Ketahui bagaimana menguruskan kebahagiaan: panduan praktikal
Beberapa hari yang lalu, saya mempunyai perbualan yang sangat menarik dengan rakan sekerja dan sahabat yang baik, mengenai kehidupan dan cara untuk menangani dengan betul.
Pengalamannya, seperti saya, dalam bercakap dengan pesakit dan juga dengan kenalan dan rakan-rakan, diringkaskan dengan amnya Kehidupan dianggap sebagai sesuatu yang rumit dan kebahagiaan sebagai sesuatu yang ethereal , tidak penting dan sentiasa melarikan diri. Bahawa ia adalah keadaan mudah rosak, sementara pendek, hampir tidak dapat dicapai, bahawa ia berada di luar suatu tempat, bahawa ia tidak bergantung pada diri sendiri, sehingga tidak dapat dikendalikan ...
Walau bagaimanapun, bolehkah seseorang bahagia walaupun direndam dalam situasi yang menyakitkan? Adakah kebahagiaan hanya bergantung pada apa yang telah dicapai, atau bahawa segala-galanya di sekeliling kita sempurna dan indah? Bukankah kebahagiaan bergantung pada bagaimana kita menguruskannya?
- Artikel berkaitan: "10 kunci untuk menjadi gembira, mengikut sains"
Apa kebahagiaan sebenarnya?
Kebahagiaan biasanya digambarkan sebagai keadaan kepuasan rohani dan fizikal yang hebat tanpa sebarang kesulitan atau kesulitan. Ia adalah keadaan yang akan dicapai apabila kita mencapai matlamat kita.
Walau bagaimanapun, terdapat orang yang, masih mempunyai keperluan dasar anda (mempunyai pekerjaan, sumber, perumahan, keluarga dan rakan-rakan, dll.) tidak senang ... Mengapa ini berlaku?
Di sini kita harus menyebutkan apa yang dalam psikologi sosial dipanggil locus of control (LC). Ini mengenai kepercayaan (dan anggapannya) yang mana peristiwa-peristiwa yang berlaku kepada kita hanya bergantung kepada kuasa-kuasa luar yang kita tidak mengawal (LC Luar) atau usaha kita sendiri (Internal LC).
Jelas sekali kami tidak selalu menunjukkan satu LC setiap masa , kerana ia adalah satu kontinum yang kita bergerak mengikut peristiwa, tetapi kita menetapkan trend.
Ketahui bagaimana menguruskan kebahagiaan
Oleh itu, mereka yang mempunyai LC dalaman lebih cenderung untuk bertanggungjawab atas tindakan mereka sendiri, akan kurang dipengaruhi oleh pendapat orang lain, akan cenderung untuk melihat diri mereka sebagai berkesan dan yakin dalam kewajiban mereka, akan cenderung berusaha dalam apa yang mereka lakukan , dan mereka akan melaporkan lebih bahagia dan lebih bebas.
Sebaliknya, mereka yang mempunyai LC luaran, mereka memegang kuasa luaran yang bertanggungjawab kepada mereka semua yang berlaku kepada mereka Mereka terbiasa dengan sifat yang berjaya atau keberhasilan atau kegagalan yang mereka peroleh, mereka tidak menganggap mereka boleh mengubah keadaan mereka melalui usaha mereka sendiri, sering merasa tidak percaya atau tidak berdaya dalam menghadapi situasi yang sukar; oleh itu mereka lebih cenderung untuk mengalami apa yang dikenali sebagai "keputusasaan yang dipelajari".
Cara di mana kita belajar menguruskan kebahagiaan melalui locus of control , oleh itu, sangat mempengaruhi apa yang kita rasakan.
Apa artinya gembira?
Dalam pengalaman kami (saya sendiri dan rakan sekerja saya) kebahagiaan terletak di dalam diri kita , ia adalah keadaan dalaman perdamaian dan kesejahteraan. Kita mesti membezakannya dari kegembiraan dan kepuasan, kerana ini adalah perasaan sementara.
Aristotle sudah menyebut bahawa "kebahagiaan bergantung pada diri kita". Bagi pihaknya, Lao Tse faham bahawa "kebahagiaan terletak pada kemampuan untuk hidup dan menikmati masa kini, kerana jika anda tergantung pada masa lalu atau terus memproyeksikan masa depan, kebimbangan dan tekanan akan berkembang".
Apabila kita menguruskan minda kita, mengurus dan menikmati sepenuhnya masa sekarang dan siapa kita, kita boleh merasakan diri kita direndam di lautan keamanan dan kesejahteraan , yang membawa kita untuk mengalami kebahagiaan yang diingini. Memahami dengan cara ini, ia menjadi keadaan yang hampir berterusan, tidak begitu berubah-ubah, yang berlaku walaupun dalam detik-detik yang menyakitkan atau rumit dalam kehidupan kita.
Gembira tidak bermakna bahawa pada masa tertentu anda tidak boleh menangis untuk kerugian, atau anda boleh ditekankan oleh sesuatu peristiwa, sebaliknya, keadaan itu akan membolehkan kita mempunyai lebih banyak sumber dan kekuatan untuk menghadapi peristiwa tersebut, kerana cara pemikiran kita tidak bergantung kepada yang luaran, ia akan menjadi asing untuk itu, dapat beradaptasi untuk setiap keadaan, membolehkan kita melihat keluar dari terowong pada setiap masa, memberikan cahaya yang memberi panduan dan menaikkan kita.
