Perdamaian dalaman: apa itu dan 5 petua mengenai cara mencapainya
Konsep damai dalaman ia sering digunakan secara tidak rasmi dalam semua jenis konteks. Walaupun ia adalah idea yang biasanya dikaitkan dengan beberapa tradisi Timur yang dikaitkan dengan Buddhisme dan ide pencerahannya, terdapat juga penafsiran sekular fenomena ini. Satu yang dapat didekati dari psikologi yang meninggalkan konotasi keagamaan istilah itu, dan itu berkaitan dengan cara hidup yang dialami oleh ramai orang.
Dalam artikel ini kita akan melihat secara ringkas apa yang damai dalaman dan apa yang kita tahu tentang bagaimana untuk mencapai keadaan mental itu .
- Artikel berkaitan: "70 frasa Buddha untuk mencari ketenangan batin"
Apakah kedamaian dalaman?
Perdamaian dalaman adalah keadaan kognitif dan emosi yang dikaitkan dengan perasaan kesejahteraan dan ketenangan, yang pada gilirannya mentakrifkan cara kita berperilaku. Idea ini mempunyai akar dalam falsafah kehidupan tertentu di dunia , dikaitkan dengan agama seperti Buddhisme dan Taoisme, yang dicirikan dengan membuktikan mentaliti tindakan yang tidak dilakukan.
Sama seperti mentaliti Barat dicirikan oleh ingin mengubah alam sekitar supaya ia menyesuaikan diri dengan kepentingan manusia, di Asia budaya penolakan telah menang. cuba untuk tidak menyimpang dari cara bertindak semula jadi dan sederhana , supaya tidak mengubah susunan perkara.
Oleh itu, kedamaian batin dalam pengertian tradisionalnya adalah refleksi dari perintah yang patut kita hidup: ungkapan kenyataan bahawa kita mendapati harmoni dalam cara kita mengamati alam sekitar dan, akibatnya, dalam cara kita bertindak dan berfikir Sudah tentu, setiap tradisi agama telah menentukannya dengan cara tersendiri, tetapi pada umumnya mereka semua memberi penekanan terhadap tindakan yang tidak dilakukan.
- Mungkin anda berminat: "Teori Yin dan Yang"
Hubungan anda dengan keinginan
Kadang-kadang kedamaian dalaman dikonseptualisasikan secara salah, mendefinisikannya sebagai ketiadaan kebimbangan atau ketakutan, iaitu, memisahkannya dari pelupusan mental negatif yang berkaitan dengan ketakutan dan kecemasan. Bagaimanapun, secara tradisinya, kedamaian batin belum didefinisikan sebagai ketiadaan faktor-faktor ini dengan kesan emosi negatif. Di samping itu, ia dicirikan kerana di dalamnya tidak ada keinginan yang hebat atau secara umum, ketegangan psikologi yang mendorong kita untuk bertindak ke atas persekitaran kita mengejar matlamat tertentu.
Bagaimana untuk membangunkan keadaan kesejahteraan kesejahteraan ini
Perdamaian dalaman dapat dikaitkan dengan kesejahteraan dan dengan perasaan bahawa tidak ada konflik yang penting untuk diselesaikan di persekitaran terdekat kita. Dengan ini, langkah terbaik untuk membangunkan kedamaian dalaman adalah seperti berikut.
1. Memimpin gaya hidup yang sihat
Tidak mustahil untuk merasa psikologi dengan baik jika kita menjalani gaya hidup yang memakai kesihatan kita. Oleh itu, perlu jelas bahawa anda perlu makan makanan yang sihat dan seimbang , anda perlu bersenam secara sederhana secara tetap, dan anda perlu tidur pada waktu yang sepadan supaya, antara lain, sistem saraf kita akan tumbuh semula.
2. Selesaikan keperluan asas anda
Untuk mencapai keamanan dalaman, adalah perlu untuk memenuhi keperluan asas , yang mempunyai kaitan dengan kehidupan yang penting dan berterusan untuk hidup: rumah, makanan, hubungan dan peruntukan lain yang penting, seperti akses kepada tenaga, cara untuk mengawal suhu dengan cara yang menyesuaikan diri dengannya, dan sebagainya. .
Oleh itu, ramai yang perlu menyelesaikan keadaan ekonomi mereka sebelum mempertimbangkan untuk mencapai kesejahteraan psikologi. Mencuba mencapai kedamaian di tengah-tengah kemiskinan, serta tidak efektif, merendahkan pentingnya bahan-bahan yang minima yang memberi penghormatan kepada kehidupan manusia.
- Mungkin anda berminat: "Maslow's Pyramid: hierarki keperluan manusia"
3. Elakkan drama yang tidak perlu
Banyak kebimbangan harian manusia adalah masalah yang benar-benar ilusi yang dicipta oleh diri sendiri. Contohnya, keperluan untuk menggembirakan semua orang, atau mengikuti trajektori kerja yang diharapkan oleh orang lain dari diri sendiri, atau obsesi untuk mendapatkan sedekat mungkin ke kanon kecantikan ... Berikan tujuan yang diletakkan secara buatan Ini adalah perbuatan yang membebaskan kita yang membawa kita lebih dekat kepada kedamaian batin.
4. Memperdaya diri dengan ketidaksempurnaan anda
Kesempurnaan hanya wujud dalam matematik. Kesedaran dicirikan oleh yang tidak sempurna, dan sebagai sebahagian daripadanya, anda tidak boleh mengharapkan agar sesuai dengan sempurna ke dalam acuan apa yang dianggap ideal . Ingat bahawa tidak kira berapa banyak kita berubah, kita tidak akan menjadi sempurna, ia menjadikan kita lebih masuk akal dan mampu menyesuaikan diri dengan keadaan, tetapi ia juga membuat kita cenderung untuk mencari diri kita dengan damai dengan diri kita sendiri.
5. Jangan teragak-agak tentang idea membalas dendam
Merosakkan orang yang mencederakan kita menjadikan kita menjadi budak dari serangan ganas yang cepat atau lambat membuat kita melihat hanya pada sisi negatif kehidupan. Mengampuni dan melepaskan kesalahan lama adalah cara terbaik untuk muncul daripada pengalaman ini, memandangkan ia adalah bukti akhir kematangan. Tidak ada gunanya memulakan misi untuk menghukum secara berterusan untuk fakta yang mudah melakukannya.
