yes, therapy helps!

"Saya mahu mengubah hidup saya": 23 langkah untuk bermula

Januari 26, 2023

Semua orang, pada satu ketika dalam hidup kita, kita mahu berubah. Sama ada kerana pasangan itu meninggalkan kami dan kami banyak menyalahkan atau kerana kami melakukan kerjaya universiti yang, pada hakikatnya, bukanlah apa yang kami mahukan.

Perubahan adalah normal untuk manusia dan alam semulajadi, tetapi tidak selalu mudah. Dari pengalaman ini sangat normal dan mudah difahami untuk mencapai kesimpulan berikut: "Saya mahu mengubah hidup saya" .

Kunci untuk mengubah kehidupan

Perubahan atau transformasi adalah proses individu yang bermula pada diri sendiri, oleh itu, kita adalah pemacu utama perubahan kita. Tetapi, kerap kepercayaan kita sendiri atau ketakutan untuk berubah dapat mengganggu perubahan kehidupan yang kita bayangkan.


Jika anda berazam untuk berubah, dalam baris berikut anda akan dapati langkah-langkah yang perlu untuk menjalankan proses perubahan.

1. Tahu diri anda

Pada masa permulaan lagi, langkah pertama adalah untuk mengetahui diri sendiri . Ketahui apa yang anda kehendaki, apakah ciri-ciri anda dan arah yang anda mahu ikuti. Langkah pertama untuk berubah ialah refleksi diri dan pengetahuan diri.

  • Artikel yang disyorkan: "Pembangunan Peribadi: 5 sebab untuk refleksi diri"

2. Cari tujuan dalam hidup anda

Pengetahuan diri adalah kunci untuk mengetahui apa tujuan hidup seseorang. Mempunyai matlamat penting adalah kunci kerana ia membuatkan kita bermotivasi: ia adalah daya yang membantu kita bergerak dan struktur kita hari ke hari. Kini, perubahan bukan sahaja terdiri daripada menggambarkan tujuan, tetapi dalam nikmati jalan sambil mengejar .


3. Lakukan untuk anda

Untuk melakukan perkara di atas dengan berkesan, adalah perlu untuk berhubung dengan diri sendiri, itulah sebabnya sangat berguna untuk mengetahui diri dengan teliti. Kerana banyak kali kita fikir kita mahu berubah, tetapi pendapat orang lain yang mempengaruhi kita sedemikian rupa Kami percaya bahawa apa yang mereka bawa kepada kami adalah apa yang kami mahu . Matlamat untuk mengejar mestilah asli, jika tidak, ia akan menjadi sukar untuk berubah.

4. Terbuka untuk berubah

Titik sebelumnya membawa kita untuk membuat keputusan untuk berubah, dan oleh itu, adalah perlu untuk mempunyai dos yang baik akan. Pembukaan untuk perubahan bermakna bersedia untuk mengubah dan mengejar matlamat melalui sejumlah usaha.

5. Merancang perubahan

Sekali kita jelas mengenai keinginan kita untuk berubah dan kita tahu apa yang kita mahu berubah, perlu merancang perubahan. Sekiranya ada kemungkinan untuk menulis di atas kertas, lebih mudah untuk memvisualisasikan dan membolehkan kita membuat usaha yang lebih sedikit apabila memikirkannya apabila kita memerlukannya. Hdan itu untuk membetulkan sub-objektif kecil dan meletakkan mereka tarikh.


6. Tetapi ... menetapkan matlamat jangka pendek

Ia bukan sahaja bertujuan menetapkan matlamat jangka panjang, tetapi kita perlu mengambil matlamat jangka pendek juga, kerana ia adalah satu-satunya cara kita termotivasi semasa proses perubahan dan kita tidak melupakan komitmen kita.

7. Keluar dari zon selesa

Zon keselesaan adalah tempat yang tidak ketara di mana kita merasa dilindungi dan selesa , dan meninggalkan kawasan ini bermakna kita harus berusaha untuk meletakkan skema mental ujian yang, walaupun kelihatan adaptif, tidak selalu begitu.

  • Artikel berkaitan: "Bagaimana untuk keluar dari zon selesa anda? 7 kunci untuk mencapainya"

8. Jangan takut ketidakpastian

Dan itu meninggalkan zon selesa boleh menyebabkan tahap kecemasan , terutamanya kerana takut ketidakpastian. Tidak mengetahui apa yang menanti kita apabila kita berubah dapat menghasilkan ketakutan jika kita tidak mempunyai keyakinan yang cukup pada diri kita sendiri atau jika kita hanya memvisualisasikan akibat negatif dari transformasi. Itulah sebabnya kita harus mengetepikan ketakutan dan pencarian yang tidak rasional ini Menganalisis risiko dengan tenang dan analitis .

9. Ketahuilah bahawa mungkin terdapat turun naik

Menerima bahawa kita boleh gagal juga positif . Itu tidak bermakna kita harus berputus asa jika perkara tidak berjalan seperti yang kita kehendaki, tetapi kita mesti bersedia untuk memperbaiki diri dan bangun secepat mungkin selepas kejatuhan.

10. Automotivasi

Mengetahui bagaimana untuk menjadi bermotivasi diri juga merupakan salah satu kunci untuk berubah, dan ia adalah salah satu kualiti terbaik yang dimiliki seseorang.

  • Jika anda ingin tahu bagaimana untuk melakukannya, anda boleh membaca artikel ini: "10 kunci untuk memotivasi diri sendiri"

11. Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain

Perubahan adalah satu proses individu: anda yang mengatakan "Saya mahu mengubah hidup saya", bukan orang lain yang tertakluk kepada konteks yang sangat berbeza dari anda. Itulah sebabnya anda tidak perlu membandingkan diri anda dengan orang lain, tetapi tetap setia kepada diri sendiri dan keinginan anda dan berjuang dengan kekuatan anda.

12. Jangan mengabaikan pendapat orang lain

Anda juga tidak perlu mendengar semua pendapat orang lain, kerana Sesetengah orang cenderung untuk memproyeksikan kebimbangan mereka sendiri terhadap anda . Jika seseorang tidak mempunyai keinginan untuk berubah, dia mungkin tidak percaya bahawa anda boleh melakukannya sama ada.

13. Pikirkan ganjaran

Untuk terus bermotivasi diri semasa proses perubahan, penting untuk anda memvisualisasikan ganjaran atau akibat positif untuk mencapai perubahan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk tidak melupakan bahawa proses transformasi itu sendiri adalah ganjaran.

14. Suka diri sendiri

Ia juga penting bahawa anda tidak terlalu keras pada diri sendiri dan menerima perkara-perkara itu tidak mungkin seperti yang dirancangkan. Sudah tentu, anda boleh membetulkan dan belajar dari kegagalan. Jika anda tidak mempunyai empati dengan anda, siapa yang akan memilikinya?

15. Jadilah realistik

Matlamat dan matlamat yang kami cadangkan mestilah realistik, jika tidak, kami mungkin mendapati diri kita dengan jangkaan palsu yang boleh mengganggu proses perubahan dan membawa kepada kekecewaan, yang bukan sahaja tidak menyenangkan tetapi juga menghapus keinginan untuk berusaha .

16. Mencabar kepercayaan anda yang terhad

Kepercayaan yang membatasi adalah pemikiran yang tidak masuk akal yang tidak membenarkan kita berubah dan itu mereka mengganggu pertumbuhan individu kita . Sebagai contoh, "Saya tidak dapat melakukan ini kerana saya sentiasa mempunyai nasib buruk." Mengatasi jenis pemikiran ini adalah perlu untuk tidak tinggal separuh jalan untuk berubah.

17. Ambil tanggungjawab

Mengambil tanggungjawab bermaksud memperkasakan diri sendiri dalam menghadapi perubahan. Ia adalah keupayaan untuk bertindak balas terhadap peristiwa-peristiwa yang berlaku di sekeliling kita dengan kapasiti kepimpinan diri yang mencukupi, yang membolehkan kita mengatasi kesukaran. Anda mestilah jelas bahawa anda adalah orang yang bertanggungjawab terhadap keputusan anda.

18. Berikan korban

Bertentangan dengan mengambil tanggungjawab terhadap perubahan itu adalah menjadi mangsa. Walaupun tanggungjawab adalah tindakan, Mangsa sedang melumpuhkan .

19. Dapatkan bantuan

Terima bantuan orang lain Jika anda berfikir bahawa keinginan untuk meminjamkan tangan adalah tulen . Sekiranya di antara rakan atau keluarga anda tidak ada yang dapat membantu anda dalam hal-hal tertentu, anda boleh mempertimbangkan pilihan untuk menyewa jurulatih, guru atau jurulatih. Jurulatih adalah pakar dalam pembangunan peribadi dan membantu orang meningkatkan pengetahuan diri mereka, merancang matlamat yang realistik, memberdayakan diri terhadap perubahan dan motivasi diri. Mengupah seorang profesional dalam bidang ini boleh menjadi berguna untuk memaksimumkan peluang transformasi anda.

20. Jangan terlepas masa sekarang

Menjaga kaki anda di atas tanah adalah penting untuk menjalankan proses perubahan, itulah sebabnya penting untuk berada di sini dan sekarang , berkaitan dengan diri sendiri. Adalah baik untuk berubah dalam fikiran, tetapi untuk mendapatkan perubahan, anda perlu bekerja setiap hari dan jangan lupa di mana anda berada pada hari ke hari.

21. Ambil jalan untuk belajar

Apabila keadaan tidak berjalan seperti yang dirancang Ia perlu belajar dari pengalaman dan mengambil kursus lagi , iaitu, terlibat semula dalam perubahan itu. Orang yang berjaya adalah mereka yang belajar dari kegagalan dan bangun lagi dan lagi setelah jatuh.

22. Detasmen amalan

Detasmen, difahami sebagai pembebasan emosi, adalah kunci kepada proses perubahan. Ini tidak bermakna menyingkirkan orang-orang penting dalam kehidupan kita, tetapi ia membantu kita menggambarkan sesuatu dari perspektif yang jauh lebih realistik dan kurang emosi.

  • Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai detasmen dalam artikel ini: "5 undang-undang detasmen untuk bebas secara emosi"

23. Belajar untuk menguruskan emosi

Kedua-dua kelebihan dan kekurangan motivasi boleh mengganggu proses perubahan, dan walaupun ada yang berpendapat bahawa lebihan motivasi positif, boleh menyebabkan kita jangkaan terlalu tinggi dalam proses perubahan, yang boleh menyebabkan kekecewaan. Menyedari emosi dan pembelajaran kami untuk menguruskannya adalah faktor penentu dalam transformasi peribadi.

Mula semula dilepaskan

Sebagai kesimpulan, kita dapat menyerlahkan idea bahawa untuk mengubah anda perlu belajar untuk membuat keputusan, menerima komitmen dan menerima idea bahawa lebih baik untuk menyingkirkan unsur-unsur tertentu dari hari ke hari.

Dengan cara ini, pembangunan peribadi akan dilaksanakan dengan berkesan dan tidak akan ada kemusnahan yang menghancurkan dan mengecewakan.


Sampai Kapan Hidupku Terus Begini ? (Januari 2023).


Artikel Yang Berkaitan