Sebagai contoh, menekan butang pembukaan pintu secara paksa .

Apakah sebabnya?

Cuba untuk menentukan asal spesifik fobia boleh menjadi tugas yang sangat penting rumit, sejak banyak kali Tidak ada satu pun faktor yang mencetuskan gangguan itu. Tetapi orang itu merasa ketakutan terhadap lif tetapi tidak menyedari alasannya.

Walau bagaimanapun, terdapat teori-teori yang menunjuk kepada idea bahawa kecenderungan genetik orang itu, bersama-sama dengan kehadiran peristiwa atau keadaan traumatik yang berkaitan dengan beberapa cara ke lif akan mencetuskan, mungkin, penampilan fobia tersebut.

Bagaimana untuk menghadapi ketakutan ini?

Terdapat beberapa kunci atau garis panduan yang dapat membantu orang yang menderita ketakutan yang tinggi terhadap lif untuk mengelakkan peningkatan perasaan kecemasan. Beberapa garis panduan ini adalah berikut:

• Ambillah perlahan-lahan , membuat inspirasi yang mendalam dan menghilangkan perlahan-lahan untuk mengurangkan peningkatan kadar denyutan jantung dan mengelakkan rasa pening dan lemas.
• Cuba untuk tidak melakukan tingkah laku melarikan diri yang kompulsif seperti memaksa pintu, kerana ini masih akan meningkatkan tahap kebimbangan.
• Pergi menemani atau meminta bantuan Jika perlu atau kami mendapati diri kami sangat teruk. Syarikat orang lain memberi kita lebih banyak keselamatan.
• Cuba untuk menjaga minda anda selama perjalanan.

Adakah terdapat rawatan psikologi?

Dalam kes-kes di mana tiada garis panduan di atas berfungsi dan ketakutan sangat melumpuhkan atau menyedihkan, rawatan psikologi untuk fobia ini boleh dimulakan. Dalam campur tangan ini, psikoterapi digunakan untuk mengubah atau menghapuskan fikiran dan kepercayaan yang salah yang akhirnya menyebabkan kesemua simptomologi.

Di samping itu, psikoterapi ini disertai dengan teknik untuk merawat fobia seperti pendedahan hidup atau desensitisasi sistematik dan latihan relaksasi.

A Declassified Guide to Anxiety (April 2024).