Life Coaching: rahsia untuk mencapai matlamat anda
Kejurulatihan Kehidupan adalah satu kaedah yang mengejar pembangunan peribadi maksimum dan transformasi orang dan, untuk itu, ia menghasilkan perubahan perspektif dan meningkatkan motivasi, komitmen dan tanggungjawab ini.
Sebagai iringan kepada perubahan, ia membolehkan pemahaman dan pembelajaran proses ini, dan menggalakkan pengubahsuaian tabiat kognitif, emosi dan tingkah laku, membantu dalam mengembangkan potensi sendiri dan keupayaan untuk bertindak berkenaan dengan pemerolehan matlamat peribadi.
Menemui Latihan Hidup
Kejurulatihan Hidup mengejar kesejahteraan orang dalam pelbagai bidang kehidupan, jadi ia berfungsi misi peribadi, matlamat dan keperluan individu, projek kehidupan, motivasi diri, strategi yang berbeza untuk perubahan, dan sebagainya.
Minggu ini, Mª Teresa Mata, psikolog di Institut Bantuan Psikologi dan Psikologi Mensalus, membentangkan Kejurulatihan Kehidupan dari selari dengan sukan.
Adakah latihan sukan sama seperti latihan sumber peribadi?
Kami melatih untuk meningkatkan prestasi fizikal dan mental kami. Sebagai contoh, dalam perkara sukan, kami melakukan latihan untuk mengatasi satu tanda kerana kami mengaitkan kejayaan dengan penyediaan ("saya pergi untuk menjalankan tiga kali seminggu untuk menyertai perlumbaan", "jurulatih mengetatkan kita untuk memenuhi syarat dan pergi ke kejohanan "," saya berenang setengah jam untuk meningkatkan nada otot dalam lengan dan belakang saya ", dan sebagainya).
Kejayaan ini adalah berbeza untuk setiap kita bergantung kepada objektif dan keperluan (untuk satu kejayaan adalah untuk menyelesaikan perlumbaan, untuk yang lain ia bermakna untuk mendapatkan podium dan menjadi antara tiga terbaik). Walaupun begitu, akan ada rutin di belakang setiap gol, sama ada untuk mendapatkan masa atau untuk mengekalkan keadaan kesejahteraan badan ("Saya berlatih untuk melakukan maraton dalam masa kurang daripada tiga setengah jam" / "Saya melatih untuk mengekalkan saya Kembali kuat dan tidak mempunyai rasa tidak selesa ").
Perkara yang sama berlaku dengan sumber peribadi. Sekiranya keinginan kami untuk meningkatkan aspek "X" (contohnya, hentikan berkaitan dengan kerja dari gaya komunikatif pasif) mungkin berguna untuk mencari beberapa jenis latihan yang memberi kita alat yang kita inginkan untuk mencapai matlamat kita (untuk menjadi lebih tegas) .
Sekarang, dalam kehidupan seperti dalam sukan ini tidak berlaku semalaman. Mengintegrasikan pembelajaran dari amalan dan pengulangan, membolehkan kita melihat diri kita dalam tessituras baru dan merasa berbeza. Apabila persepsi kita sendiri berubah, cara kita mengaitkan perubahan.
Bagaimana kita boleh melatih sumber-sumber peribadi?
Latihan, sebahagiannya, telah disediakan oleh pengalaman hidup seseorang. Sekolah adalah latihan, kerja adalah latihan, masa lapang adalah latihan, pertemuan keluarga adalah latihan, saat kesendirian juga latihan, dll. Setiap kali kita menjalani pengalaman kita memperoleh pembelajaran yang menyediakan kita untuk masa yang akan datang. Semua instan adalah maklumat yang berguna; kita membelanjakannya dengan lebih baik atau lebih teruk, kita mendapat sesuatu dari mereka.
Walaupun begitu, kita tidak selalu mencari sumber-sumber yang kita inginkan dalam rutin harian. Sesetengah objektif tertentu mungkin memerlukan pembelajaran tambahan. Sebagai contoh, meneruskan keadaan yang ditimbulkan (berhenti menjadi pasif di tempat kerja), pembelajaran tambahan ini dapat dilakukan melalui bengkel kumpulan atau proses pembinaan individu yang bertujuan meningkatkan kemampuan untuk menetapkan batas dan mengatakan tidak.
Lebih khusus lagi, jenis kerja yang kita bincangkan?
Dalam kes ini, latihan dengan seorang profesional akan membantu orang untuk melonggarkan fikiran / kepercayaan yang menjadikannya sukar untuk menegaskan, meningkatkan keupayaan untuk menyatakan pendapat mereka pada masa yang berlainan dan dengan rakan-rakan yang berbeza, memperbaiki suara kritikal diri yang merendahkan nilai dan keyakinan. orangnya, meningkatkan kesedaran tentang kekuatan sendiri, dsb.
Adakah latihan hanya dikaitkan dengan latihan kemahiran di tempat kerja?
Kejurulatihan adalah satu disiplin yang membawa kita lebih dekat untuk mencapai matlamat yang membolehkan pembangunan dalam pelbagai bidang kehidupan kita, bukan sahaja dalam profesional. Memang benar bahawa latihan kata terutama dikaitkan dengan latihan kemahiran yang berkaitan dengan kepimpinan dan pengurusan pasukan, tetapi bimbingan lebih banyak lagi.
Khususnya, Life Coaching memberi tumpuan kepada latihan kebolehan untuk menghadapi kehidupan seharian, iaitu, untuk meningkatkan pengurusan yang kita miliki terhadap emosi kita dan menjadi orang yang lebih cekap. Oleh itu, latihan kecerdasan emosi yang terkenal (juga dianggap sebagai proses pengajaran) telah menjadi latihan hidup yang berharga."Pelajaran" yang masing-masing mengekstrak dari dinamik yang berpengalaman berubah menjadi slogan untuk hidup bukannya bertahan.
Dan apakah jenis penonton yang melakukan latihan kemahiran atau proses pembinaan?
Kejurulatihan Kehidupan amat penting bagi orang-orang yang stabil secara emosional dan menikmati kesihatan mental yang baik tetapi, pada masa yang sama, ingin memperbaiki aspek penting.
Banyak kali perubahan yang dicari oleh orang itu berjalan seiring dengan meninggalkan zon selesa tertentu (tidak selesa seperti yang mereka nampak). Untuk mencapai matlamat ini, panduan luaran boleh menandakan pelan tindakan; Ini seseorang adalah jurulatih kehidupan.
Kadang-kadang kita percaya bahawa kita harus menjadi cabaran, tanpa bantuan sesiapa pun. Apabila ini berlaku, adakah kita membuat perkara sukar?
Terdapat kepercayaan yang dipegang umum yang merespon perkara berikut: "Jika saya mendapatkannya tanpa bantuan, ia mempunyai nilai yang lebih tinggi. Saya hanya perlu dapat. "
Persoalannya ialah: Kenapa?
Adakah sumber yang kita gunakan dan / atau memperolehi hak untuk menjadi milik kita? Adakah kejayaan kita terhenti menjadi milik kita? Meletakkan perkara lebih mudah membantu kami melabur tenaga penting dalam apa yang kami memutuskan dan tidak memakainya dalam percubaan.
Dan jenis tugas apakah panduan ini yang kita panggil jurulatih atau jurulatih kemahiran hidup?
Jurulatih mengiringi orang yang sudah komited kepada matlamat mereka.
Coaching adalah proses yang bertujuan untuk mengatasi beberapa aspek yang tepat. Oleh itu, konkritkan matlamat sangat penting. Malah, ini adalah salah satu rahsia besar jurulatih yang baik: memecah matlamat menjadi quantifiable dan sangat spesifik. Orang yang memulakan proses Kejurulatihan Kehidupan terkejut apabila mereka tiba di sesi pertama dan, dengan bantuan jurulatih psikologi, mereka membentuk sebab untuk rundingan yang mereka hadiri.
Yang mengatakan, jurulatih mempunyai peranan mengiringi menuntut proses refleksi dan introspeksi individu. Adalah penting bahawa orang itu menimbulkan soalan-soalan baru: penyelesaian yang tidak diingini, cara baru untuk melakukan dan membuang masa.
Kenapa sangat penting bahawa orang itu sudah komited terhadap matlamatnya? Adakah ia sentiasa seperti ini?
Jika tidak, adalah mustahil untuk memulakan proses pembinaan. Ini tidak bermakna, seperti yang kita katakan, bahawa orang itu tahu apa tujuan yang dia mahu bekerjasama. Terdapat idea dan keperluan, tetapi matlamat tidak tertarik kepada detail (jadi mencari bantuan).
Langkah konkrit pertama ini menyediakan coachee (klien) dengan petunjuk utama tentang aspek-aspek yang akan dia kerjakan dan apa peta yang akan dia ikuti, langkah-langkah itu, bersama dengan jurulatih, dia akan membuat keputusan dan mengkaji sepanjang latihan.
Selain itu, komitmen itu sangat penting bahawa jurulatih dan coachee menutup perjanjian itu dalam dokumen bertulis yang, secara simboliknya, mengingatkan protagonis peranannya, peranan aktif yang, dengan bantuan jurulatih, akan berfungsi untuk mengambil alih objektif.
- Jika anda berminat untuk meningkatkan kesejahteraan anda dan ingin mendapat manfaat daripada amalan Kejurulatihan Hayat, kami menjemput anda untuk melaporkan tanpa komitmen kepada Bengkel Jurulatih Kehidupan: "Di manakah anda dan di mana anda mahu pergi?" Institut Mensalus (Barcelona). anda perlu klik pada pautan ini.
