Saya mempunyai banyak gas: 12 remedi untuk menghentikan penderitaan

Gumpalan atau gas perut adalah salah satu masalah perut utama yang dialami oleh ramai orang dan bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan, tetapi boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan.

Dalam artikel ini Kami akan bercakap tentang bagaimana gas kelihatan dan apa yang boleh kita lakukan untuk memperbaiki keadaan ini .

• Artikel berkaitan: "10 penyakit yang paling biasa dan kerap"

Punca gas usus

Walaupun anda mungkin berfikir bahawa tidak penting, mengetahui asal-usul gas adalah kunci kepada rawatan mereka. Sekarang, Bagaimanakah perut kembung atau gas usus berasal? Sebab-sebab yang paling biasa adalah berikut:

• Ketidakseimbangan dalam flora bakteria, iaitu flora yang melindungi usus.
• Fermentasi dan pencernaan makanan yang kurang baik.
• Makan terlalu cepat dan menyebabkan perut bekerja lebih keras.
• Perubahan hormon Sebagai contoh, semasa menopaus.
• Kepekaan kepada gluten atau alahan makanan.
• Pengumpulan sisa.
• Laktosa, terutamanya apabila memakan susu keseluruhan.
• Orang yang mengalami sembelit biasanya mempunyai lebih banyak gas.

Pemulihan untuk menghentikan penderitaan gas

Jadi anda boleh berhenti berkata "Saya mempunyai banyak gas", kami telah menyediakan senarai ubat-ubatan yang berguna. Anda boleh mencari di bawah senarai terapi semula jadi dan remedi rumah untuk mengelakkan gas dan hentikannya .

1. Mint teh

Teh Peppermint adalah ubat semulajadi untuk menenangkan sakit perut dan melegakan kesakitan yang disebabkan oleh gas perut. Menthol yang mengandungi minyaknya mempunyai kesan antispasmodik yang mempengaruhi otot licin saluran pencernaan, yang membantu kita berasa lebih baik. Dengan cawan mudah, mungkin dapat melihat kesannya, dan sangat mudah untuk menyediakan: anda hanya memerlukan beg teh dan air mendidih .

2. Yogurt

Yogurt mengandungi banyak probiotik, yang membantu mengurangkan gejala gas perut . Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Gastroenterology Klinikal pada tahun 2011 mendapati bahawa probiotik "Lactobacillus acidophilus" dan "Bifidobacterium lactis" mengurangkan gas dalam 60 subjek penyelidikan mereka dalam tempoh lapan minggu.

Satu lagi penyiasatan, kali ini yang dijalankan oleh World Journal of Gastroenterology (2015), mendapati bahawa beberapa pesakit yang mengalami masalah gastrousus mendapati peningkatan probiotik.

3. Teh halia

Teh jahe adalah penyerapan yang telah digunakan selama berabad-abad dan membawa banyak manfaat kesihatan . Malah, minum teh ini atau mengambil akarnya adalah salah satu ubat terbaik untuk gas. Sekiranya anda ingin mengambil akar secara langsung, anda boleh menambahnya pada hidangan harian anda. Satu alternatif yang baik adalah halia segar parut sebelum makan untuk melegakan gejala yang dihasilkan oleh gas usus yang berlebihan.

4. Bawang putih

Bawang putih adalah makanan yang sangat dimakan yang merupakan kunci untuk rasa makanan kami . Tetapi selain meningkatkan pengalaman langit-langit kita, ia juga memberi manfaat kesihatan, antaranya adalah ubat yang berkesan terhadap gas. Sudah pasti di dapur anda ada makanan ini, jadi salah satu ubat semulajadi terhadap gas ada di hujung jari anda.

5. Chamomile

Saya sudah bercakap tentang teh chamomile dan halia, tetapi satu lagi dari infus yang sangat berkesan dalam memerangi gas adalah chamomile. Di negara-negara di mana rawatan semulajadi sering digunakan, jenis infus ini digunakan secara meluas untuk banyak masalah perut, kerana mereka berfungsi sebagai antiseptik atau anti-radang.

• Di samping itu, ia santai seperti herba lain yang kami bincangkan dalam artikel kami: "12 terbaik untuk berenang"

6. Parsley

Parsley adalah makanan yang menonjol untuk kuasa depuratif dan membantu meningkatkan fungsi buah pinggang . Tetapi jika kita memasukkan makanan ini dalam diet kita, kita mendapat manfaat daripada kesannya yang berfaedah terhadap gas usus. Untuk memakannya, kita perlu memotong sedikit dan menambahnya kepada makanan kita, yang juga akan menambah rasa untuk makanan kita.

7. tuala basah

Apabila kita mengalami banyak gas dan telah mencuba beberapa perkara sebelumnya tanpa berjaya, kita juga boleh memilih pilihan yang sangat berkesan . Ubat ini adalah untuk memanaskan air dan masukkannya ke dalam baldi. Kemudian kita boleh merendam tuala dan, selepas memerah, kita boleh meletakkannya di bahagian perut. Apabila perut melonggarkan, rasa sakit dan gas dapat hilang.

8. Lemon jus

Jus lemon adalah makanan yang mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi , jadi ia memberikan banyak faedah untuk tubuh kita. Di samping itu, buah ini menonjol untuk kuasa penyembuhannya, terutamanya di kawasan pencernaan. Minum jus lemon sebelum atau selepas makan adalah ubat yang baik. Ia juga bercampur dengan air dan mengambilnya pada perut kosong.

• Artikel berkaitan: "8 manfaat air minum dengan lemon pada waktu pagi"

9. Menggabungkan tabiat yang sihat ke dalam hidup anda

Banyak masalah yang boleh kita temui dalam hidup kita muncul sebagai hasil daripada tabiat kita . Dalam kes ini, kebiasaan makan adalah penting untuk mencegah penampilan gas. Sebagai contoh, makan banyak makanan goreng, roti atau produk lain yang kaya dengan gandum, produk tenusu berlebihan atau lemak tinggi, dan sebagainya. Makanan lain yang boleh menghasilkan gas adalah: kacang, pucuk Brussels, kembang kol, pear, gandum, jagung ... Kelebihan makanan ini harus dielakkan.

10. Arang

Arang boleh diambil sebagai suplemen, dan telah terbukti berguna dalam menghapuskan toksin dan bahan yang tidak diingini yang mengakses organisma kita (ubat, unsur kimia, logam berat, dan sebagainya). Untuk mendapat manfaat daripada arang ini, anda hanya perlu mengambil satu setengah botol (bubuk) dicampur dengan air. Di samping itu, manfaat bahan ini termasuk mengurangkan nafas, masalah kolon, cirit-birit dan masalah pencernaan.

11. Biji sawi

Untuk mengelakkan kembung, mungkin mengambil dua biji sawi dalam segelas air sebelum sarapan pagi . Sekarang, jika anda mengalami gas, anda boleh meningkatkan dos hingga 10 biji sejam. Ini membolehkan memulihkan perut normal,

Apabila anda kembali normal dan sebagai langkah berjaga-jaga, anda boleh mengambil 1 atau biji sawi sehari dengan air.

12. Anise teh

Teh anise mempunyai rasa yang kuat yang tidak disukai oleh semua orang ; Walau bagaimanapun, orang-orang yang menikmati memakannya, mendapat manfaat daripada kuasa penyembuhannya. Ia mempunyai keupayaan besar untuk menghilangkan rasa sakit gas dan perut. Untuk mengambilnya, anda mesti mengambil sesudu bubuk anise yang dibubarkan dalam air mendidih. Ini adalah kunci untuk mengurangkan gas yang dihasilkan di kawasan usus.

3000+ Common Spanish Words with Pronunciation (Mac 2024).