Adakah biasa untuk mempunyai kebimbangan tanpa sebab?
Kebimbangan adalah salah satu pengalaman manusia yang paling biasa dan berkaitan dengan unsur-unsur yang berbeza dari segi psikis, biologi dan sosial. Walaupun menjadi pengalaman biasa, kegelisahan dengan mudah boleh menjadi keadaan penderitaan yang penting. Begitu juga, ia adalah pengalaman yang sering dikelirukan dengan orang lain (seperti tekanan, penderitaan atau ketakutan), yang juga menimbulkan ketidakselesaan.
Ironinya, sebab-sebab mengapa kecemasan dihasilkan; atau sebaliknya, mengabaikan sebab-sebab ini, adalah salah satu daripada unsur-unsur yang mencetuskan kebimbangan. Selanjutnya kita akan mengkaji definisi kebimbangan yang berbeza, dan hubungannya dengan konsep yang serupa, akhirnya menawarkan jawapan kepada soalan berikut: Adakah biasa untuk mempunyai kebimbangan tanpa sebab? Mari kita lihat
- Artikel berkaitan: "Jenis Gangguan Kecemasan dan ciri-ciri mereka"
Kebimbangan, ketakutan, tekanan atau penderitaan?
Sejak awal kebimbangan abad ke dua puluh telah diletakkan sebagai salah satu topik utama kajian dalam psikologi, dan bidang-bidang yang berkaitan, seperti perubatan atau fisiologi. Yang terakhir ini telah menghasilkan masalah dengan tepat mendefinisikan "kebimbangan" , dan dari sana alamatnya dengan sewajarnya. Khususnya dalam psikologi, arus teoretis yang berbeza biasanya menghadapi percanggahan dan bertindih dengan orang-orang yang telah akhirnya mencampurkan kegelisahan dengan penderitaan, tekanan, ketakutan, ketakutan, ketegangan, dan lain-lain.
Sebenarnya, dalam manual diagnostik klasifikasi gangguan mental, dan dalam terjemahan mereka, kebimbangan Konsep kesedihan, tekanan atau ketakutan sering dicampur , yang mana dikelompokkan manifestasi yang berbeza baik psikik dan fizikal.
Dari kesengsaraan hingga kecemasan
Para psikologi Sierra, Ortega dan Zubeidat (2003) telah membuat kajian teoretikal di mana mereka mengajak kita untuk merenungkan topik ini, dan mereka memberitahu kita bahawa dalam beberapa definisi yang lebih klasik, konsep "penderitaan" telah dikaitkan dengan kekuasaan reaksi fizikal: lumpuh, kekaguman dan ketajaman ketika menangkap fenomena penyebab . Bertentangan dengan "kecemasan", yang telah ditakrifkan oleh penguasaan gejala psikologi: sensasi lemas, bahaya atau ketakutan; disertai dengan tergesa-gesa untuk mencari penyelesaian yang berkesan terhadap perasaan ancaman.
Pada titik terakhir ini, penulis memberitahu kami, bahawa Sigmund Freud telah mencadangkan pada awal abad ke-20 istilah Jerman "Angst" untuk merujuk kepada pengaktifan fisiologi. Konsep terakhir ini diterjemahkan ke dalam Bahasa Inggeris "Kegelisahan", dan dalam bahasa Sepanyol ia diterjemahkan dobel menjadi "kesedihan" dan "kebimbangan".
Kebimbangan kini ditakrifkan sebagai jawapan yang menimbulkan ketegangan psikologi yang disertai oleh hubungan somatik , yang tidak dikaitkan dengan bahaya sebenar, tetapi yang muncul sebagai keadaan yang berterusan dan meresap dekat dengan panik. Ia berkaitan dengan bahaya masa depan, selalunya tidak dapat ditentukan dan tidak dapat diramalkan (Sierra, Ortega dan Zubeidat, 2003). Dalam pengertian ini, kecemasan cenderung melumpuhkan, baik disebabkan oleh hiperaktif dan kekurangan reaksi.
Ia adalah satu pengalaman yang berbeza dari ketakutan, kerana ketakutan dibentangkan untuk rangsangan, didefinisikan dan dilokalisasi setempat, yang merupakan pengalaman yang mempunyai penjelasan yang rasional, dan cenderung untuk mengaktifkan dan bukan melumpuhkan. Dalam erti kata yang sama, penderitaan telah berkait rapat dengan ketakutan, kerana disebabkan oleh rangsangan yang jelas . Dalam kedua-dua kes, orang itu mempunyai perwakilan jelas rangsangan atau situasi yang menjana mereka.
- Mungkin anda berminat: "Sistem saraf simpatik: fungsi dan perjalanan"
Dari kebimbangan kepada stres
Akhirnya kita menghadapi masalah membezakan antara kebimbangan dan tekanan. Beberapa penulis mencadangkan bahawa konsep terakhir ini telah datang untuk menggantikan kebimbangan, baik dalam penyelidikan dan campur tangan. Orang lain berpendapat bahawa tekanan sekarang adalah istilah yang merujuk kepada tindak balas fisiologi, dan kebimbangan adalah apa yang berkaitan dengan respon subjektif. Tegasan istilah mungkin adalah yang paling sukar untuk dibatasi pada masa ini, kerana baru-baru ini telah digunakan hampir tanpa pandang bulu oleh banyak bidang pengajian.
Walau apa pun, mereka yang belajar itu cenderung bersetuju bahawa tekanan itu pengalaman yang berkaitan dengan perubahan penting dalam persekitaran seseorang ; dan dengan rasa frustrasi, kebosanan atau kekurangan kawalan. Ia kemudian merupakan proses penyesuaian yang mencetuskan emosi yang berbeza dan membolehkan kita mengaitkan alam sekitar, serta menghadapi tuntutan mereka. Walau bagaimanapun, ia adalah satu pengalaman yang boleh juga umum dan merujuk kepada ketegangan yang kini wujud di dalam masyarakat kita.
Kebimbangan tanpa sebab?
Sekiranya kita merumuskan semua perkara di atas, kita dapat melihat bahawa rasa kecemasan tanpa alasan yang jelas bukan hanya normal, tetapi merupakan keadaan pengalaman kecemasan itu sendiri. Ia adalah keadaan yang mereka mempunyai asal psikologi dan hubungan fizikal , jadi kekurangan ini juga boleh menjadi objektif kerja terapeutik.
Dalam pengertian ini, dan mengingat bahawa kebimbangan baru-baru ini dikaji berhubung dengan hubungan fizikal, terdapat bahagian penting psikologi dan ubat yang telah menghampirinya sebagai fenomena multicausal, di mana peristiwa pencetus yang berbeza dapat dikenal pasti. Sebagai contoh, kedua-dua psikik dan sosial dan fisiologi, dari peristiwa traumatik kepada penggunaan bahan psikotropik yang kerap .
Sekiranya ia normal, adakah ia boleh dielakkan?
Seperti yang telah kita lihat, terdapat pengalaman malaise yang merupakan sebahagian daripada manusia dan yang boleh menyesuaikan diri, baik secara fizikal dan psikologi. Ia adalah kira-kira ketidakselesaan yang nyata di peringkat psikik dan somatik , tetapi itu tidak terpencil, tetapi dalam hubungan tetap dengan tuntutan dan ciri-ciri alam sekitar.
Masalahnya adalah apabila ketidakselesaan ini tidak lagi bertindak sebagai mekanisme penyesuaian atau penstabilan, melainkan mereka muncul sebelum hampir semua keadaan yang mengelilingi kita, termasuk keadaan tanpa realiti konkrit. Ini adalah masalah kerana, jika sebab ketidakselesaan itu ada hubungannya dengan segala-galanya yang ada di sekeliling kita (walaupun dengan yang paling harian dan paling intim), ia mudah menimbulkan perasaan bahawa tiada akhir. Iaitu, ia adalah umum.
Ini adalah apabila ia datang kepada kecemasan yang telah menjadi kitaran, yang mana boleh menyebabkan gambar penderitaan yang kekal atau berulang , serta mempengaruhi aktiviti harian kami, hubungan kami dan proses kehidupan kami.
Singkatnya, kebimbangan boleh menjadi tindak balas yang berfungsi badan kita, ia boleh memastikan kita memberi amaran kepada rangsangan yang berbeza, sama ada positif atau negatif. Tetapi, jika ia menjadi pengalaman yang sangat kerap , yang disebabkan oleh persepsi bahaya dalam situasi yang paling setiap hari, maka ia boleh mendatangkan penderitaan yang besar. Walau bagaimanapun, ini adalah sejenis penderitaan yang boleh dicegah dan dikawal.
Salah satu perkara pertama yang perlu dilakukan untuk mengatasi masalah ini adalah dengan tepat untuk merasakan perasaan (psikologi dan fisiologi) ancaman umum, serta meneroka kekurangan sebab-sebab yang menjana.
Rujukan bibliografi:
- Sierra, J. C., Ortega, V. dan Zubeidat, I. (2003). Kebimbangan, penderitaan dan tekanan: tiga konsep untuk membezakan. Majalah Mal-estar E Subjetividade, 3 (1): 10-59.
