Adakah mungkin untuk memaafkan kecurangan?
Aspek penting perselingkuhan adalah hakikat bahawa, secara umum, ia diberikan secara rahsia. Oleh itu, biasanya membayangkan pengkhianatan kompromi yang dipersetujui antara pihak yang terlibat, pasangan . Ini adalah elemen asas apabila memecah kepercayaan yang hubungannya ditubuhkan.
Apabila berlaku ketidaksetiaan, "terkilan" menderita luka mendalam dalam harga dirinya yang diperlukan untuk menyembuhkan. Salah satu cabaran paling sukar yang perlu anda dedahkan adalah memaafkan apa yang berlaku, tanpa mengira sama ada anda ingin memulihkan hubungan atau tidak.
Apakah pengampunan?
Pengampunan adalah proses yang mempunyai kesan yang sihat terhadap orang yang memaafkan, sehingga mempromosikan kesihatan mental mereka. Walau bagaimanapun, Pengampunan adalah masalah kompleks yang akan memakan masa , keinginan untuk memaafkan, tekad dan komitmen.
Dalam proses ini kita perlu mengubah sikap, fikiran dan tingkah laku. Melalui penyusunan semula kognitif ini, kita akan dapat mendamaikan diri kita dengan perasaan yang dilanggar, dan kembali kepada normal.
Proses pengampunan setelah kesetiaan
Langkah pertama ialah mengenali kerosakan yang dialami . Adalah penting untuk tidak menipu diri sendiri meminimumkan apa yang berlaku, sebaliknya, ia akan menjadi pentingnya peristiwa dari mana "terkilan" akan diberikan kesempatan untuk memaafkan.
Dalam analisis apa yang berlaku, adalah perlu untuk memahami keadaan di mana perselisihan berlaku. Dengan cara ini, kita tahu bahawa atribut luaran (mengaitkan tanggungjawab kepada keadaan luar kepada orang itu), ketidakstabilan (yang berbeza) dan perselisihan tertentu (konkrit dan khusus) memudahkan pengampunan terhadap kelakuan dalaman (sifat tanggungjawab terhadap watak daripada orang itu), stabil (yang tidak berubah) dan global (generalisable) yang menjadikannya sukar.
Ia mungkin menarik minat anda: "Apa yang diketahui oleh sains tentang ketidaksetiaan?"
Langkah kedua ialah menunjukkan minat dalam memaafkan apa yang berlaku , sekurang-kurangnya sebagai kemungkinan.
Kesalahpahaman mengenai proses pengampunan
Untuk ini, kita perlu menganalisis dan mengenali apa yang dimaksudkan untuk kita memaafkan untuk mengesan kemungkinan pemikiran atau idea yang boleh mengganggu proses pengampunan secara negatif. Beberapa kesalahpahaman ini boleh:
1. "Pengampunan bermaksud melupakan apa yang terjadi"
Memori adalah fungsi otak yang campur tangan dalam semua proses pembelajaran manusia. Apabila kita belajar sesuatu, ia tidak dipadamkan dari "gudang" kita, kita tidak boleh hilang. Matlamatnya adalah untuk tidak melupakan apa yang berlaku, akhirnya akan mengenangnya tanpa menyakiti kita.
2. "Pengampunan sinonim dengan perdamaian"
Ini adalah salah satu idea yang paling meluas dalam perundingan: "Jika anda tidak mahu kembali dengan saya, itu kerana anda tidak memaafkan saya, jika anda mempunyai, kami akan bersama-sama". Pengampunan tidak semestinya termasuk memulihkan hubungan dengan seseorang , ia adalah perlu, tetapi tidak mencukupi.
3. "Untuk memaafkan adalah untuk meminimumkan atau membenarkan apa yang berlaku"
Berapa kali kita mendengar frasa jenis: "tidak begitu buruk", "cuba untuk melihat positif", "perkara-perkara ini berlaku", ...? Pengampunan tidak bermaksud mengubah penilaian fakta itu ; jadi ia sangat mungkin bahawa ia sentiasa dihargai dengan cara yang negatif dan tidak boleh dibenarkan. Walau bagaimanapun, apa yang akan berubah adalah, walaupun penilaian fakta itu negatif, sikap terhadap "pelaku" tidak akan membayangkan apa-apa keinginan untuk membalas dendam atau keperluan untuk "mengembalikan kerosakan yang disebabkan" dalam mencari keadilan.
4. "Pengampunan adalah tanda tidak dinilai atau kelemahan"
Apabila mereka menyakiti kita, kita belajar bahawa kita perlu melindungi diri kita dari orang yang telah menyakiti kita . Kemarahan adalah mekanisme pertahanan yang melindungi kita daripada yang lain (kebencian membolehkan saya "mengawal" sebahagian daripada apa yang berlaku, membuat anda merasa penting dan memulihkan sebahagian daripada kepercayaan yang hilang dalam diri sendiri).
Menukar pemikiran kita untuk dapat memaafkan
Langkah ketiga yang membawa kita untuk memaafkan, dan ini berlaku dengan mengubah tingkah laku kita (apa yang kita lakukan) dan menerima penderitaan dan kemarahan . Dalam hal perselingkuhan, adalah untuk menghentikan tingkah laku yang terbuka dan eksplisit secara eksplisit (mencari balas dendam atau keadilan, melambatkan diri terhadap "penyerang", ...) atau menyamar dan tersirat (tidak menginginkan penyerang, meremehkan pengkhianatan dan kerosakan yang dilanggar ...)
Peringkat keempat melibatkan penubuhan strategi yang bertujuan untuk melindungi diri sendiri . Pengampunan tidak bermakna "iman yang buta", tepatnya menyedari bahawa tidak ada kepastian yang tidak akan berlaku lagi dan risiko itu adalah sebahagian dari apa yang dimaksudkan untuk hidup dan berkongsi hidup dengan yang lain, walaupun jika seseorang cuba untuk mengurangkan kemungkinan berlaku lagi Adalah penting untuk tidak terjerumus ke dalam kawalan berlebihan yang membawa kita untuk menunjukkan kelakuan cemburu.
Mengatasi situasi yang rumit
Oleh kerana itu, pengampunan dosa adalah mungkin . Bagaimanapun, ini tidak bermakna merundingkan hubungan lagi, itu adalah keperluan yang diperlukan tetapi tidak mencukupi.
Di sisi lain, adalah penting untuk mengambil masa, pengampunan hanya dapat dilakukan setelah kita melewati proses berkabung yang akan menyebabkan hilangnya kepercayaan dalam pasangan dan diri sendiri, memandangkan kesan-kesan buruk yang ada pada diri mereka.
Kami membantu anda: "Mengatasi ketidaksetiaan: kunci 5 untuk mendapatkannya"
