Kecerdasan Intrapersonal: apakah itu dan bagaimanakah ia dapat diperbaiki?
Apabila kita bercakap mengenai konsep kecerdasan, sangat mudah untuk berfikir tentang apa yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah matematik, membaiki peranti atau merancang strategi untuk mengikuti dalam kes tertentu.
Bagaimanapun, kita juga boleh mempertimbangkannya Terdapat satu jenis kemahiran mental yang lebih peribadi, sukar untuk menyumber luar dengan cara yang sangat menarik . Apa yang dipanggil kecerdasan intrapersonal Ia adalah contoh yang baik dalam hal ini.
Apakah kecerdasan intrapersonal?
Kecerdasan Intrapersonal adalah salah satu jenis kecerdasan yang dicadangkan dalam Teori Pelbagai Kepintaran Howard Gardner . Set kemahiran kognitif yang diberikannya agak kabur dan sukar untuk dibezakan dari bentuk kecerdasan lain, tetapi secara ringkas dapat dikatakan bahawa Kecerdasan berinteraksi merujuk kepada sejauh mana kita mengetahui aspek dalaman cara pemikiran, perasaan dan tindakan kita sendiri . Dalam erti kata lain, ia mewakili keupayaan kita untuk mengenali diri kita dan campur tangan dalam jiwa kita sendiri, dalam erti kata yang luas.
Dalam cara bagaimana kita boleh mengetahui diri kita sendiri?
Menurut Teori Kepintaran Pelbagai, mengiktiraf repertoir perasaan yang menentukan cara kita sendiri (dan jenis rangsangan yang dapat mendorong masing-masing), membezakan dengan baik antara suasana yang berbeza dan memanfaatkan pengetahuan ini untuk mengawal selia tingkah laku ke arah tujuan yang ditentukan. Dengan cara ini, kecerdasan intrapersonal adalah apa yang membolehkan kita mengetahui aspek dalaman fikiran kita dan menggunakan maklumat ini demi kepentingan kita .
Sebagai contoh, mengetahui bagaimana menjadi sangat sensitif dalam mata pelajaran tertentu boleh memudahkan tugas menghadapi situasi yang bercanggah, yang boleh menjadi kunci untuk mengelakkan kehilangan kawalan dalam kes-kes ini dan, pada masa yang sama, teknik kerja untuk mengawal tahap kecemasan, kemarahan, dan sebagainya. .
Konsep yang berbeza
Kecerdasan Intrapersonal boleh dikelirukan dengan mudah kecerdasan emosi, teori yang membina beberapa ahli psikologi dan yang tidak dilahirkan dari Teori Pelbagai Kepintaran. Memang benar bahawa kedua-dua jenis perisikan menekankan pengetahuan diri dan peraturan emosi, tetapi kecerdasan emosi adalah konsep yang lebih luas. Oleh itu, perbezaan antara kecerdasan intrapersonal dan kecerdasan emosi pada asasnya ialah kecerdasan intrapersonal hanya menyumbang beberapa proses yang dapat dibandingkan dengan apa yang diukur ketika mengkaji kedua.
Sebaliknya, kecerdasan intrapersonal juga boleh dikelirukan dengan kecerdasan interpersonal, yang juga dibingkai dalam teori yang dicadangkan oleh Gardner. Kecerdasan interpersonal berkaitan dengan keupayaan kita untuk berhubungan dengan orang lain dan bekerja dalam pasukan secara optimum, sedangkan kecerdasan intrapersonal adalah persendirian. Iaitu, yang pertama membolehkan kita mengenali orang lain dan berinteraksi dengan mereka dengan cara yang berguna dan berjaya, sementara yang kedua membolehkan kita melakukan hal yang sama dengan diri kita sendiri.
Walau bagaimanapun, kedua-duanya boleh mempunyai banyak hubungan dengan apa yang dimaksudkan dengan kecerdasan emosi .
Bagaimana untuk meningkatkan kecerdasan intrapersonal?
Pada ketika ini, Perlu diingat bahawa apa-apa bentuk kecerdasan boleh dilatih dan diperbaiki dari masa ke masa seolah-olah ia adalah otot . Walau bagaimanapun, boleh dikatakan bahawa kecerdasan intrapersonal tidak mencukupi dikaji dan bahawa sukar untuk mencadangkan kaedah tepat yang disokong oleh sains untuk memperbaikinya.
Walau bagaimanapun, di luar cahaya yang penyelidikan sains masa depan boleh membuang topik ini, saya akan mencadangkan perkara berikut untuk melihat kemajuan dalam bidang kecerdasan intrapersonal:
1. Berikan Kesadaran sebagai percubaan
The Kesedaran Ia telah terbukti berguna apabila ia meningkatkan kemahiran emosi seseorang, jadi mungkin idea yang baik untuk memulakan amalan anda dengan cara yang mampan. Anda juga boleh mencuba bentuk meditasi tradisional.
Saya meninggalkan anda dua pautan supaya, jika anda mahu, anda boleh menyelidiki kedua-dua disiplin menarik:
"Kesedaran: 8 manfaat kesedaran"
"Faedah meditasi yang disokong oleh sains"
2. Selalunya berfikir tentang apa yang anda rasa
Berhenti untuk merenungkan perasaan yang anda alami biasanya akan membantu anda mengenali mereka apabila mereka muncul dan mengesan corak, keteraturan, dll. Dengan cara ini, anda akan tahu keadaan apa yang mencetuskan mood ini dan anda akan menyedari bagaimana anda biasanya bertindak apabila anda merasa seperti ini .
Menuliskan emosi ini dengan nama atau kata-kata secara amnya adalah cara yang baik untuk bermula.
3. Pertimbangkan bagaimana anda boleh membimbing pengetahuan ini ke arah matlamat
Tahu banyak tentang cara kita berfikir dan rasa kurang berguna jika kita tidak memanfaatkan maklumat tersebut untuk meningkatkan kualiti hidup kita . Kecerdasan dalaman juga, sebahagiannya, dapat meramalkan beberapa perkara tentang tingkah laku kita sendiri. Oleh itu, anda boleh membuat rancangan tindakan untuk campur tangan dengan perasaan, pemikiran dan tindakan anda.
Satu contohnya adalah untuk menyembunyikan bar coklat kerana kita tahu bahawa ketika memasuki masa kegelisahan kita cenderung menggunakan makanan untuk mencari bantuan.
4. Menilai kemajuan anda
Untuk maju dalam pengetahuan diri, adalah baik untuk melihat kembali apa yang berfungsi dan apa yang tidak . Menjadi kritikan terhadap kemajuan kita sendiri juga penting jika kita tidak mahu terlalu yakin tentang apa yang kita lakukan.
Langkah-langkah ini dapat membantu anda bekerja dengan lebih baik dengan orang anda sendiri, tetapi kata terakhir yang anda miliki, tentu saja, anda. Setiap orang adalah dunia, dan kewujudan kecerdasan intrapersonal adalah peringatan kepadanya. Tiada buku manual atau bantuan diri akan dapat memberi anda semua bahagian yang anda perlukan untuk memahami dengan baik bagaimana anda berfungsi. Tugas itu adalah milik anda.
