Saraf sebelum perkahwinan: 16 tips untuk memulihkan keyakinan
Kita akan mengambil langkah penting, bersatu dalam perkahwinan dengan seseorang yang kita cintai . Oleh itu, adalah logik bahawa kegelisahan timbul dan walaupun keraguan muncul dalam hubungan dengan organisasi dan fakta perkahwinan yang berkontrak: siapa yang kita jemput? Di mana kita berkahwin dan bagaimana kita mengaturnya? Adakah perkahwinan berjalan lancar? Adakah saya benar-benar mahu berkahwin? Adakah saya mencintainya cukup untuk menyatukan hidup saya kepadanya dengan cara ini? Sekiranya kita menunggu lebih lama?
Saraf sebelum majlis perkahwinan boleh bermain helah pada kami dan menjana tahap penderitaan yang tinggi dan kami meragui segala-galanya hingga memikirkan semula pilihan kami.
Untuk cuba meringankan keadaan, dalam artikel ini saya menawarkan anda 16 tips untuk melawan saraf sebelum majlis perkahwinan dan kembali keyakinan dalam pilihan anda.
- Artikel berkaitan: "Kehidupan atau kehidupan tunggal? 20 kelebihan dan kekurangan"
Tips untuk memerangi saraf sebelum perkahwinan
Di bawah ini anda boleh mencari 16 pilihan untuk dipertimbangkan untuk mengembalikan keyakinan yang hilang oleh saraf sebelum perkahwinan.
1. Minta saran: terangkan keraguan anda
Ketegangan, ketakutan bahawa ada sesuatu yang tidak kena atau keraguan yang mungkin timbul boleh menyebabkan ketegangan dan saraf yang tinggi sebelum perkahwinan. Perkara paling buruk yang boleh kita lakukan adalah menelan keraguan.
Ia sangat disyorkan mempunyai bantuan dan pendapat seseorang yang anda percayai , untuk dapat menjadi seseorang yang telah melalui perkara yang sama, dengan siapa hendak melepaskan dan siapa yang perlu berunding. Seorang ibu atau bapa, seorang saudara perempuan atau saudara atau sahabat boleh menjadi sokongan dan titik utama kepada semua perubahan yang berlaku dalam kehidupan kita. Anda juga boleh menggunakan bantuan profesional jika kita melihat bahawa sensasi ini melebihi kemungkinan kita.
2. Teknik pernafasan
Salah satu cara untuk memerangi saraf sebelum perkahwinan adalah menggunakan teknik relaksasi , menjadi yang paling kerap yang bernafas, bahawa anda bahkan boleh mempraktikkan minit sebelum link tersebut. Berkonsentrasi pada pernafasan dan di jalan udara melalui tubuh, menggunakan pernafasan diafragma sebanyak mungkin, mengurangkan tahap kebimbangan.
Di samping itu, penguncupan dan distensi otot juga boleh digunakan untuk menghasilkan tahap kelonggaran yang lebih tinggi. Teknik kelonggaran progresif Jacobson adalah contoh yang baik.
- Artikel berkaitan: "6 teknik relaksasi mudah untuk memerangi tekanan"
3. Latihan
Latihan fizikal adalah cara yang baik untuk menurunkan tahap stres sebelum majlis perkahwinan. Membantu menjana endorfin dan membolehkan cabut minda dari kebimbangan dan tekanan.
4. Pikirkan tentang apa yang anda jatuh cinta dengan dia
Ada kemungkinan bahawa pada masa lalu keraguan mengenai idea untuk berkahwin atau tidak . Strategi yang berguna untuk diingat adalah untuk memikirkan apa yang menyebabkan anda mencadangkan atau menerima cadangan anda. Kenapa anda bersama atau apa yang anda rasakan ketika anda dekat dengan orang itu?
5. Catat semua yang masih perlu dilakukan
Jika kegelisahan adalah disebabkan oleh kesukaran semasa menganjurkan majlis itu, adalah disyorkan membuat rekod tugas yang diperlukan, secara teratur . Dengan cara ini kita dapat melihat apa yang masih perlu dilakukan dan merasa lega untuk melihat perkara-perkara yang telah kita lakukan.
6. Rehat
Nasihat ini mungkin kelihatan jelas, tetapi tidak mendapat tidur yang cukup boleh mendatangkan malapetaka pada saraf kita apabila kita berada dalam keadaan yang tertekan. Kami mempunyai tahap penumpuan yang lebih rendah, kurang daya kognitif dan kami lebih marah.
Atas sebab ini, sangat dianjurkan untuk mengambil kesempatan daripada tempoh tidur sebanyak mungkin untuk berehat, agar tidak lebih menonjolkan keadaan kebimbangan. Terutama pada malam sebelumnya, walaupun dengan saraf sebelum majlis perkahwinan lebih kompleks (disyorkan untuk menggunakan beberapa tip sebelumnya).
7. Fokus kepada anda
Ramai kali sebahagian daripada kegelisahan ada kaitan dengan hakikat bahawa menganjurkan majlis perkahwinan menggerakkan ramai orang , yang mempunyai keutamaan dan pandangan yang berbeza. Jangan cuba untuk menyenangkan semua orang. Ini mengenai perkahwinan anda, mengutamakan apa yang anda maksudkan dengan pasangan anda.
8. Dapatkan rehat
Sama ada dengan pasangan anda atau secara individu, adalah dinasihatkan untuk membuat semacam temasya kecil yang membolehkan anda memutuskan sambungan . Pergi ke spa, kabin atau hotel luar bandar di mana kami tidak berfikir tentang perkahwinan itu sendiri tetapi kami hanya menikmati masa ini.
9. Bercakap dengan pasangan anda
Saraf sebelum perkahwinan sangat normal. Ia mungkin dan agak mungkin bahawa pasangan anda juga mempunyai perasaan yang sama walaupun saya tidak menyatakannya dengan cara yang sama. Adalah dinasihatkan bahawa anda bercakap mengenainya dan berkongsi kebimbangan anda.
10. Biarkan mengikut rutinnya
Jelas sekali perkahwinan adalah langkah besar dan melibatkan pelaburan yang hebat pada tahap emosi, dengan mana mudah untuk menjadi taksub dengan subjek sebagai pendekatan hari. Salah satu cara untuk memerangi saraf sebelum perkahwinan adalah untuk mengekalkan rutin biasa. Kita perlu bekerja, melakukan kerja rumah, keluar bersama kawan-kawan atau membuat makanan keluarga dengan normal.
11. Delegasi
Sekiranya tekanan dapat bersama kami, anda dinasihatkan supaya dapat mewakilkan kepada orang lain. Minta bantuan dari makhluk yang berdekatan untuk menganjurkan perkahwinan, atau menyewa profesional yang berdedikasi untuk tugas-tugas ini, boleh melegakan sebahagian daripada ketegangan dan mengurangkan rasa gugup.
12. Cuba to relativize
Hari perkahwinan anda boleh menjadi masa yang sangat menarik dan ia adalah logik untuk mahu segala-galanya berjalan lancar . Tetapi jika itu tidak berlaku atau komplikasi timbul, kita tidak boleh terlalu menganggapnya.
Ingatlah itu ia adalah perayaan penting , tetapi dunia tidak akan berakhir jika sesuatu tidak berjalan seperti yang dirancang. Juga, ingat bahawa kebanyakan pasangan yang telah berkahwin mempunyai keraguan yang sama dengan anda.
13. Berfikir positif
Cuba untuk mengelakkan berfikir bahawa perkara akan menjadi salah. Ia tidak produktif dan juga nikmat bahawa melalui sikap itu sendiri menghasilkan jenis keadaan yang dikhuatiri.
14. Kawal pemakanan dan penghidratan
Orang yang tertekan cenderung untuk mengurangkan penggunaan makanan dan minuman mereka atau melebihi pengambilan mereka. Kedua-dua ekstrem boleh membawa kepada peningkatan tahap ketidakselesaan baik fisiologi dan mental, untuk mempunyai kelebihan atau defisit dalam tahap tenaga yang dimiliki oleh badan.
- Mungkin anda berminat: "18 makanan kaya zat besi yang tidak boleh dilewatkan dalam diet anda"
15. Luangkan masa anda untuk mengatur
Perkahwinan tidak mengambil masa untuk diselenggarakan. Biarkan diri anda margin masa untuk dapat membuat semua persediaan tanpa tekanan, supaya anda mengelakkan melakukan segala-galanya pada saat-saat akhir dan terburu-buru. Dan jika perlu, anda sentiasa boleh menangguhkan acara .
16. Luangkan masa dengan orang tersayang anda, tetapi berjimat cermat untuk diri sendiri
Orang yang tersayang boleh menjadi titik sokongan asas ketika berhadapan dengan saraf sebelum pernikahan. Luangkan masa bersama pasangan, keluarga dan rakan anda tanpa bercakap tentang perkahwinan itu sendiri. Walau bagaimanapun, dari semasa ke semasa ia boleh menjadi baik untuk bersendirian dan bersantai dengan buku, siri atau filem tanpa sesiapa yang secara langsung atau tidak langsung mengingatkan kita tentang jarak masa ini.
