Inside Out dan prinsip-prinsip Kesadaran
Hari ini saya ingin menggunakan filem yang hebat tentang kecerdasan emosi untuk menjelaskan kepentingan salah satu kunci Kesadaran dan kepentingannya dalam kehidupan kita: penerimaan (Hoffman dan Asmundson, 2008). Sebilangan besar daripada anda akan mendengar, ada 6 emosi asas (Ekman, 1992). Ini adalah Kegembiraan, Kesedihan, Kemarahan, Jijik, Kejutan, Takut.
Semua emosi ini mempunyai kesan penting dalam perkembangan kisah filem Inside Out, dengan pengecualian Surprise, yang akhirnya tidak ditambah sebagai watak dalam cerita itu. Watak-watak ini masuk ke dunia mental dan memberikan penjelasan animasi dan agak dekat dengan realiti, dalam pelbagai aspek yang dikaji dalam psikologi. Mari kita fokuskan, dalam artikel ini, mengenai isu emosi.
- Artikel berkaitan: "Apa itu Kesedaran? 7 jawapan kepada soalan anda"
Emosi positif dan negatif
Kita cenderung untuk mempertimbangkan emosi sebagai positif atau negatif bergantung pada kesan yang dihasilkan kepada kami, kebajikan atau ketidakselesaan. Dengan cara ini, kita cenderung untuk menghindari emosi negatif dan keluar untuk mencari yang positif secara berterusan.
Ini adalah sesuatu yang dapat kita lihat pada hari ini. Dengan hanya satu klik, dengan menyentuh telefon bimbit kami, kami memasuki dunia mana-mana rangkaian sosial di mana segala sesuatu yang kelihatan sempurna. Dan kita mula merasakan perasaan itu, yang menjadi keperluan, untuk hidup sepanjang masa bahawa orang di sekeliling kita hidup (atau senarai kami diikuti).
Itulah, walaupun jelas ini juga berlaku sebelum ini, keperluan untuk hidup emosi positif yang kita ada di dunia Barat hari ini jauh lebih kuat, bahkan, seseorang boleh mengatakan bahawa ia adalah hampir pengenaan sosial ... Atau, berapa kali anda mendengar bahawa dari "Keringkan air mata anda, senyum dan keluar di sana"?
Dengan ini Saya tidak mahu mengatakan bahawa meletakkan niat untuk memperbaiki mood kita adalah sesuatu yang negatif . Sebaliknya, tetapi pertama, kita mesti memberi emosi kita ruang dan masa yang mereka perlukan untuk menyatakan diri mereka. Ini berdasarkan salah satu prinsip utama kesedaran: penerimaan (Hoffman dan Asmundson, 2008).
- Mungkin anda berminat: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"
Apakah hubungan antara Kesedaran dan hasil filem?
Filem Inside Out memperkenalkan penonton ke dalam minda bayi (Riley). Di sana, anda dapat melihat bagaimana dia membesar dan menghadapi situasi yang berbeza terima kasih kepada emosi (watak yang bertanggungjawab memantau kelakuan Riley). Dengan peredaran masa, Riley mengalami pengalaman tertentu yang mempengaruhi moodnya.
Walau bagaimanapun, Alegría, watak utama yang bertanggungjawab memantau, tidak membenarkan Tristeza untuk mengawal seketika dan akhirnya mengasingkannya supaya dia tidak mempengaruhi Riley. Hasilnya? Satu set peristiwa yang akhirnya menyebabkan Riley membuat keputusan impulsif dan drastik. Walau bagaimanapun, kebohongan utama, tidak disangka-sangka, dalam penambahan semula Tristeza kepada kumpulan , membiarkan ia mengambil tampuk pusat arahan sesaat. Iaitu, moral filem itu sudah jelas tentang kepentingan kesatuan kumpulan untuk menstabilkan keadaan.
Perkara yang sama berlaku dalam kehidupan sebenar. Apabila kita sentiasa berusaha untuk merasakan keadaan yang baik, kita hanya mengasingkan emosi kita. Ini mempunyai penjelasan biologi, sebagai makhluk hidup, kita mencari kelangsungan hidup, untuk sebab itu, kita mempunyai kecenderungan untuk mengelakkan ketidakselesaan dalam semua deria.
Sekarang, Kesedaran mempunyai banyak untuk mengajar kita dalam aspek ini . Ia adalah komponen utama yang ditambah oleh Hoffman dan Asmundson (2008), di mana kebanyakan teknik baru ini berkisar: penerimaan. Walau bagaimanapun, kita mesti berhati-hati apabila menafsirkan perkataan ini. Penerimaan tidak bermakna peletakan jawatan, itu tidak bermakna kita duduk sebelum apa yang berlaku. Penerimaan bermaksud tidak menghakimi, melihat perkara seperti ini dan bagaimana perasaan mereka. Ini bermakna menjadi sedar, memberikan kita ruang untuk menghadiri apa yang sedang berlaku kepada kita dan membiarkan kita berkomunikasi tanpa meletakkan sebarang perlawanan. Terima kasih kepada ini, Kesadaran memberikan kita peluang untuk berhenti untuk memberi perhatian kepada apa yang berlaku di dalamnya, dan untuk berfikir tentang apa yang berlaku sebelum membuat keputusan dan mengambil tindakan.
Oleh itu, menjelaskan dari segi Kesedaran, dapat dikatakan bahawa ketika Tristeza mengambil perintah sentral, ketika Riley mengalami emosi dan menangis, ia memperhatikan apa yang Tristeza sedang berusaha berkomunikasi dengannya. Terima kasih kepada ini, dia mendapat tahu pengalaman dalaman yang baru dan membuat keputusan baru.
Pantulan terakhir
Dengan tafsiran hasil filem ini, saya berhasrat untuk menunjukkan kepentingan semua emosi dalam kehidupan kita . Walaupun benar bahawa tidak semua rahsia tersembunyi oleh amalan Kesedaran, latihan anda untuk menghadiri apa yang berlaku di masa kini dan menyedari hal itu, banyak membantu dalam mengintegrasikan emosi kita. Oleh itu, latihan Kesedaran semasa sedang dimasukkan ke dalam program Perisikan Emosi semasa.
Oleh itu, gunakan kaedah yang anda gunakan, pembaca rakan, jangan lupa satu perkara, luangkan masa anda untuk merasakan setiap emosi dan jangan menghukumnya, masing-masing mempunyai sesuatu untuk memberitahu anda. Ingat bahawa tidak ada yang dapat mengetahui apa yang hebat, tanpa mengetahui apa yang kecil sebelum ini.
Rujukan Biliografi
- Ekman, P. (1992). Hujah untuk emosi asas. Kognisi dan Emosi, 6 (3-4), 169-200.
- Hoffmann, S. G. dan Asmundson, G. J. (2008). Terapi penerimaan dan kesedaran: Gelombang baru atau topi lama? Kajian Psikologi Klinikal, 28 (1), 1-16.
