yes, therapy helps!
Mimpi ngeri dan kegelapan malam: perbezaan dan persamaan

Mimpi ngeri dan kegelapan malam: perbezaan dan persamaan

Februari 28, 2024

Gangguan tidur dan kesulitan tidur menimbulkan masalah yang kerap berlaku di zaman kanak-kanak. Ia dipanggil "parasomnias" gangguan yang dicirikan oleh peristiwa atau perilaku yang tidak normal yang berkaitan dengan tidur, fasa khusus atau tempoh peralihan antara tidur dan terjaga.

Dalam parasomnias terdapat gangguan seperti sleepwalking, bruxism, enuresis malam, mimpi buruk dan teror malam. Walaupun perubahan terakhir ini sering keliru, kebenarannya ialah mimpi buruk dan kegelisahan malam mempunyai banyak perbezaan kerana persamaan .

  • Artikel berkaitan: "7 gangguan tidur utama"

Apakah mimpi buruk?

Mimpi ngeri adalah mimpi yang menakutkan yang membuat perasaan ketakutan atau penderitaan yang kuat. Apabila kanak-kanak itu bangkit selepas mimpi ngeri, ia tetap bersentuhan dengan realiti dan bertindak balas dengan wajar kepada alam sekitar. Apabila anda bangun, anda biasanya ingat kandungan mimpi itu.


Mimpi buruk berlaku semasa fasa tidur REM , yang berlaku pada tahap yang lebih tinggi pada separuh kedua malam. Tidur REM dicirikan oleh aktiviti otak yang tinggi, kekurangan otot, kekerapan pernafasan yang tinggi, pergerakan pesat mata dan nadi yang cepat dan tidak teratur. Ia adalah tepat dalam fasa ini mimpi bahawa kebanyakan mimpi biasanya berlaku, termasuk mimpi buruk.

Ia adalah salah satu gangguan yang paling kerap di zaman kanak-kanak dan remaja. Menurut kajian, antara 10 dan 50% kanak-kanak berusia 3 hingga 6 tahun menderita . Walaupun mimpi buruk biasanya tidak menimbulkan risiko kepada kesihatan kanak-kanak, mereka boleh menghasilkan ketakutan tertentu untuk tidur, terutamanya jika mereka kerap. Dalam kes ini, corak tidur boleh diubah dan mengantuk sekunder, kerengsaan, kebimbangan, dll.


  • Mungkin anda berminat: "7 mimpi buruk yang paling kerap: apa maksud setiap orang?"

Apakah kegelapan malam?

Semasa episod keganasan malam adalah perkara biasa untuk kanak-kanak duduk dengan tiba-tiba di atas katil dan mula menjerit, mengerang, mengejek atau menangis dengan ekspresi wajah keganasan . Dia terus membuka matanya tanpa benar-benar terjaga dan menunjukkan tanda-tanda kecemasan dengan pengaktifan autonomi yang hebat (tekakardia, hiperventilasi, berpeluh, dan sebagainya). Di samping itu, teror malam berlaku dalam fasa tidur yang mendalam, apabila tiada nada otot.

Kemunculan gangguan tidur ini pada zaman dewasa tidak dikesampingkan, tetapi pada usia yang lebih awal, mereka lebih kerap. Permulaannya biasanya berlaku antara 4 dan 12 tahun dan dianggarkan antara 1% dan 6% kanak-kanak mengalami episod kegelapan malam.

  • Artikel berkaitan: "Teror malam: panik semasa tidur"

Kenapa mereka berlaku?

Faktor seperti ketegangan emosi, peristiwa traumatik, kegelisahan, keletihan, jadual tidak teratur tidur, demam atau mengambil ubat-ubatan seolah-olah meningkatkan penampilan gangguan tidur ini.


Kegelapan malam biasanya dikaitkan dengan tekanan yang dialami oleh kanak-kanak pada siang hari; Apabila tidur tergesa-gesa meningkatkan kebarangkalian episod berlaku. Mimpi yang tidak menyenangkan adalah lebih kerap apabila kanak-kanak itu tertekan atau bimbang tentang sesuatu dan sering berdasarkan kebimbangan ini.

Tidak seperti apa yang berlaku dalam mimpi buruk, faktor keturunan nampaknya mempunyai peranan penyebab dalam pembentangan kegelapan malam. Kira-kira 80% daripada kanak-kanak yang menderita daripada mereka mempunyai saudara-mara yang turut menyampaikan gangguan tidur ini. Yang satu ini asas genetik dikongsi dengan sleepwalking .

Perbezaan antara mimpi buruk dan ketakutan malam

Secara asasnya, perbezaan antara mimpi buruk dan kegelisahan malam adalah seperti berikut :

1. Kemungkinan kebangkitan

Tidak seperti apa yang berlaku dalam mimpi buruk, pada malam hari menakutkan anak tidak biasanya bangun dengan mudah walaupun usaha ibu bapa. Sekiranya dia bangun, dia keliru dan bingung, tidak bertindak balas secukupnya terhadap persekitarannya dan rasa takut tertentu menyerangnya. Episod biasanya berlangsung 10 hingga 20 minit dan kemudian anda boleh kembali tidur. Seringkali episod ini tidak diingati apabila mereka bangun pada keesokan harinya, dan jika mereka mengingati sesuatu, ia biasanya terpencil dan serpihan kabur.

2. Fasa tidur

Kegelapan malam, seperti sleepwalking dan tidak seperti mimpi buruk, timbul dalam tidur yang mendalam dan tidak semasa fasa REM. Mereka biasanya muncul pada pertengahan pertama malam. Semasa tidur yang mendalam, nada otot lemah dan kadar denyutan jantung dan pernafasan menurun.

Bagaimana untuk bertindak sebelum episod ini?

Sekiranya anak kami mengalami mimpi buruk atau kegelisahan malam, lebih baik bertindak dengan tenang, cuba menormalkan keadaan.Sekiranya kanak-kanak melihat ibu bapa mereka cemas atau bimbang kebimbangan mereka akan lebih besar.

Anda juga harus mengelakkan cahaya sengit kerana ini boleh membawa kepada kanak-kanak mengembangkan fobia kegelapan, mengaitkannya dengan ketakutan. Bukanlah idea yang baik untuk berbicara secara terperinci dengan kanak-kanak tentang apa yang berlaku kerana dia boleh menjadi lebih aktif dan ini akan membuatnya sukar untuk dia tidur lagi.

Ia disyorkan tinggal bersama anak itu sehingga ia menjadi tenang cukup dan anda boleh tidur lagi, tetapi anda mesti tinggal di bilik anda dan tidur di tempat tidur anda sendiri. Sekiranya ibu bapa menyampaikan kepada anak mereka bahawa setiap kali mereka mempunyai episod mereka boleh tidur dengan mereka, mereka akan memperkuat gangguan tidur dan menggalakkan tabiat yang tidak sesuai.

Rawatan ketakutan malam

Kejutan malam menyebabkan panik benar pada ibu bapa, lebih daripada pada anak sendiri, seperti yang kita lihat biasanya tidak akan mengingati episod. Dalam kes ringan, ibu bapa harus tetap tenang dan Jangan cuba bangunkan anak anda semasa episod keganasan.

Adalah dinasihatkan untuk memastikan bahawa kanak-kanak itu tidak jatuh dari katil atau mengalami apa-apa kerosakan fizikal semasa episod, kerana dia sangat tidur dan tidak menyedari apa yang sedang berlaku di sekelilingnya.

Biasanya gangguan tidur ini hilang dengan masa dan Mereka biasanya tidak memerlukan rawatan psikologi , kecuali dalam kes-kes yang disebabkan kekerapan atau keamatan mereka merupakan masalah bagi kanak-kanak dan perlu berunding dengan profesional kesihatan.

Rawatan farmakologi tidak disyorkan dengan anak-anak di bawah umur, kerana ubat-ubatan seperti benzodiazepin dapat menghasilkan kesan sampingan yang penting dan ketika mereka berhenti mengambil manfaatnya hilang, maka dalam hal ini tidak dapat menyelesaikan masalah.

Teknik psikologi yang berkesan dalam parasomnias seperti teror malam dan sleepwalking adalah teknik penggambaran yang diprogramkan , yang merangkumi kebangkitan kanak-kanak sebelum masa penyakit biasanya muncul. Ini dilakukan untuk memendekkan kitaran tidur dan dengan itu mencegah terjadinya episod.

Rawatan mimpi buruk

Ibu bapa sepatutnya cuba memberi jaminan kepada anak-anak selepas mimpi buruk dan cuba meletakkan mereka semula untuk tidur, cuba tidak terlalu bimbang atau cemas. Untuk kanak-kanak yang lebih tua, dari 7 atau 8 tahun, anda boleh bercakap tentang mimpi buruk keesokan harinya, cuba mencari tahu jika ada apa-apa yang membimbangkan anda yang mungkin bertanggungjawab terhadap impian yang menakutkan ini.

Sekiranya perlu, adalah penting menggalakkan kebersihan tidur yang betul , iaitu corak tidur biasa yang membantu kanak-kanak mengetahui bahawa tidur sedang menghampiri.

Ia juga mungkin mudah untuk mengelakkan makan malam yang berlebihan dan program atau filem yang ganas atau menakutkan yang merangsang imaginasi kanak-kanak itu, dan juga mengubah apa-apa tabiat atau rangsangan yang tidak sesuai yang mungkin mengganggu rehat mereka.

Dalam beberapa kes-kes mimpi buruk yang serius dan kerap, apabila mereka telah lama wujud atau mereka sering berlaku, mereka sangat sengit dan menyebabkan ketidakselesaan yang besar, mungkin dinasihatkan pergi ke psikolog.

Terdapat teknik yang berkesan yang mengajar kanak-kanak untuk berjaya menghadapi mimpi yang menyebabkan kecemasan, seperti Terapi percubaan dalam imaginasi, yang terdiri daripada menulis semula dan ulangi impian supaya kandungannya berhenti menjana ketakutan.

Rujukan bibliografi:

  • Sierra, J.C., Sánchez, A.I., Miró, E. & Buela-Casal, G. (2004). Kanak-kanak dengan masalah tidur. Edisi Piramid: Madrid.
  • Persatuan Gangguan Tidur Amerika (1997). Klasifikasi Antarabangsa Gangguan Tidur, disemak semula: Manual diagnostik dan pengekodan (2nd Ed.). Rochester: Minnesota.

NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language (Februari 2024).


Artikel Yang Berkaitan