yes, therapy helps!
Orang yang hidup bersentuhan dengan alam semula jadi mempunyai kesihatan mental yang lebih baik

Orang yang hidup bersentuhan dengan alam semula jadi mempunyai kesihatan mental yang lebih baik

Januari 27, 2023

Memandangkan kesedaran tentang kepentingan memelihara alam semula jadi telah tersebar di seluruh dunia, begitu juga dengan idea bahawa bersentuhan dengan persekitaran semula jadi adalah sihat. Kehidupan kontemplatif yang berkaitan dengan berjalan di hutan dan berehat di bawah pokok. Walau bagaimanapun, adalah satu perkara yang percaya bahawa alam semula jadi berjalan menyenangkan dari sudut pandang subjektif, dan yang lain adalah percaya bahawa mereka boleh mempunyai kesan objektif terhadap kesihatan dan kesejahteraan kita.

Penerbitan baru-baru ini di dalam jurnal Nature menafikan beberapa perkara mengenai perkara itu. Menurut kesimpulannya, berjalan melalui ruang semulajadi jauh dari pengaruh manusia yang dikaitkan dengan kesihatan mental dan fizikal yang lebih baik selagi mereka cukup lama.


Manusia dalam alam: sesuatu yang lebih daripada masa yang menyenangkan

Kajian ini berdasarkan soal selidik, termasuk soalan-soalan yang berkaitan dengan kekerapan lawatan ke persekitaran semula jadi dan kualiti mereka (lebih kurang dikeluarkan dari intervensi manusia), serta empat dimensi kesihatan: kesihatan mental, perpaduan sosial, aktiviti fizikal dan tekanan darah. Empat dimensi ini telah dikaitkan dengan penemuan dari kajian sebelumnya yang serupa dengan ini, dan ia bertujuan untuk mengesahkan jika hasil yang sama dapat diperolehi.

Mengenai sampel yang digunakan, Kumpulan orang yang dipelajari terdiri daripada 1,538 individu yang tinggal di kota Brisbane di Australia. .


Peningkatan yang jelas dalam kebahagiaan kami

Hasilnya menunjukkan bahawa orang yang berjalan sendirian di alam liar menunjukkan kecenderungan yang lebih rendah untuk mengalami kemurungan dan hipertensi (faktor risiko penyakit jantung), selain mengalami tekanan yang kurang. Orang-orang yang bersentuhan dengan alam semula jadi lebih kerap juga mempunyai tahap kohesi sosial yang lebih tinggi.

Walau bagaimanapun, faedah yang berkaitan dengan kesihatan mental dan tekanan darah didedahkan selagi panjang alam semula jadi berjalan cukup lama . Oleh itu, faedah yang mungkin diperolehi melalui kawasan dara akan diperolehi dengan dos sekurang-kurangnya setengah jam perjalanan alam semula jadi, dan tidak kurang. Kekerapan perjalanan ini boleh, sekurang-kurangnya, mingguan, dan boleh dilakukan di taman-taman besar di mana untuk melarikan diri seketika dari persekitaran bandar yang mengelilingi mereka.


Bagaimana ini dijelaskan?

Ini bukan kajian pertama yang menghubungkan hubungan dengan alam dan faedah psikologi. Sebagai contoh, satu siasatan berkaitan integrasi sekolah di ruang hijau dengan prestasi pelajar akademik yang lebih baik. Walau bagaimanapun, Adalah penting untuk diperhatikan bahawa kajian ini tidak berdasarkan percubaan, dan hanya terhad untuk menyampaikan korelasi antara pembolehubah .

Antara idea-idea yang dicadangkan oleh ahli-ahli pasukan penyelidik adalah bahawa jika semua orang melawat taman selama setengah jam sekali seminggu, kes-kes kemurungan boleh dikurangkan sebanyak 7%, tetapi sebenarnya adalah ini tidak selamat . Orang yang berjalan melalui kawasan semulajadi mempunyai kemurungan yang kurang, tetapi ini tidak bermakna bahawa jalan-jalan ini adalah orang-orang yang menghasilkan peningkatan ini: mungkin terdapat beberapa faktor yang masih tidak diketahui yang biasanya ada pada orang yang melakukan aktiviti ini dan itu apa yang menghasilkan keadaan mental dan fizikal yang baik yang telah dijumpai dalam kajian ini. Korelasi tidak membayangkan kausaliti.

Walau bagaimanapun, terdapat juga penjelasan tentang mekanisme yang mungkin di mana perjalanan ini boleh menjadi orang-orang yang secara langsung meningkatkan tahap kehidupan orang. Antaranya, hakikat itu di kawasan semulajadi udara adalah lebih berkualiti dan kurang tercemar , bahawa kawasan liar mempunyai lebih banyak lereng dan melintasi mereka memerlukan lebih banyak aktiviti fizikal, perlindungan terhadap matahari di kawasan yang berlorek. Semua ini akan membawa kepada kesihatan yang lebih baik, berkaitan dengan penampilan gangguan mental.

Kemungkinan ini membuat kesimpulan kajian ini berkaitan dengan program untuk mencegah penyakit dan mengurangkan kelaziman mereka. Memandangkan betapa murahnya ia berjalan di sekitar taman, Adalah berfaedah untuk kedua-dua kami secara individu dan institusi kesihatan untuk memberi pilihan ini peluang .


Max Igan "How The Matrix Controls You" (Indonesian Subtitle) (Januari 2023).


Artikel Yang Berkaitan