Adakah buruk untuk bercakap sahaja? Sains mempunyai jawapannya
Berapa kali kita terkejut dengan bercakap dengan diri sendiri ketika cuba menyelesaikan masalah? Atau adakah kita membuat lelucon dengan rakan atau rakan sekerja yang kita juga telah terperangkap dengan bersuara?
Walaupun adat ini adalah objek jenaka dan penolakan, atau mungkin menjadi kebimbangan kepada sesetengah orang, kebenarannya adalah, dengan syarat ia tidak disertai oleh patologi apa pun seperti khayalan atau halusinasi, bercakap hanya boleh memberi manfaat untuk pembangunan kognitif kami.
- Artikel berkaitan: "8 proses psikologi unggul"
Kenapa tidak buruk untuk bercakap sahaja?
Secara tradisional kita telah melihat fakta bahawa kanak-kanak sering bercakap sendiri sebagai sesuatu yang semula jadi. Walau bagaimanapun, apabila adat ini berlanjutan hingga dewasa kita mula melihatnya sebagai sesuatu yang pelik atau patologi .
Tetapi tidak ada yang jauh dari realiti, penjelasan bahawa semasa zaman kanak-kanak ada kecenderungan untuk bercakap sahaja dikenali sebagai "ucapan peribadi". Ucapan peribadi terdiri daripada ungkapan lisan pemikiran kita dan ia adalah tabiat yang sangat berguna dan bermanfaat untuk perkembangan kognitif.
Ucapan persendirian pada masa kanak-kanak dianggap sebagai mekanisme pemikiran luaran, yang menyokong proses penalaran dan kognitif. Dengan peredaran masa, mekanisme ini secara beransur-ansur terwujud dalam bentuk pemikiran lisan.
Terdapat persetujuan umum yang menyokong idea bahawa bahasa adalah penting untuk pembangunan kognitif yang betul, sejak Ia memberikan kita cara untuk menyatakan idea kita dan isu. Jika kita berhenti untuk berfikir, setiap kali kita perlu menyelesaikan masalah yang kita lakukan melalui perkataan dan kalimat mental. Oleh itu, adakah sangat pelik bahawa kita bercakap kata-kata ini dengan kuat apabila kita bersendirian?
Kebenarannya ialah terdapat banyak kajian yang memberikan nilai yang tinggi kepada tabiat ini. Menurut beberapa penyelidik, seperti psikolog dan penyiasat asal Amerika Laura E. Berk, kebiasaan atau mekanisme ucapan swasta tidak pernah hilang. Sebaliknya, alat ini biasanya muncul semula pada masa-masa ketika kita harus menghadapi masalah atau tuntutan persekitaran yang sangat mencabar, yang merupakan kebiasaan yang sangat efektif ketika datang ke membangunkan kemahiran dan keupayaan baru .
- Mungkin anda berminat: "12 jenis bahasa (dan ciri-ciri mereka)"
Apakah faedah sebenar yang anda ada?
Seperti yang kita katakan, menjaga ucapan peribadi boleh menjadi sangat bermanfaat untuk pembangunan kognitif kita. Dan bukan sahaja semasa zaman kanak-kanak, Sepanjang hidup kita, adat ini akan memberi kita alat dan kemudahan untuk menyelesaikan masalah .
Seterusnya, kita akan melihat semua kebolehan dan mekanisme yang boleh dipertingkatkan melalui ucapan peribadi:
1. Kuasa kuasa
Terdapat banyak kajian mengenai proses ingatan yang menunjuk kepada idea bercakap dengan lantang semasa belajar atau ucapan yang diarahkan sendiri ketika melakukan tugas, meningkatkan hafalan dan memihak kepada penyelesaian kenangan .
- Artikel berkaitan: "Adakah lebih baik untuk belajar dengan membaca dengan kuat atau dalam diam?"
2. Bantu mencerminkan lebih baik
Mengekspresikan idea atau kebimbangan kita dengan kuat, serta alasan yang timbul daripadanya membantu kita menjelaskan idea ini, serta memudahkan penciptaan strategi untuk menyelesaikan masalah. Jika kita mendengar apa yang kita fikirkan atau katakan ia akan menjadi lebih mudah bagi kita untuk meletakkan idea-idea ini dengan teratur .
3. Ia menyokong penubuhan dan mengingati objektif
Titik ini berkait rapat dengan dua yang terdahulu. Bercakap dengan kuat, mendedahkan matlamat kita, membantu kita memperjelas matlamat kita dan menguatkan ingatan ini.
4. Ia adalah panduan tindakan
Bercakap dengan kuat dengan diri kita semasa melakukan aktiviti yang memerlukan corak tingkah laku akan membantu kita menginternalisasi langkah-langkah ini dan belajar lebih cepat .
5. Menguatkan diri secara positif
Mengucapkan tahniah kepada diri sendiri atas kerja yang dilakukan dengan baik atau pencapaian yang dibuat sangat bermanfaat untuk harga diri. Mengiktiraf kejayaan anda sendiri dan memperkukuh mereka dengan kuat boleh sangat disyorkan pada masa permintaan atau cabaran yang besar, baik peribadi dan profesional dan akademik.
6. Sebagai strategi motivasi
Satu lagi manfaat yang bercakap hanya boleh memberi kita adalah memotivasi kita untuk melakukan perkara-perkara yang, walaupun kita tidak merasa seperti melakukan, adalah wajib. Memotivasikan diri sendiri dan menggalakkan Ia boleh menjadikannya sedikit sukar bagi kita untuk menjalankan semua aktiviti yang pada awalnya kelihatan tidak menarik kepada kita.
7. Menggalakkan perkembangan kecerdasan
Beberapa kajian baru-baru ini menunjukkan kemungkinan ucapan atau ucapan persendirian hanya boleh memihak kepada penciptaan hubungan neuron baru.Ini bermakna bahawa bercakap sahaja boleh meningkatkan keupayaan otak kita untuk berkembang dan, oleh itu, meningkatkan fungsinya dan fakulti.
8. Faedah lain
Di samping semua manfaat yang disebutkan di atas, bercakap hanya boleh berguna untuk banyak perkara lain. Antaranya ialah:
- Kurangkan tahap kebimbangan dan tekanan .
- Ia menggalakkan kreativiti.
- Ia menonjolkan pemikiran yang tidak masuk akal dan membantu kita mengubah suai mereka.
- Ia sesuai dengan pemikiran pemikiran .
- Ia meletakkan konflik atau masalah dalam perspektif.
- Nikmat membuat keputusan .
Oleh itu, bilakah anda perlu risau?
Kita tidak dapat menafikannya Terdapat kes-kes tertentu di mana bercakap hanya boleh menjadi gejala gangguan mental . Walau bagaimanapun, pada masa ini, orang biasanya mengalami banyak gejala lain yang mendedahkan kewujudan gangguan psikiatri.
Dalam kes psikosis, orang bukan sahaja bercakap sahaja, tetapi juga gejala ini disertai oleh orang lain seperti khayalan, halusinasi atau perubahan tingkah laku . Dalam gangguan ini, orang itu boleh bercakap sendiri sebagai tindak balas kepada beberapa halusinasi pendengaran; jadi orang itu tidak akan bercakap dengan dirinya sendiri tetapi dengan halusinasinya sendiri. Tidak seperti ucapan peribadi, wacana ini dicirikan dengan tidak dapat difahami dan kurang logik.
Dengan cara yang sama, satu lagi kes di mana ucapan peribadinya adalah berbahaya situasi di mana orang menggunakannya untuk meremehkan atau menghantar mesej negatif . Manifestasi ini dengan gagasan dan pemikiran negatif boleh membawa kepada keadaan kebimbangan dan kemurungan.
Oleh itu, bercakap dengan diri sendiri tidak perlu dipertimbangkan sebagai sesuatu yang tidak normal, patologi atau gejala gangguan mental selagi ia tidak disertai dengan gejala lain dan tidak mengganggu fungsi normal orang itu.
