Yoga pasif: menemui manfaat regangan
Siapa yang tidak berhenti untuk menonton dengan iri hati tertentu (dan ingin melakukan perkara yang sama!) Kepada kucing yang meregangkan, memutar dan menghulurkan dengan perlahan, teliti dan gembira?
Felines ini adalah tuan yang benar dalam seni peregangan , dan penguasaan itu membolehkan mereka mengekalkan keadaan kelonggaran yang sempurna, kelenturan, kewaspadaan, kekuatan dan ketangkasan. Di Thailand terdapat terapi yang digunakan untuk beribu tahun yang membolehkan kita bereksperimen dan masuk ke dalam perasaan ini: Saya maksudkan urutan Thai, juga dikenali sebagai "yoga pasif" .
Urut jenis ini mempunyai akar dalam pertemuan dan gabungan teknik yang berbeza dari semua perubatan Timur: teknik meditasi dan kepekatan tenang falsafah Buddha, ubat phytotherapy dan postur yoga dari ubat Ayurveda dari India, dan mata akupunktur yang diamalkan dalam perubatan tradisional Cina.
Tradisi urutan Thai
Urut Thai bukan sahaja teknik pencegahan dan santai, tetapi ia benar-benar terapi kuratif perubatan, bahkan ia boleh dianggap sebagai falsafah kehidupan, kerana ia merangkumi semua bidang penting manusia: fizikal, mental dan emosi; Bekerja melalui peregangan, pemakanan, meditasi, pernafasan penuh ...
Urutan jenis ini dipanggil yoga pasif kerana asalnya berkaitan dengan beberapa kepercayaan yang berakar di Asia: secara tradisinya telah ditakrifkan sebagai satu siri urutan berirama tekanan, kilasan dan peregangan yang dilakukan oleh ahli terapi dengan tangan, kaki, lutut, siku dan lengan; dengan tujuan menyelaraskan, mengembalikan dan membuka kunci aliran tenaga (atau Chi) yang berjalan melalui 10 saluran tenaga utama atau meridian Sen yang diedarkan melalui badan, mengimbangi 4 elemen asas yang membentuk semua makhluk hidup , dan penyumbatan atau ketidak harmoni menyebabkan sakit dan sakit.
Unsur-unsur ini adalah:
- Bumi : yang membentuk tulang, sendi, otot, tendon, ligamen ... bahagian padat badan.
- Air : yang menyatukan cecair, darah dan rembesan.
- Api : yang mengawal suhu badan, mengawal penghadaman dan metabolisme.
- Air : yang mengimbangi nafas dan peredaran darah, dan mengawal daya hidup badan dan minda.
Amalan dan faedah yoga pasif
Untuk menjalankan kerja pemulihan ini, ahli terapi mengambil pesakit (yang berpakaian dengan selesa dan berbaring di atas kasut), dengan batas mobiliti bersama untuk setiap satu struktur badan, untuk melegakan otot, memulihkan ruang interarticular, mengimbangi sistem saraf, menggerakkan visera untuk berfungsi dengan baik, menggerakkan darah supaya ia dapat mengawal sepenuhnya struktur dan organ tubuh badan dan mempercepatkan peredaran limfa untuk membersihkan organisma, memberikan sensasi yang mendalam tentang kelonggaran dan kesejahteraan fizikal dan mental, kekuatan, daya hidup, kelenturan, kesunyian ...
Selepas satu sesi, yang berlanjutan antara satu hingga dua jam, kita mempunyai perasaan bahawa kita lebih tinggi, yang kita nafas lebih baik, dan kita telah bertambah baik dalam badan kita. Minda mengosongkan, otot rileks dan senyuman muncul di muka bersama dengan bersinar khusus dalam rupa ... sama seperti kucing, selepas peregangan, sepenuhnya berjaga-jaga dengan apa-apa rangsangan, dapat sampai perlumbaan melompat, mengekalkan keanggunan dan keseimbangan semula jadi dalam pergerakannya sehingga biasanya kegilaan!
Dalam jangka sederhana, yoga pasif menguatkan sistem imun, nada seluruh tubuh dan melegakan sistem saraf , mengimbangi emosi, meningkatkan keupayaan pernafasan dan pengoksigenan darah, menguatkan ligamen, sendi flexes, mengaktifkan sistem limfatik dan peredaran darah. Membantu masalah insomnia, tekanan dan keletihan kronik, sakit otot, lumbago, sciatica, sakit kepala, sembelit ...
Rujukan bibliografi:
- Chia, Maneewan dan Chia, Max (2008): Nuad Thai: urutan tradisional Thai, Gaia.
- Plasencia, J.J. (2000): Urutan tradisional Thailand, RBA Books.
- Avraham, B. (2006): Urutan Thai: manual teoretikal dan praktikal, Obelisk.
