Terapi perkahwinan: ketegasan untuk hidup bahagia dalam pasangan

Pada masa-masa tertentu, sesetengah pasangan yang pada awalnya seolah-olah memahami dan memahami antara satu sama lain dalam kebanyakan situasi, mereka boleh datang dengan peredaran masa untuk membentuk nukleus yang penuh konflik dan perbincangan berterusan .

Dalam sesetengah kes, perbezaan yang dinyatakan ini tidak dapat diatasi, tetapi dalam peratusan yang besar, asal usul isu ini boleh diperolehi daripada kekurangan kemahiran interpersonal atau sosial.

Salah satu komponen yang membentuk campur tangan psikologi berdasarkan Latihan Kemahiran Sosial dan salah satu yang paling banyak digunakan untuk Terapi Maritaliti semasa tingkah laku kognitif adalah Pembelajaran Kelakuan Bertindak.

Peranan ketegasan

Di dalam skop campur tangan psikologi, tingkah laku dan kelakuan tegas yang berasaskan kemahiran sosial dapat difahami sebagai analog.

Oleh itu, Tingkahlaku asertif ditakrifkan sebagai keupayaan yang membolehkan orang itu untuk nyata dan berkomunikasi dengan bebas , mempunyai orientasi aktif dan sikap dalam kehidupan dan bertindak untuk menghargai tindakan dengan cara yang dihormati (Fensterheim dan Baer, ​​2008). Méndez, Olivares dan Ros (2008), mencadangkan klasifikasi kemahiran sosial berikut dari senarai tingkah laku terdahulu: pendapat, perasaan, permintaan, perbualan dan hak. Ia juga penting untuk melatih aspek non-lisan seperti kecukupan nada suara, hubungan mata, badan dan ekspresi muka.

Ketegasan dan harga diri

Ketegasan mempertahankan hubungan yang erat dengan konsep harga diri, kerana segala sesuatu yang dilakukan oleh seseorang, mempunyai pantulannya dalam gagasan bahawa ia berkembang sendiri (konsep diri).

Oleh itu, korelasi positif boleh dibentuk di antara kedua-dua fenomena ini: sebagai ungkapan peningkatan kepercayaan, tahap harga diri juga meningkat, dan sebaliknya. Terdapat banyak penyiasatan yang mengesahkannya Tahap yang mencukupi untuk diri sendiri adalah asas untuk memihak kepada penubuhan hubungan interpersonal yang memuaskan

Tingkah laku tegas, tidak tegas dan agresif

Aspek yang relevan yang sebelum ini harus ditangani mengenai konsep kepercayaan adalah untuk menentukan perbezaan antara tingkah laku yang tegas, tidak bersifat tegas dan tingkah laku yang agresif. Tidak seperti yang pertama:

• Tingkah laku tidak bersifat tegas ditakrifkan sebagai tingkah laku yang tidak selamat di mana orang itu tidak mempertahankan idea-idea mereka dengan tegas, yang biasanya menyebabkan ketidakselesaan emosi dan tanggapan diri negatif ketika menghadapi situasi tertentu.

• Tingkah laku agresif merujuk kepada ungkapan permusuhan dan kekasaran yang berlebihan umum sebagai satu bentuk organisasi psikologi individu sedemikian rupa sehingga sengaja menyebabkan rasa sakit kepada orang lain untuk mencapai tujuan mereka sendiri.

Komponen apa yang termasuk intervensi dalam masalah suami isteri dengan sokongan empirik yang lebih besar?

Pada tahap campur tangan psikologi conyugale, antara teknik yang telah terbukti paling berkesan (dari kajian yang dijalankan dengan sampel penduduk dengan defisit dalam hubungan interpersonal) adalah Latihan Kognitif (TC) dan Latihan Kemahiran Sosial, yang unsur utamanya jatuh dalam Latihan Kepengertian (Holpe, Hoyt dan Heimberg, 1995). Malah, kajian Chambless 1998 menunjukkan bagaimana Campurtangan kognitif-tingkah laku adalah salah satu rawatan yang disahkan secara empiris untuk terapi pasangan .

Di sisi lain, Terapi Kognitif cuba mengubahsuai skema kognitif negatif di mana subjek mendasarkan konsep yang dimilikinya sendiri. Kerana fenomena ini mempunyai korelasi positif dan bidirectional dengan negatif yang dinyatakan, semakin banyak peningkatan, semakin banyak peningkatan yang lain. Oleh itu, matlamat terakhir CT adalah pengubahsuaian kepercayaan pesimis ini yang membimbing dinamik tingkah laku kognitif yang membiasakan fungsi kebiasaan orang itu.

Merujuk kepada Terapi Tingkah Laku, campur tangan yang paling berkesan dan paling meluas dalam konteks klinikal ialah Latihan Kemahiran Sosial, di mana subjek belajar dari tiruan model tingkah laku yang sesuai dan sosial yang lebih adaptif .

Elemen terapi jenis ini

Fensterheim dan Baer (2008) menyatakan bahawa program Latihan Ketekanan harus termasuk unsur-unsur berikut:

1. Merancang untuk mewujudkan matlamat dan matlamat untuk dicapai.

2. Latihan dalam komunikasi emosi.

3. Ujian kelakuan asertif dalam konteks yang selamat.

4. Latihan amalan kelakuan dalam konteks sebenar.

Setelah analisa awal mengenai dinamika hubungan spesifik, tingkah laku yang bermasalah dan antecedents dan akibat dari tingkah laku berkata, titik pertama yang harus dilakukan adalah penubuhan objektif dan tujuan yang akan dicapai dalam campur tangan.Dari saat itu, bahagian yang paling berkaitan dengan pembelajaran tingkah laku tegas bermula dengan betul (elemen 2, 3 dan 4 terdahulu terdahulu).

Campur tangan konjugal: apa mereka?

Banyak masalah dalam hubungan pasangan disebabkan oleh defisit pembelajaran dalam perkembangan individu sepanjang hayat. Kekurangan pemerolehan Kemahiran Sosial semasa pembangunan peribadi bermakna bahawa individu-individu ini tidak dapat menyatakan dalam kehidupan dewasa apa yang mereka belum terintegrasi dalam tahun-tahun pertama kehidupan. Pendekatan Terapi Perilaku mempertahankan idea bahawa orang mendapat keintiman kerana mereka telah belajar untuk mencapainya.

Pencapaian privasi adalah salah satu tujuan utama dalam merawat masalah perkahwinan , di mana Learning Assertive memainkan peranan utama sebagai strategi terapeutik yang berkesan, seperti yang ditunjukkan oleh Fensterheim dan Baer (2008).

1. Meningkatkan keintiman

Untuk mencapai keintiman di antara ahli-ahli pasangan, petunjuk terapi dan pencapaian asas utama adalah berorientasikan ke arah:

1. Bantu setiap pasangan mengenal pasti tingkah laku khusus yang diperlukan untuk memperbaiki hubungan perkahwinan secara umum.

2. Bantu mengubahsuai tingkah laku ini dengan menggantikannya dengan yang lebih adaptif.

3. Menunjukkan kepada setiap ahli bahawa perubahan dalam setiap keadaan adalah syarat yang diperlukan untuk menghasilkan perubahan dalam anggota lain.

4. Membantu dalam membangun komunikasi lisan dan bukan lisan antara ahli-ahli pasangan.

5. Membantu dalam proses mewujudkan objektif jangka pendek yang sesuai dalam bidang komunikasi emosi.

Sebaliknya, kita juga perlu mengambil kira pemerhatian berikut:

• Pasangan itu tidak patut dipersalahkan untuk semua masalah , tetapi kegagalan dalam hubungan adalah tanggungjawab bersama.

• Adalah disyorkan untuk tidak meninggalkan identiti seseorang . Walaupun kedua-dua ahli membentuk nukleus pernikahan ada plot individu yang tidak sepenuhnya dikongsi

• Berkaitan dengan titik sebelumnya , adalah penting untuk tidak menyerang ruang yang lain dan menghormati privasi mereka dalam aspek tertentu.

• Lebihan kemerdekaan boleh membawa kepada jarak jauh antara kedua-dua pasangan. Hubungan perkawinan secara bersifat timbal balik dan saling bertentangan, oleh karenanya, kelakuan salah satu pasangan itu dapat mempengaruhi orang lain dan juga hubungan itu sendiri.

2. Latihan Ketegasan

Lebih terperinci dan menurut Fensterheim dan Baer (2008), komponen-komponen yang paling sering ditangani dalam Latihan Kepekaan dalam hubungan pasangan adalah seperti berikut:

• Pelan am untuk pengubahsuaian tingkah laku yang bermasalah : yang tujuannya adalah mengenal pasti tingkah laku menimbulkan konflik antara pasangan. Adalah penting untuk mengetahui tingkah laku mana yang tidak disukai oleh setiap ahli pasangan untuk mengubah suai mereka dan menggantikan mereka dengan yang lebih adaptif.

• Kontrak perkahwinan : perjanjian berdasarkan dokumen yang mana kedua-dua pasangan itu komited untuk mematuhi dan melaksanakan akibat yang mungkin timbul.

• Komunikasi emosi yang tegas : menerima satu bentuk komunikasi terbuka dan jujur ​​baru di mana perasaan dan pemikiran seseorang sendiri dinyatakan dan dikongsi. Perkara ini adalah asas untuk mencegah timbulnya salah faham dan interpretasi subjektif yang salah tentang situasi yang akhirnya menjadi bertentangan. Begitu juga, beberapa petunjuk juga dijalankan untuk mempelajari cara yang lebih mencukupi untuk mengekalkan perbincangan dengan yang lain, di mana pandangan-pandangan dapat didekati dan konflik diselesaikan dan bukannya memburukkan lagi.

• Membuat keputusan yang tegas Komponen ini bertujuan untuk mempengaruhi persepsi salah satu daripada rakan kongsi tentang kepercayaan bahawa ia adalah pasangan yang membuat keputusan yang paling, supaya dia merasa dikecualikan dan dihina. Dengan petunjuk ini ia bertujuan untuk merundingkan semula dan mengedarkan secara lebih saksama dan memuaskan peratusan keputusan yang melibatkan inti perkahwinan.

3. Teknik Ujian Kelakuan

Ini adalah teknik Pusat Latihan Ketegasan, dan Tujuannya ialah untuk mempelajari kemahiran perilaku baru , yang sangat berguna dalam amalan situasi sosial. Khususnya, ia terdiri daripada menghasilkan semula persekitaran yang selamat, seperti perundingan ahli terapi (di mana mungkin untuk memanipulasi adegan ini), di mana seseorang bekerja pada situasi semula jadi orang itu supaya orang itu dapat menilai tingkah laku mereka yang bermasalah tanpa menderita akibat negatif yang boleh berlaku dalam konteks sebenar mereka.

Di samping itu, seseorang itu boleh mengurangkan tahap kebimbangan apabila melakukan sesuatu kelakuan tertentu. Pada mulanya, perwakilan yang dicadangkan sangat bercorak, kemudian mereka semi-diarahkan dan, akhirnya, mereka benar-benar spontan dan improvisasi.

4. Pengubahsuaian Perilaku

Teknik-teknik yang berdasarkan pengendalian pengendali adalah yang pertama digunakan dalam bidang Pengubahsuaian Perilaku . Ia dikenali sebagai pengendali atau pembelajaran instrumental kerana tingkah laku digunakan sebagai cara untuk mendapatkan akibat yang dikehendaki. Premis asas adalah Undang-undang Kesan yang diajukan oleh Thorndike (salah satu teori yang paling penting dalam pembelajaran), yang berpendapat bahawa jika tingkah laku diikuti oleh kesan positif, kebarangkalian melaksanakan tingkah laku di masa depan akan meningkat.

Salah satu tumpuan utama untuk bertindak dalam Latihan Perilaku Assertif dalam pasangan ini adalah keupayaan untuk meminta perubahan tingkah laku dalam pasangan pasangan yang lain. Oleh itu, adalah penting untuk memberi perhatian kepada tingkah laku yang kita mahu memperkuat / melemahkan. Untuk tujuan ini adalah sangat relevan untuk memahami dan mengambil kira prosedur Pengkondisian Instrumental.

Lebih terperinci, dalam campur tangan secara berpasangan, dinamik baru akan ditubuhkan di mana tingkah laku yang wajar dan adaptif akan diberi ganjaran secara konsisten melalui akibat yang menyenangkan agar mereka cenderung mengulangi diri mereka pada masa akan datang, sementara yang dianggap tidak menyenangkan untuk dihukum akan dihukum. dapatkan penghapusan secara beransur-ansur.

Sebagai kesimpulan

Dalam teks itu telah diperhatikan bahawa intervensi yang dicadangkan dalam menangani masalah pasangan termasuk komponen kognitif dan tingkah laku. Oleh itu, pengubahsuaian kepercayaan motivasi yang mendasari tingkah laku masalah yang dapat dilihat secara luaran Ini adalah prasyarat yang perlu untuk ditangani oleh kedua-dua pihak.

Dalam bahagian yang paling tingkah laku, Teori Pembelajaran Instrumental dan Ujian Kelakuan membenarkan untuk memperoleh dan menguatkan kelakuan adaptif yang paling bermanfaat untuk hubungan antara kedua-dua ahli pasangan.

Rujukan bibliografi:

• Baron, R. A. Byrne, D. (2004) Psikologi Sosial. Pearson: Madrid.
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Jangan katakan ya apabila anda mahu mengatakan tidak. Debolsillo: Barcelona.
• Labrador, F. J. (2008). Teknik pengubahsuaian kelakuan. Madrid: Piramid.
• Olivares, J. dan Mendez, F. X. (2008). Teknik pengubahsuaian kelakuan. Madrid: Perpustakaan baru.

Datuk Misbun Sidek & Datin Latifah (Happy Birtday) (Mac 2024).