Paranoid pemikiran dalam hubungan: mengapa mereka muncul?
Dalam masyarakat hari ini, semakin kompetitif dan individualistik, mudah untuk mengesyaki orang lain. Tidak jarang bagi sesetengah orang mencari pelbagai kelebihan berbanding kami atau yang tidak mengambil kira kami ketika menilai jenis keperluan lain. Dan ini dapat menimbulkan rasa takut dan tidak percaya.
Bagaimanapun, sementara sesetengah orang melakukan ini, ia tidak membayangkan bahawa semua orang melakukannya. Ramai orang telah menyamaratakan jenis pemikiran ini, menghasilkan dinamik dan tingkah laku yang boleh membawa kesan serius kepada mereka dan hubungan mereka. Ini adalah fikiran paranoid dengan kesan yang serius terhadap hubungan peribadi , sesuatu yang akan dibincangkan sepanjang artikel ini.
- Artikel berkaitan: "Paranoia: sebab-sebab dan tanda-tanda jenis pemikiran delusi"
Apa yang kita maksudkan dengan pemikiran paranoid?
Kami memahami pemikiran paranoid kepada set pemikiran yang mempunyai ciri-ciri paranoia. Yang terakhir, jika dipertimbangkan dari prisma psikopatologi, dicirikan oleh kehadiran patung-patung patologis dan tafsiran realiti dalam bentuk kecemasan merujuk diri dan penuaan, mencurigai bahawa apa yang terjadi di sekelilingnya berkisar di sekitarnya dan yang lain telah niat atau untuk mengambil kesempatan atau untuk menyebabkan beberapa jenis kerosakan. Biasanya subjek dengan paranoia Dia sangat tegar dalam fikirannya, sukar untuk membuatnya mengubah kepercayaannya , dan menunjukkan sikap tidak percaya yang tinggi terhadap orang lain. Ia tidak biasa untuk tingkah laku dan tingkah laku yang aneh untuk muncul sebagai elemen perlindungan.
Walaupun harus diingat bahawa pemikiran paranoid tidak semestinya sama dengan paranoia sebagai gangguan, hakikatnya pemikiran paranoid mempunyai banyak ciri-ciri ini. Ini secara amnya membayangkan kewujudan tahap keselamatan yang tinggi dan ketidakpercayaan orang lain dan interaksi dengan subjek yang dipersoalkan. Adalah umum untuk cenderung menggunakan jenis pemikiran deduktif untuk menganalisis interaksi dengan orang lain, berdasarkan premis umum untuk melanjutkan kesimpulan yang diambil dari setiap perkara tertentu.
Pemikiran paranoid biasanya menghasilkan reaksi kemarahan dan pengurangan dan menghindari keintiman dengan orang yang kepadanya ia merujuk, walaupun ia mungkin tidak melakukan apa-apa untuk mendapatkannya. Ia juga cenderung untuk menghasilkan penderitaan yang mendalam kepada mereka yang memilikinya, dan juga untuk membawa kepada tingkah laku yang menyebabkan ketidakselesaan kepada orang yang menimbulkan kelakuan sedemikian. Malah, kadang-kadang terdapat kesan nubuatan yang memuaskan diri : orang yang dia suspek berakhir melakukan apa yang dikaitkan dengannya kerana rawatan yang dia fikir paranoid telah diberikan kepadanya.
Ia adalah tipikal orang yang tidak selamat, dalam banyak kes dengan pengalaman traumatik sebelumnya yang menjadikan mereka berfikir tentang dunia dan yang lain sebagai elemen musuh atau pesaing yang cuba mengambil rezeki atau mimpi kita atau yang mempunyai ketakutan besar untuk ditinggalkan kerana kata pengalaman.
- Mungkin anda berminat: "6 jenis utama hubungan toksik"
Paranoid pemikiran dalam hubungan
Walaupun pemikiran paranoid boleh muncul dalam sebarang konteks, salah satu bidang penting di mana mereka cenderung berlaku dan yang paling terjejas biasanya adalah pasangan, di mana Ketakutan dan kecemburuan yang tidak wajar mungkin muncul dan juga menimbulkan gangguan seperti sindrom Othello.
Dalam pengertian ini, salah satu yang paling biasa dan berulang ialah ketakutan atau keyakinan bahawa pasangan kita tidak setia. Walaupun bukan sesuatu yang mustahil dan merupakan ketakutan yang muncul secara sporadis di banyak orang, kebenarannya adalah bahawa penyelenggaraan yang berkekalan dan tanpa penyebab yang menimbulkan syak wasangka ini dapat menghasilkan perpecahan yang mendalam dalam hubungan itu, sehingga ia memecahkannya .
Dalam beberapa kes yang melampau, ada kemungkinan pengawalan atau pengawasan terhadap pasangan: apa yang mereka lakukan, siapa yang mereka cakap, yang mereka sembang, apabila mereka bersambung, berapa kali mereka keluar dan berapa banyak yang mereka dapat lakukan, apa yang mereka bau, kebiasaan kebersihan ... bahkan sesetengah orang datang untuk melanggar privasi rakan mereka dengan melihat mel atau mudah alih mereka. Curi, tuduhan, kecurigaan dan hypercontrol mereka melanggar dan mengikis hubungan, mampu untuk menimbulkan reaksi sama yang tidak percaya bahawa pasangan itu melakukan suatu ketidaksetiaan atau meninggalkan hubungan.
Sebagai tambahan kepada perselingkuhan dan pengabaian, mungkin ada juga idea-idea diri, di mana segala yang dikatakan oleh orang lain dianggap sebagai serangan atau bahkan di mana hubungan itu dianggap ada untuk kepentingan semata atau untuk kenyamanan di pihak pasangan dan tidak untuk perasaan kesatuan yang benar. Ini boleh menghasilkan satu siri dinamik yang membawa kepada hubungan yang bersifat konflik dan merosakkan.
Paranoia dalam hubungan sosial: kawan dan keluarga
Hubungan sosial kita tidak terhad kepada pasangan, tetapi kita terus berinteraksi dengan sebilangan besar orang dan sebahagian daripada mereka menjadi sebahagian dari kalangan kawan-kawan kita. Tetapi dalam hubungan seperti paranoid pemikiran juga kadang-kadang boleh diperhatikan. Sebagai contoh, anda boleh mentafsir perbuatan atau perkataan yang berlainan sebagai tanda tidak suka kepada orang itu , atau beberapa komen seperti tuduhan atau penolakan tanpa ini menjadi niat orang yang mengeluarkannya.
Jenis pemikiran ini boleh menghasilkan penarikan atau permusuhan, ketidakpastian dan penyejukan atau pemecahan hubungan dengan orang lain, baik dari segi subjek yang mempunyai pemikiran dan orang lain terhadapnya.
Pemikiran paranoid di tempat kerja
Satu lagi bidang di mana tingkah laku dan fikiran paranoid mungkin muncul di tempat kerja. Dan hakikatnya ialah pasaran buruh medan yang sudah kompetitif (yang pada hakikatnya memudahkan ideasi paranoid), di mana bergantung pada skop itu sering tidak begitu jarang untuk berfikir dengan teruk mengenai niat orang lain. Ia agak mudah untuk bertanya jika di sebalik beberapa kelakuan tidak ada pencarian untuk mencari maklumat untuk menurunkan kedudukan yang lain dan / atau berada di atas atau meningkatkan peluang mendapatkan promosi atau kedudukan tetap.
Oleh itu, fikiran paranoid boleh membuat kita terus mengesyaki motivasi yang mana orang lain berinteraksi dengan cara tertentu atau ada penyejukan hubungan interpersonal, yang dapat menghasilkan konflik buruh, penurunan produktiviti dan iklim perniagaan yang buruk.
Bagaimana untuk mengelakkan mereka?
Adalah mungkin bahawa kita sendiri atau seseorang yang kita cintai menampakkan beberapa jenis pemikiran paranoid pada sesetengah masa atau konteks tertentu. Oleh itu, memandangkan ketidakselesaan yang dihasilkan oleh pemikiran ini, ia adalah bernilai bertanya apa yang boleh kita lakukan pada hari ini untuk mengelakkan mereka atau melawan mereka . Itulah sebabnya kami akan mengkaji beberapa petua di bawah.
Bagaimana anda?
Adalah biasa bagi pemikiran paranoid untuk kelihatan lebih tinggi dalam keadaan ketegangan atau stres yang tinggi atau dalam tempoh apabila kita mempunyai keadaan minda yang berubah. Ia berguna untuk menilai keadaan emosi kita apabila ketidakpercayaan yang lain muncul, serta mengambil kira bagaimana keadaan emosi ini dapat mempengaruhi kita.
Mengamalkan Kesedaran
Kebanyakan ketakutan yang memikirkan pemikiran paranoid adalah disebabkan oleh jangkaan akibat negatif. Amalan meditasi atau Kesedaran boleh membantu dalam erti kata bahawa ia bertujuan untuk memberi kesedaran dalam masa sekarang dan menilai bagaimana perasaan kita. Ia juga dapat melihat pemikiran kita dari luar, menjadi saksi mereka dan membolehkan kita merasakannya.
- Mungkin anda berminat: "5 latihan kesedaran untuk meningkatkan kesejahteraan emosi anda"
Nilai bukti
"Saya fikir pasangan saya meletakkan tanduk saya." "Bos saya mahu api saya." "Rakan saya tidak peduli." Semua ini adalah pemikiran yang bergantung kepada konteksnya boleh dianggap paranoid. Bukannya mereka tidak mungkin, tetapi perlu bertanya kepada diri sendiri tentang apa yang kita mendasarkan diri untuk memikirkannya. Ia adalah penting untuk menghargai apa yang membuatkan kita berfikir dengan cara ini, menilai kepentingannya dan jika ia mempunyai interpretasi alternatif yang mungkin , sebelum menilai.
Berkomunikasi
Asas hubungan manusia adalah komunikasi. Apabila kita bercakap mengenai orang yang rapat sebagai pasangan, keluarga atau rakan-rakan, adalah wajar untuk memberi komen dan berkomunikasi baik yang baik dan yang buruk, untuk mengelakkan adanya unsur-unsur yang kemudiannya boleh membawa kepada salah faham. Ia bukan tentang menyatakan ketidakpercayaan atau sentiasa bertanya jika mereka telah menjadi contoh kafir, tetapi untuk membuat bon kongsi membolehkan menyatakan kewujudan ketakutan, keraguan dan pemikiran.
Relaksasi
Penggunaan teknik relaksasi boleh digunakan untuk melegakan tekanan dan mengurangkan kebimbangan. Dalam pengertian ini, teknik relaksasi tertumpu pada pernafasan dan penguncupan otot boleh membantu, seperti pernafasan diafragma atau relaksasi otot Jacobson.
